عفونت قارچی یکی از علت های شایع تغییر رنگ ناخن، به ویژه ناخن های پا، است. در این وضعیت، ناخن ممکن است زرد یا سفید شود، ضخامت آن افزایش یابد، شکننده شود یا لبه های آن خرد شوند.

اگر فشار خون بالا دارید، انتخاب مواد غذایی مناسب می‌تواند بخشی از مدیریت این وضعیت باشد. چهار متخصص تغذیه، چهار خوراکی پاییزی سرشار از پتاسیم، فیبر و منیزیم را معرفی کرده‌اند که می‌توانند به سلامت قلب و فشار خون کمک کنند.

چربی‌های امگا-۳، مانند DHA و EPA، نقش مهمی در سلامت مغز ایفا می‌کنند و به‌ویژه در ماهی سالمون و مکمل‌های روغن ماهی به وفور یافت می‌شوند.

پژوهشگران تأکید می‌کنند که هنوز نمی‌دانند این تفاوت‌های میکروبی پیش از ابتلا به کووید وجود داشته‌اند یا پس از عفونت پدید آمده‌اند. همچنین روشن نیست ترکیب میکروب‌ها در سال‌های بعد چه تغییری خواهد کرد و آیا با گذشت زمان به وضعیت پیشین نزدیک می‌شود یا نه.

بعضی افراد ترجیح می‌دهند شیر و ماست مورد نیاز خود را از لبنیاتی‌های محلی بخرند. اما مدتی است بحث وجود سم خطرناک معروف، در شیر و ماست‌های فله‌ای دوباره در فضای مجازی داغ شده است.

اختلالات بینایی می‌توانند جهان اطراف را به شکل‌های متفاوتی نشان دهند؛ از تاری و کدر شدن تصاویر گرفته تا ایجاد لکه‌های تیره، خطوط زیگزاگی یا نقاط ریز چشمک‌زن در میدان دید. بیماری‌هایی مانند آب‌مروارید، آب‌سیاه، تباهی لکه زرد و رتینوپاتی دیابتی هرکدام بخش متفاوتی از فرایند بینایی را تحت تأثیر قرار می‌دهند. در ادامه، با انواع مشکلات بینایی و تأثیر آن‌ها بر دیدن دنیای اطراف آشنا شوید.

مواد غذایی دارای زینک و ویتامین سی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند و به پیشگیری از سرماخوردگی و عفونت کمک می‌کنند. در این مطلب بهترین منابع غذایی این دو ماده مغذی را معرفی می‌کنیم تا بتوانید با تغذیه روزانه ایمنی خود را بالا ببرید.

تقریبا 70 درصد از سلول‌ها و بافت‌های ایمنی بدن در روده قرار دارند. یک میکروبیوم نامتعادل ممکن است شما را با بیماری، حساسیت‌های غذایی و افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن مواجه کند.

به گفته متخصص تغذیه، هر دو نوع گردو برای سلامت مغز مفید هستند؛ زیرا حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین E و پلی‌فنول‌ها هستند که به حفظ سلامت مغز و قلب کمک می‌کنند.

برای تهیه یک نوشیدنی ساده، چند برش نازک زنجبیل تازه را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید و پس از چند دقیقه بنوشید. این نوشیدنی می تواند بخشی از رژیم غذایی باشد، اما جایگزین درمان مشکلات عروقی نیست.

عدس، لوبیا، نخود و تخمه کدو از منابع گیاهی آهن هستند. خوردن هم زمان مواد غذایی حاوی ویتامین C، مانند فلفل دلمه ای و مرکبات، می تواند جذب آهن گیاهی را افزایش دهد.

قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، به ویژه در ساعات ابتدایی روز، به تنظیم ساعت زیستی بدن کمک می کند و می تواند زمان خواب و بیداری را منظم تر کند.

افزودن فلفل سیاه ممکن است جذب کورکومین را افزایش دهد، اما این کار برای همه ضروری نیست و در افراد مصرف کننده بعضی داروها باید با احتیاط انجام شود.

بعضی افراد برای مقابله با فشار روانی به سیگار روی می آورند؛ در حالی که بخش مهمی از احساس آرامش پس از مصرف، به رفع موقت علائم محرومیت از نیکوتین مربوط می شود.

گربه‌ی شما ممکن است سالم به نظر برسد، اما حامل انگلی باشد که باعث اسهال و مشکلات گوارشی می‌شود و حتی امکان انتقال برخی از انواع آن به انسان وجود دارد.

تب در پاییز همیشه نشانه یک سرماخوردگی ساده یا عفونت ویروسی نیست. بیماری‌هایی مانند تب دنگی، مالاریا، چیکونگونیا، آنفلوانزا و برخی عفونت‌های ناشی از آب و غذای آلوده نیز می‌توانند با علائم مشابه شروع شوند.

مقدار کراتین در مواد غذایی مختلف یکسان نیست. با میزان کراتین موجود در 100 گرم گوشت گاو، ماهی و شیر آشنا شوید.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد نوشیدنی گرم می‌تواند در شرایط خاص بدن را خنک کند؛ اما در محیط‌های مرطوب و بدون تهویه، دقیقاً برعکس عمل کرده و شما را گرم‌تر می‌کند.

 ارتورکسیا صرفا یک پرهیز غذایی ساده یا علاقه به خوردن سبزیجات نیست. این یک اختلال روان‌تنی عمیق است که در آن مغزِ فرد در چرخه‌ای از تفکرات وسواسی و کمال‌گرایی افراطی قفل می‌شود.

بسیاری از افراد پس از بیدار شدن از خواب، به دلیل عجله برای رفتن به محل کار یا مدرسه، بدون مسواک زدن صبحانه می‌خورند. این در حالی است که کاهش ترشح بزاق در طول خواب باعث می‌شود باکتری‌های دهان فعالیت بیشتری داشته باشند و ترکیبات ناشی از فعالیت آن‌ها تجمع پیدا کند. به همین دلیل، ممکن است صبح‌ها با بوی بد دهان، لایه‌ای روی زبان یا طعمی ناخوشایند در دهان از خواب بیدار شویم.