تاریخ:
محسن رضایی: تنگه هرمز به آمریکا چه ارتباطی دارد؛ از حالا مشکوکیم! 
درس هفتاد و سه
چرا سالمندان سحرخیز میشوند؟
نتایج یک تحقیقات علمی نشان میدهد تغییر در الگوی خواب از روند طبیعی پیر شدن بدن و مغز انسان خبر می دهد.
تغییر در ساعت خواب و بیداری یکی از واقعیتهای زندگی در دوران پیری است؛ تغییری که نه تنها تحت تاثیر ژنتیک قرار دارد، بلکه نتیجه مستقیم فرآیند طبیعی افزایش سن نیز به شمار می آید.
پروفسور «سیندی لاستیگ» استاد روانشناسی در دانشگاه میشیگان در این باره میگوید: «مثل بسیاری از چیزهایی که با افزایش سن تغییر میکنند، در اینجا هم تنها یک دلیل وجود ندارد و این عوامل بههم پیوستهاند.» البته با بروز پیری و سالمندی، مغز انسان دیگر همانند گذشته نمیتواند بهخوبی به محرکهای محیطی واکنش نشان دهد.
دکتر «سایرام پارتاساراثی»، مدیر مرکز علوم خواب و چرخه شبانهروزی در دانشگاه آریزونا، توضیح میدهد: «سیمکشی مغز با افزایش سن آنطور که باید، ورودیها را دریافت نمیکند. ورودیهایی مثل نور خورشید، وعدههای غذایی، فعالیت بدنی و تعاملات اجتماعی که همه به مغز کمک میکنند زمان را تشخیص دهد.»
او این ورودیها را «زماندهنده» مینامد؛ محرکهایی که به مغز میگویند کجای چرخه ۲۴ ساعته قرار داریم. به عنوان مثال، برای افراد جوان صرف شام ممکن است نشانهای باشد که زمان خواب نزدیک است، اما برای افراد مسنتر، مغز این ارتباط را بهدرستی تشخیص نمیدهد. این کاهش حساسیت باعث میشود افراد مسن زودتر احساس خوابآلودگی کنند و در نتیجه، زودتر از دیگران از خواب بیدار شوند.
یکی دیگر از عوامل مهم، تغییرات بینایی ناشی از افزایش سن است. کاهش شدت نور ورودی به چشم، بهویژه در اثر آبمروارید که بیش از نیمی از آمریکاییهای بالای ۸۰ سال را تحت تأثیر قرار میدهد، باعث میشود مغز بهاشتباه تصور کند که خورشید زودتر غروب کرده است. در نتیجه، هورمون خواب (ملاتونین) زودتر ترشح میشود و فرد زودتر به خواب میرود.
جالب است که برخی مطالعات نشان دادهاند جراحی آبمروارید میتواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد، زیرا عبور بهتر نور از عدسی چشم کمک میکند مغز زمان درست غروب خورشید را درک کند.
منبع : اطلاعات آنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
حداقل و حداکثر قد مورد نیاز برای پذیرفته شدن در نیروی هوایی آمریکا چقدر است؟ چگونه شطرنج به سرگرمی محبوب اشراف اروپای قرون وسطی تبدیل شد؟(+عکس) چگونه جنگ جهانی اول همه دنیا را تا همین امروز به آشوب کشید؟ حکایت اولین مستراحهای عمومی در تهران/ وقتی «کناسی» شغل پردرآمدی بود چرا مصریان باستان عاشق گربهها بودند؟ کاتبان سومری دوران باستان چگونه «هیچ» را ثبت کردند؟(+عکس) نخستین ورزشکار المپیکی ایران که بود؟ ۱۵ پستانداری که بیشتر از همنوعان خود در حیات وحش میخوابند (+ اینفوگرافیک) از غار سون دونگ در ویتنام چه می دانید؟(+عکس) زردچوبه تقلبی را با یک لیوان آب بشناسید/ ۵ راه ساده برای تشخیص زردچوبه اصل + روش صحیح نگهداری زردچوبه هنوز خیلی ها روش دم کردن قهوه ترک روی گاز را بلد نیستند کیمچی؛ معروفترین سوپرفود تخمیری جهان که از فوایدش شگفتزده میشوید + روش تهیه میلیاردر قاجاری که بزرگترین کتابخانه ایران را ساخت/ زندگی شگفتانگیز حاج حسین آقا ملک علائم ساس در منزل؛ راههای شناسایی و نابودی اصولی ساس ۵ گوشی هوشمند که بیشترین ارزش فروش مجدد را در سال ۲۰۲۶ حفظ میکنند