تاریخ:
ویدئویی از معرفی بازیکنان تیم ملی انگلیس که فراگیر شده است 
درس شصت و پنج
طرز تهیه خرما بار ، میان وعده مقوی و انرژی بخش در زمستان
در این مقاله با بهترین دستور برای تهیه انرژی بار خرما آشنا خواهید شد. اگر به دنبال یک میان وعده خوشمزه، سالم و مقوی هستید، حتما آموزش امروز را دنبال کنید.
انرژی بار خرما یک انتخاب عالی برای افزایش انرژی در طول روز و همچنین ایدهآل برای اسنکهای سالم و مناسب برای ورزشکاران است.
مواد لازم
خرما بدون هسته ۱۵۰ گرم
آب یک چهارم پیمانه
کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری
جو پرک ۸۰ گرم
گردو ۱۰۰ گرم
بادام۳۰ گرم
پسته ۲۵ گرم
کنجد ۶۰ گرم
نسکافه گلد یک قاشق چای خوری
طرز تهیه
به گزارش همشهری آنلاین، خرمای بدون هسته را با یک چهارم پیمانه آب در یک ماهیتابه می ریزیم و روی حرارت قرار می دهیم و درب تابه را می گذاریم تا خرماها نرم شوند. وقتی نرم شد حرارت را خاموش می کنیم و خرماها را با لیسک له می کنیم. در ادامه دو قاشق کره بادام زمینی به خرما اضافه می کنیم و خوب هم می زنیم تا یک بافت کرم مانند پیدا کند.
در ماهیتابه ای جداگانه مواد خشک شامل شاپرک، گردو، بادام، پسته و کنجد را ترکیب می کنیم و ۵ دقیقه روی حرارت تفت می دهیم. باید مدام هم بزنیم تا مواد نسوزد.
بعد مواد را از روی حرارت برمی داریم و به مخلوط خرما و کره اضافه می کنیم و یک قاشق چای خوری نسکافه گلد را پودر و به ترکیب فوق اضافه می کنیم. حالا همه مواد را خوب با همدیگر مخلوط می کنیم. در سینی فر کاغذ نسوز می اندازیم و همه مواد را در سینی می ریزیم و خوب آنها را فشرده می کنیم. وقتی مواد را در سینی پهن کردیم با گوشت کوب فشار می دهیم تا خوب منسجم شوند.
در صورت دلخواه کمی پرک پسته و بادام روی مواد می ریزیم و با گوشت کوب فشار می دهیم. سینی را در فر با دمای ۱۶۰ درجه به مدت ۱۵ دقیقه در طبقه وسط فر می گذاریم. بعد از اینکه از فر درآوردیم اجازه می دهیم خنک شود و بعد برش می زنیم. نوش جان.
لینک کوتاه: کپی لینک
راز فعالیت شبانه سوسکها؛ چرا شبها و در تاریکی دیده میشوند؟ بزرگترین دریاچههای جهان که در «زیر زمین» پنهان شدهاند(+عکس) ۹ حقیقت درباره داریوش بزرگ هخامنشی چگونه تلخی سبزی سرخ شده را بگیریم ؟ از قورمه سبزی و خورشت کرفس تا انواع کوکو دانشجوی تاریخی که «بانوی مرگ» لقب گرفت (+عکس) گنج سکههای «خلافت عباسی» در یک روستا در روسیه از زیر خاک بیرون آمد(+عکس) ۱۰ عملیات نظامی جسورانه که به فاجعه ختم شد روایتی متفاوت از زنان دوره قاجار! اگر مدتی است که دائم منتظر یک اتفاق بد هستید، این راهکارها کمک میکند رابطه مخفی میان الیزابت اول و امپراتوری عثمانی چگونه دختران روستایی، معجزه اقتصادی ژاپن را رقم زدند؟ یک اتفاق عجیب ؛ دکمه کثیف سکه نادر 900 ساله از آب درآمد از بین بردن انواع لکه روی لباس با مواد ساده خانگی + جدول این جملهها را درباره خودتان نگویید؛ حتی به شوخی! / به این چند دلیل مغزتان باور میکند 12 رودخانه مشهور جهان که نقش مهمی در زندگی بشر داشتهاند(+عکس)