نخود و لوبیا سفید هر دو سرشار از فیبر، پروتئین گیاهی و مواد معدنی ضروری هستند؛ بااین‌حال نخود از نظر میزان فیبر، برتری اندکی نسبت به لوبیا سفید دارد. متخصصان تغذیه می‌گویند مهم‌تر از انتخاب یکی از این دو، گنجاندن انواع حبوبات در رژیم غذایی است.

گاهی چیزی که به صورت «چربی» در ادرار دیده می شود، با وجود کتون ها اشتباه گرفته می شود. کتون ها زمانی تولید می شوند که بدن برای تامین انرژی بیشتر از چربی استفاده کند.

عبور سنگ از بخش های پایینی دستگاه ادراری می تواند موجب درد یا سوزش هنگام دفع ادرار شود. احساس نیاز مکرر یا مداوم به ادرار کردن نیز ممکن است همراه آن ایجاد شود.

کلسیم برای حفظ ساختار استخوان ها و دندان ها، عملکرد طبیعی عضلات، انتقال پیام های عصبی و برخی فرایندهای دیگر بدن ضروری است. ویتامین D نیز برای جذب کلسیم در روده اهمیت دارد.

برای تهیه یک محلول ساده، سرکه سفید و آب را به نسبت تقریبا مساوی در یک بطری اسپری ترکیب کنید. محلول را روی پارچه میکروفایبر یا سطح شیشه اسپری کنید و سپس شیشه را پاک کنید.

خاراندن پوست سر ممکن است تحریک و التهاب را بیشتر کند و چرخه خارش و تحریک را تشدید کند. اگر خارش دارید، بهتر است به جای خاراندن، علت اصلی آن را پیدا و درمان کنید.

عفونت ادراری شایع است، اما «شایع بودن» به معنای بی‌خطر بودن در همه شرایط نیست. شناخت علائم هشدار و پرهیز از مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک، دو قدم مهم برای جلوگیری از عوارض این بیماری است.

دکتر احمد اسماعیل‌زاده درباره اجرای برنامه مکمل‌یاری برای افراد ۲ تا ۱۲ سال توضیح داد: کودکان ۲ تا ۱۲ ساله، هیچ مکملی در قالب برنامه مکمل‌یاری دریافت نمی‌کنند؛ بنابراین هیچ مداخله مکمل‌یاری برای این گروه از کودکان انجام نمی‌شود. در حالی که کودکان به ویژه کودکان سنین ابتدایی، سرعت رشد بالایی دارند.

مچ دست ساختاری بسیار سازگار دارد. قدرت آن به ما امکان می‌دهد اجسام سنگین را بلند کنیم، انعطاف‌پذیری‌اش انجام حرکات سریع و پیچیده در ورزش‌هایی مانند تنیس را ممکن می‌کند و کنترل ظریف آن برای کارهایی مانند نقاشی ضروری است.

عاشقان غذای تند ممکن است درد را کمتر احساس کنند. پژوهشی روی ۴۸ داوطلب نشان داده مصرف خوراکی حاوی فلفل می‌تواند در شرایط آزمایشگاهی، احساس درد شدید را کاهش دهد؛ هرچند هنوز مشخص نیست این رابطه علت و معلولی است یا نه.

کمبود پروتئین در این محصولات به این معنا نیست که رژیم‌های غذایی گیاهی دچار کمبود پروتئین هستند. UCLA Health تصریح می‌کند که لوبیا، عدس، غلات، مغزها، دانه‌ها و سویا همگی می‌توانند مقادیر قابل‌توجهی پروتئین تأمین کنند و تنوع غذایی نیز به تأمین اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن کمک می‌کند.

وقتی صحبت از پروتئین می‌شود، اولین انتخاب بسیاری از افراد گوشت و مرغ است؛ اما بشقاب سالم گزینه‌های بسیار بیشتری دارد. ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، عدس و لوبیا، مغزها و حتی توفو می‌توانند پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین کنند.

دردی که به طور ناگهانی شروع شده یا شدت زیادی دارد، به ویژه اگر رو به تشدید باشد، نیازمند توجه پزشکی است. آپاندیسیت یکی از علل مهم است؛ در این بیماری درد ممکن است ابتدا اطراف ناف ایجاد شود و سپس به قسمت پایین و راست شکم منتقل شود و با حرکت، سرفه یا نفس عمیق تشدید شود. بیماری های کیسه صفرا، انسداد روده و برخی مشکلات دیگر نیز می توانند با درد شدید شکم همراه باشند.

در زنان، تغییرات هورمونی دوران یائسگی، خشکی و درد هنگام رابطه، برخی بیماری ها و داروها می توانند بر میل جنسی اثر بگذارند. در مردان نیز کاهش تستوسترون، برخی بیماری ها و داروها ممکن است در کاهش میل جنسی نقش داشته باشند.

افرادی که از طریق رژیم غذایی منیزیم بیشتری دریافت می کنند، در مطالعات آینده نگر معمولا خطر کمتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 داشته اند. با این حال، هنوز مشخص نیست چه مقدار از این ارتباط مستقیما به منیزیم مربوط است و چه مقدار به سایر ویژگی های رژیم غذایی سالم این افراد.

گوجه فرنگی به عنوان یک ماده غذایی ارزشمند، منبع لیکوپن و سایر ترکیبات گیاهی است و شواهدی درباره نقش احتمالی مصرف گوجه و لیکوپن در کاهش برخی شاخص های آسیب پوستی ناشی از نور خورشید وجود دارد.

یک دمنوش ساده نعناع را می توان با چند برگ تازه نعناع و آب داغ تهیه کرد. افرادی که دچار رفلاکس یا سوزش سر دل هستند باید توجه داشته باشند که فرآورده های نعناع، به ویژه روغن نعناع، ممکن است علائم سوزش سر دل را تشدید کنند.

هرچند که بی‌تردید این ارقام به معنای بازگشت شرایط همه‌گیری‌های سال‌های ابتدایی کرونا نیست، اما نشان می‌دهد کووید-۱۹ همچنان در میان عوامل بیماری‌زای تنفسی، همانند سایر نقاط دنیا، در گردش است و با نزدیک‌شدن به فصل سرما، مراقبت از روند آن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. 

پیری بدن ظاهراً روندی یکنواخت ندارد. بررسی هزاران نمونه بافت نشان می‌دهد هر اندام می‌تواند برنامه زمانی متفاوتی برای پیرشدن داشته باشد.

کمبود شدید آهن می‌تواند در نهایت به کم‌خونی فقر آهن منجر شود؛ وضعیتی که ممکن است با علائمی مانند خستگی، ضعف، تنگی نفس، سردرد و تپش قلب همراه باشد.