نتایج نشان داده است افرادی که بیشترین میزان فعالیت بدنی اوقات فراغت را داشتند، در مقایسه با کم تحرک ترین افراد، با خطر کمتری برای ابتلا به 13 نوع سرطان روبه رو بودند.

این 6 نشانه را به خاطر بسپارید: اگر ضعف یا بی حسی ناگهانی، افتادگی صورت، اختلال گفتار، مشکل ناگهانی در بینایی، عدم تعادل یا سردرد شدید و ناگهانی در شما ایجاد شد، منتظر نمانید؛ فورا درخواست کمک پزشکی کنید. حتی برطرف شدن علائم نیز دلیل کافی برای نادیده گرفتن آن ها نیست.

فروکتوز به‌طور طبیعی در میوه‌ها وجود دارد، اما به‌طور گسترده در نوشیدنی‌های شیرین و غذاهای فرآوری‌شده نیز استفاده می‌شود. پژوهشگران دریافتند که حتی بدون شیمی‌درمانی، مصرف مقادیر بالای فروکتوز (به میزان موجود در نوشیدنی‌های شیرین) نیز می‌تواند باعث گسترش سلول‌های سرطانی شود.

رد جوراب روی مچ و ساق پا پس از چند ساعت پوشیدن جوراب یا در پایان روز پدیده‌ای شایع است و معمولا جای نگرانی ندارد با این حال پزشکان می‌گویند این علامت در برخی موارد می‌تواند نشانه وجود مشکلات زمینه‌ای باشد به‌ویژه اگر همراه علائم دیگری ظاهر شود.

پژوهشگران دریافته‌اند جایگزین کردن ورزش و تحرک با رفتارهای کم‌تحرک مانند نشستن پشت میز، استراحت کردن یا تماشای تلویزیون، با افزایش خطر ابتلا به برخی انواع سرطان ارتباط دارد.

چرت زدن ساده‌ترین راه برای استراحت به نظر می‌رسد، اما همیشه باعث نمی‌شود بعد از بیدار شدن احساس بهتری داشته باشید. گاهی حتی نتیجه برعکس است و با سردرد و حال بدتر از قبل بیدار می‌شوید.

حتی دارویی که برای یک بیمار کاملاً مناسب است، ممکن است برای فرد دیگری به دلیل تداخل دارویی، منع مصرف، حساسیت یا شرایط خاص بالینی نامناسب و حتی خطرناک باشد. بنابراین نمی‌توان یک پاسخ عمومی تولیدشده توسط هوش مصنوعی را معادل نسخه یا توصیه دارویی شخصی‌سازی‌شده تلقی کرد.

دیسک کمر یکی از شایع ترین مشکلات است؛ اما با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان التهاب را کاهش داد، بافت های دیسک را تقویت کرد و روند بهبودی را تسریع نمود.

خواب شبانه باکیفیت عامل مهمی برای حفظ سلامت ذهن و حافظه است. عوامل زیادی وجود دارد که روی خواب و کیفیت آن اثر می‌گذارد و یکی از مهم‌ترین آنها جنسیت است. بنابر بررسی‌ها زنان معمولا به‌خوبی مردان نمی‌خوابند. اما چرا؟

کمبود ویتامین D می تواند با ضعف عضلات همراه باشد. این ضعف گاهی هنگام انجام کارهای روزمره بیشتر خود را نشان می دهد؛ برای مثال فرد ممکن است برای بالا رفتن از پله ها، بلند شدن از صندلی یا ایستادن از حالت نشسته با مشکل بیشتری مواجه شود.

آنچه هر روز می خوریم، میزان مصرف فیبر، غذاهای فوق فرآوری شده و حتی بعضی داروها می توانند ترکیب میکروبیوم روده را تغییر دهند. پژوهش های جدید نشان می دهند که ارتباط میان رژیم غذایی، باکتری های روده و سلامت بدن بسیار پیچیده است و انتخاب های غذایی روزمره می توانند در شکل گیری این زیست بوم نقش داشته باشند.

اگر بعد از بستن موها احساس درد، سوزش یا کشیدگی پوست سر دارید، مدل موی شما احتمالا بیش از حد سفت است. متخصصان پوست هشدار می دهند که کشش مداوم مو می تواند به نوعی ریزش مو به نام «آلوپسی کششی» منجر شود؛ مشکلی که در ابتدا قابل پیشگیری و درمان است، اما در صورت ادامه فشار می تواند به ریزش دائمی مو منجر شود.

استرس مزمن فقط روی خلق و خواب تاثیر نمی گذارد؛ پژوهش ها نشان می دهند قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس می تواند با تغییراتی در عملکرد مغز و افزایش خطر زوال شناختی ارتباط داشته باشد. دانشمندان همچنین در حال بررسی این موضوع هستند که استرس سلولی چگونه ممکن است با تجمع پروتئین تاو، یکی از ویژگی های مهم بیماری آلزایمر، ارتباط پیدا کند.

عضو هیأت علمی گروه داروسازی بالینی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اینکه ویتامین‌های گروه B از پرمصرف‌ترین مکمل‌ها هستند، گفت مصرف ب‌کمپلکس برای همه افراد ضروری نیست و انتخاب بین مکمل‌های ترکیبی و ویتامین اختصاصی باید بر اساس شرایط فرد، رژیم غذایی و نظر متخصص انجام شود.

پژوهش ها نشان می دهند نوشیدن قهوه سیاه و خالص (بدون شکر و خامه) مانند یک چربی سوز طبیعی به کاهش چربی های خطرناک احشایی و لاغری کمک می کند.

در حالی که مصرف یک یا دو عدد تخم‌مرغ در هفته توصیه‌ سال‌های گذشته بوده امروز اما متخصصان می‌گویند که مصرف بیشتر آن هم اشکالی ندارد.

کاهو یکی از کم کالری ترین سبزیجاتی است که می توان به راحتی در رژیم غذایی روزانه قرار داد؛ ماده غذایی ساده ای که علاوه بر آب و فیبر، مقداری از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند.

یافته‌های آنان نشان می‌دهد که فروکتوز نه تنها به عنوان منبع انرژی، بلکه به‌عنوان یک پیام‌رسان بین سلول‌های توموری عمل می‌کند.

برای دهه‌ها به ما گفته شده است که لبنیات کم‌چرب را برای سبد غذایی خود انتخاب کنیم؛ اما پژوهشی جدید این توصیه قدیمی را زیر سوال برده است.

سن فقط عددی نیست که در شناسنامه نوشته شده است. بدن ما هم به شیوه خود گذر زمان را ثبت می‌کند و سرعت این فرایند همیشه با سن تقویمی یکسان نیست. ممکن است فردی از نظر جسمی جوان‌تر از سن واقعی‌اش باشد و در مقابل، بدن فرد دیگری نشانه‌هایی از پیری سریع‌تر نشان دهد.