اگر رژیم غذایی گیاهخواری یا وگان را دنبال می‌کنید، یا اگر فقط عاشق سبزیجات هستید، ممکن است از خود بپرسید که آیا تمام آهن مورد نیاز خود را دریافت می‌کنید یا خیر. متأسفانه، سبزیجات زیادی با آهن بالا وجود ندارد (یا بسیاری از غذاهای دیگر که آهن بالایی دارند، در این مورد)، بنابراین برای تأمین نیازهای روزانه خود باید کمی آهن از غذاهای زیادی دریافت کنید.

داشتن رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی می‌تواند به ارتقای سلامت کلیه کمک کند.

بعضی‌ها کافی است علامت تازه‌ای در بدن‌شان ببینند تا برای آن یک بیماری یا کمبود بتراشند؛ از سردی دست‌وپا و یبوست گرفته تا احساس خستگی. جست‌وجوی اینترنتی هم گاهی این نگرانی را بیشتر می‌کند.

انتخاب میان‌وعده مناسب برای دانش‌آموزان فقط به سیر شدن آنها محدود نمی‌شود و می‌تواند به تأمین انرژی مورد نیاز در ساعات مدرسه کمک کند. به جای چیپس، پفک و شیرینی‌های صنعتی، می‌توان با چند خوراکی ساده و کم‌هزینه مانند لقمه پنیر و گردو، میوه، تخم‌مرغ،میان‌وعده‌ای متنوع و مغذی برای کیف مدرسه آماده کرد.

زرشک فقط یک چاشنی خوش‌رنگ و ترش برای غذاها نیست و ترکیبات مغذی مختلفی از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها را دارد. شواهد موجود نشان می‌دهد این دانه کوچک می‌تواند به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل از سلامت چشم، عملکرد سیستم ایمنی و محافظت سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو حمایت کند.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه وضعیت ید ادرار زنان باردار در بسیاری از استان‌ها کمتر از حد کفایت است، گفت: اگر وضعیت تغذیه ید زنان باردار مشکل داشته باشد، خطر کمبود ید در جنین و بروز مشکلات عقب‌ماندگی ذهنی و IQ وجود دارد.

بعضی افراد بعد از دریافت واکسن با تب، خستگی یا درد عضلات روبه‌رو می‌شوند، اما برخی دیگر تقریباً هیچ علامتی ندارند.

رنگ ادرار ممکن است چیزی در مورد آنچه در بدن اتفاق می‌افتد به شما بگوید. اما مانند یک نمودار رنگی ساده عمل نمی‌کند که رنگی به معنای «سالم» و دیگری به طور خودکار به معنای «بیماری» باشد.

درحالی‌که زوال عقل از نگرانی‌های اصلی دوران سالمندی در بسیاری از کشورهای جهان است، دو جامعه بومی در آمازون با نرخ بسیار پایین این بیماری مواجه هستند.

یکی از نشانه های شایع تحریک یا فشار روی عصب، احساس گزگز یا سوزن سوزن شدن است. ممکن است فرد احساس کند بخشی از دست، بازو، پا یا انگشتان او خواب رفته است.

در منابع علمی گزارش شده است که حتی مصرف یک دوز 10 میلی گرمی بیوتین می تواند در برخی آزمایش های عملکرد تیروئید طی 24 ساعت بعد اختلال ایجاد کند. بنابراین نمی توان بر اساس این تصور که بیوتین یک ویتامین محلول در آب است، تاثیر آن بر آزمایش ها را نادیده گرفت.

افت قند خون می تواند باعث تهوع شود، اما این وضعیت در افراد مبتلا به دیابت که انسولین یا برخی داروهای کاهنده قند خون مصرف می کنند، اهمیت بیشتری دارد. لرزش، تعریق، گرسنگی، تپش قلب، سرگیجه و ضعف نیز می توانند همراه آن دیده شوند.

افرادی که گروه خونی A، B یا AB دارند، به طور متوسط سطوح بالاتری از برخی پروتئین های مرتبط با انعقاد خون، از جمله فاکتور فون ویلبراند و فاکتور VIII، دارند. در مطالعات مختلف، گروه های خونی غیر O با خطر بالاتر لخته های خون در سیاهرگ ها ارتباط داشته اند.

برخی تغییرات ژنتیکی و اختلالات کروموزومی می توانند باعث کاهش زودهنگام عملکرد تخمدان شوند. سندرم ترنر و برخی تغییرات مرتبط با کروموزوم X از نمونه های شناخته شده هستند. سابقه خانوادگی یائسگی بسیار زودرس نیز می تواند سرنخی برای بررسی عوامل ژنتیکی باشد.

ابتلا به تب ویروسی یا بیماری شبیه به آنفلوآنزا در مبتلایان به دیابت می‌تواند نگران‌کننده باشد و نیاز به مراقبت و مدیریت مناسب دارد.

ویتامین E از مواد مغذی ضروری برای بدن است که با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود به محافظت از سلول‌ها و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می‌کند. مغزها، دانه‌ها، روغن‌های گیاهی و سبزیجات برگ‌سبز از منابع غذایی این ویتامین هستند و بیشتر افراد می‌توانند نیاز خود را از طریق یک رژیم غذایی متنوع تأمین کنند.

افزایش نفخ و دفع گاز همیشه به پرخوری یا مصرف یک غذای خاص مربوط نیست و عواملی مانند تغییر رژیم غذایی، عدم تحمل برخی خوراکی‌ها، بعضی داروها و بیماری‌های گوارشی می‌توانند در آن نقش داشته باشند.

بعضی عادت‌های روزمره در آشپزخانه ممکن است بی‌خطر به نظر برسند، اما نحوه گرم کردن، نگهداری و آماده‌سازی غذا می‌تواند بر ایمنی آن اثر بگذارد.

پژوهشگران ژاپنی در مطالعه‌ای ده‌ساله دریافتند خونریزی و التهاب لثه می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را به شکل چشمگیری افزایش دهد.

همزمان با روز جهانی آلزایمر و دمانس، متخصصان درباره تفاوت فراموشی طبیعی با علائم هشداردهنده بیماری تأکید کرده‌اند. تکرار پرسش‌ها، گم کردن مسیرهای آشنا و اختلال در انجام امور روزمره از نشانه‌هایی هستند که نیاز به بررسی پزشکی دارند.