تاریخ:
رئیس بنیاد مسکن: ۴۰۷ شهر و روستا در جنگ صدمه دیدند 
درس شصت و هشت
نقش طبیعت و آواز پرندگان در سلامت انسان
تنوع صدای پرندگان با افزایش تعامل انسان با طبیعت و تقویت احساس خوشبختی مرتبط است .
صداهای پرندگان به کاهش استرس کمک میکنند، بلکه به عنوان یک ابزار درمانی غیرمستقیم نیز عمل مینمایند.
به گزارش میگنا، نقش آواز پرندگان در سلامت انسان از جنبههای مختلفی قابل بررسی است. تحقیقات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض صدای پرندگان، حتی برای مدت کوتاهی مانند یک ساعت، میتواند احساس آرامش و خوشبینی در افراد تقویت کند ( Ferraro وهمکاران، 2020).
این اثرات مثبت نه تنها بهبود خلق و خو را به همراه دارد، بلکه با کاهش هورمونهای استرس مانند کورتیزول نیز همراه است. بهطور مثال، صدای ملایم و ریتمیک پرندگان به تنظیم سیستم عصبی و ایجاد تعادل روانی کمک مینماید .
به گزارش میگنا یکی از ابعاد تأثیر آواز پرندگان، ارتباط عمیق آن با سلامت روانی است. مطالعات حاکی از آن است که شنیدن این صداها میتواند تا هشت ساعت پس از تجربه، حس رضایت و شادی را در انسان حفظ کند. این اثرات بهویژه در محیط های طبیعی که تنوع گونه های پرندگان بیشتر است، تقویت میشود. تحقیقات نشان داده است که تنوع صدای پرندگان با افزایش تعامل انسان با طبیعت و تقویت احساس خوشبختی مرتبط است.
صداهای پرندگان به کاهش استرس کمک میکنند، بلکه به عنوان یک ابزار درمانی غیرمستقیم نیز عمل مینمایند. برای مثال، سیستم عصبی لیمبیک انسان که مسئول تنظیم احساسات است، تحت تأثیر این صداها فعال میشود و منجر به ایجاد آرامش عمیقتر میگردد . علاوه بر این، وجود پرندگان و آوازهایشان در محیطهای شهری نیز میتواند به کاهش اثرات منفی زندگی پرتنش کمک کند و کیفیت زندگی را افزایش دهد (آساهیرو و همکاران ، 2023).
محققان هشدار میدهند که کاهش تنوع پرندگان و خاموشی صدای طبیعت میتواند تهدیدی جدی برای سلامت روان انسانها باشد.
ازدیاد آلودگی صوتی شهری و کاهش زیستگاههای طبیعی، باعث دوری انسان از این منابع طبیعی آرامش بخش شده است. بنابراین، حفظ تنوع زیستی و ایجاد فضاهای سبز شهری با حضور پرندگان، نه تنها برای محیط زیست، بلکه برای سلامت جامعه نیز ضروری است.
تماشای طبیعت تأثیرات شگفتانگیزی بر سلامت جسم و روان انسان دارد و یکی از این تأثیرات کاهش احساس درد است. تحقیقات نشان دادهاند که مشاهده مناظر طبیعی، مانند جنگلها، کوهها یا حتی تصاویر طبیعت، میتواند سطح استرس را کاهش دهد و آرامش ذهنی ایجاد کند. این آرامش باعث میشود که بدن هورمونهای استرسزا مانند کورتیزول را کمتر ترشح کند و در نتیجه حساسیت به درد کاهش یابد.
علاوه بر این، طبیعت میتواند تمرکز ذهن را از احساس درد به زیباییهای اطراف معطوف کند. وقتی فردی به صدای پرندگان گوش میدهد یا جریان آب یک رودخانه را تماشا میکند، ذهن او درگیر تجربهای مثبت میشود که توجه به درد را کمرنگتر میکند. این تغییر در تمرکز ذهنی، بهویژه برای افرادی که از دردهای مزمن رنج میبرند، میتواند بسیار مفید باشد و کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشد.
خاطره اکبری نویسنده کتاب راه سلامتی در خاتمه آورده است تماشای طبیعت همچنین با تحریک حس خوشایند درونی، تولید اندورفینها و سایر مواد شیمیایی مثبت در بدن را افزایش میدهد. این مواد طبیعی مسکنهای بدن هستند که به طور مستقیم احساس درد را کاهش میدهند. بنابراین، گذراندن زمان در طبیعت یا حتی نگاه کردن به عکسها و فیلمهای طبیعی، راهکاری ساده و مؤثر برای مدیریت درد و افزایش سلامت روانی است.
لینک کوتاه: کپی لینک
باغ عدن کجا بوده؟ / پنج مکانِ احتمالی در دنیای واقعی (+عکس) بهترین راه برای کاهش نشخوار فکری و بازگرداندن آرامش به زندگی روزمره شش نوع انگیزه شکل دهنده موفقیت شغلی و شخصی؛ چرا بعضی افراد تا آخر مسیر دوام میآورند و بعضیها نه؟ تفاوت کودک خلاق و درسخوان؛ از ترس اشتباه تا جسارت تجربهکردن تاکنون مزه «خورش دروغگو» را چشیده اید؟ چرا بعضی بچهها رئیس خانه میشوند؟/ این اشتباه تربیتی اقتدار والدین را زیر سوال می برد راز «فسیلهای دریایی» 450 میلیونساله که روی «قلۀ اورست» پیدا میشوند(+عکس) این گردترین حیوان جهان است (+عکس) ترفندهای نظامی فریبکارانه در طول تاریخ؛ از اسب تروآ تا جنگهای نوین آیا شاهدختهای مصری جنگجو بودند؟ کشف شواهد تازه از مومیاییهای زن کماندار مرموزترین «در» جهان بعد از 12 هزار سال باز میشود زرافهها هم ریاضی بلدند ۵ راهکار طلایی برای تقویت تمرکز کودکان ۱۰ نقلقول بامزه از آلبرت اینشتین؛ نابغهای که شوخطبع هم بود این شهرها تا سال ۲۰۵۰ زیر آب میروند؛ زنگ خطر برای جاذبههای مشهور جهان (+عکس)