روانشناسی

آیا بعضی آدم‌ها «تصادفی» وارد زندگی ما می‌شوند، یا جهان گاهی دست به کار می‌شود تا دو مسیر را به هم برساند؟

ذهن‌آگاهی شکلی از مراقبه است که ریشه در تعالیم و آیین مذهبی شرقی خصوصا «بودا» دارد که به بیش از 2500 سال پیش برمی‌گردد. اصطلاح انگلیسی Mindfulness ترجمه‌ی لغت هندی باستانی ساتی است. ساتی یعنی آگاهی، توجه و به یاد آوردن. «بودا» به پیروان خود آموخت که بشر رنج‌های بشری، خود‌ساخته هستند.

خودکشی یکی از مهم ترین علل مرگ و میر در میان جوانان و نوجوانان به شمار می رود.

بین سن، میزان تحصیلات و استفاده از رسانه‌ها به ویژه اینترنت توسط مادران، با گرایش‌های فرهنگی آن‌ها در انتخاب نام برای فرزندانشان همبستگی و رابطه مشخصی وجود دارد.

کودکان در سنین پایین اصلا در معرض تلویزیون و کارتون قرار نگیرند مگر اینکه یک کارتون آموزشی مثلا شناخت اعضای بدن در قالب ترانه‌های کودکانه یا گاها و به ندرت بازی‌های پازل یا تکمیل کردنی با زمان‌های محدود و مشخص باشد که کودک برای یادگیری وابسته به حس دیداری نباشد.

کودکان کتابخوان شادتر هستند کودکانی که کتاب‌ خوان هستند و فقط برای سرگرمی کتابی را انتخاب می ‌کنند، به نوجوانان شادتر و باهوش ‌تری تبدیل می ‌شوند.

یادگیری زبان دوم در سنین پایین مزایای زیادی دارد اگر بعد از ۱۰ سالگی شروع به یادگیری زبان دوم کنیم، ممکن است هرگز نتوانیم کاملاً دوزبانه شویم.کودکان می‌توانند هم‌زمان دو زبان را یاد بگیرند.

سالمندان همواره برای رفع تنهایی دست به اقدامات مختلفی می زنند که با توجه به سطح توان جسمی، اقتصادی و تحصیلاتی می توانند متفاوت باشند.

اختلال وسواس فکری عملی یا OCD، اختلالی شایع، مزمن و طولانی­ مدت است که فرد در آن دچار افکار و رفتار غیر قابل کنترل و مکرر می ­‌شود و احساس می ‌­کند باید چندین بار این افکار و رفتار را تکرار کند.

تفاهم و همدلی بیشتر بین زوج‌ها نیز با مشورت کردن ایجاد خواهد شد، از این‌رو با اعتماد بیشتری که بین آنها فراهم می‌شود، می‌توانند تصمیم‌های بهتری برای زندگی مشترک بگیرند.

ده استراتژی ارائه شده در این مطلب نقشه راهی را برای مدیریت و مقابله با اضطراب، ارائه بینش های ارزشمند در مورد تغییر شکل الگوهای فکری، پذیرش زمان حال و رویارویی تدریجی با ترس ها ارائه می دهد.

کند زیستی زندگی آهسته به معنای تنبلی یا بیکاری نیست؛ بلکه هنر زندگی کردن با سرعتی آگاهانه و انتخاب‌شده است.

جدایی دوستان می تواند به همان اندازه یا حتی بیشتر از جدایی های عاشقانه به ما آسیب برساند.

خود مراقبتی و تاب آوری را تمرین کنید زندگی مسیری است که ما را با چالش‌ها و شکست‌های غیرمنتظره‌ای مواجه می‌کند و باعث می‌شود ما احساس گمشدگی و شکستگی کنیم مراقبت از خود و  تاب آوری را تمرین کنید

اعصاب و روان آرام، تاثیر بسزایی در روزمرگی های فرد دارد، تا جایی که اگر به آن مسلط نباشد می‌تواند خستگی ذهنی را هر روز بیشتر از روز پیش کند.

احترام به مرزهای کودک به این معناست که والدین و اطرافیان، حریم شخصی جسمی، عاطفی و روانی کودک را به رسمیت بشناسند و به احساسات، خواسته‌ها و «نه گفتن» او احترام بگذارند. یعنی کودک حق دارد تصمیم بگیرد چه زمانی لمس شود، چه کسی را در آغوش بگیرد، درباره چه موضوعی صحبت کند و چه چیزی او را ناراحت یا معذب می‌کند.

اختلاف پایان رابطه نیست و تاب‌آوری یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های روابط سالم است. گاهی اختلافات فرصتی برای شناخت بهتر یکدیگر، رشد مهارت‌های ارتباطی و افزایش اعتماد و صمیمیت هستند.

استفاده آگاهانه از چند عبارت ساده اما همدلانه می‌تواند نشان دهد که شما شنونده‌ای فعال و قابل‌اعتماد هستید.

بر اساس دیدگاه دکتر محمدرضا مقدسی، انسان‌ها «بازماندگان تغییر» هستند. تغییر، چه طبیعی و چه بحرانی، جزء ذات زندگی بشر است. در این میان، تاب‌آوری (Resiliency) نقش کلیدی ایفا می‌کند تا فرد با تکیه بر انعطاف، خلاقیت و امید، تغییرات را نه به عنوان تهدید، بلکه به عنوان فرصتی برای یادگیری و پیشرفت درک کند و مسیر تکامل خود را ادامه دهد.

خواب‌ های فراموش‌ نشدنی، پیام‌هایی از ناخودآگاه و تلاشی برای جلب توجه فرد به نیازها و احساسات نادیده گرفته شده هستند و فرصتی ارزشمند برای خودشناسی و درک عمیق‌تر دنیای درونی فراهم می‌کنند.