تاریخ:
۳ تمرین ساده برای رفع خستگی و بهبود گردش خون پاها 
درس هفتاد و سه
هشدار فدراسیون کوهنوردی: صعود به ارتفاعات ممنوع
کمیته پزشکی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی با توجه به افزایش آلایندهها در هوای تهران، البرز و برخی استانهای دیگر، از کوهنوردان خواست تا پایان هفته از صعود به ارتفاعات و کوهپیمایی در نزدیکی مناطق شهری خودداری کنند.
فدراسیون کوهنوردی با توجه به آلودگی هوا اطلاعیهای مبنی بر اجتناب از صعود به ارتفاعات صادر کرد.
به گزارش ایسنا، کمیته پزشکی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی با توجه به اعلام سازمان هواشناسی و افزایش شدید آلایندهها در هوای تهران، البرز و برخی استانهای دیگر اطلاعیهای صادر کرد.
بر این اساس، فدراسیون به کوهنوردان توصیه کرد که تا پایان هفته جاری و اعلام مرکز پایش کیفی هوای کشور از هرگونه صعود و فعالیت کوهپیمایی در نزدیکی مناطق شهری خودداری شود.
همچنین ذکر شده که این اطلاعیه تا پایان هفته معتبر است.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار فال حافظ و نقش پسر در قتل پدر؛ ارباب کیخسرو (+صدا) قهرمانی اقتدارآفرین تیم کاراته ایران در مسابقات آسیای میانه با کسب ۱۶ مدال گفتوگوی السیسی با ماکرون درباره جنگ علیه ایران خیانت بزرگ دونالد ترامپ از نگاه نماینده سابق جمهوریخواه کنگره آمریکا بررسی ظهور میکرودراما و نقش پلتفرمها در کشف استعدادهای جوان سینما «زندیا» دختر میلیارد دلاری هالیوود ؛ چرا همه استودیوها روی او شرط بستهاند؟ واکنش محمد مخبر به تهدیدهای ترامپ یادداشتی از یک نویسنده برای سالروز تولد محمود دولتآبادی ؛ تا همیشه از او سپاسگزارم پاسخ وزارت امور خارجه ایران به اظهارات اخیر پادشاه بحرین درباره اسلام خروج نزدیک به ۳ میلیون زائر از مرزهای کشور برای سفرهای اربعین انتصاب مریم ایراندوست به عنوان سرمربی تیم فوتبال زنان استقلال کشتی آزاد قهرمانی نوجوانان جهان؛ راهیابی دو ملیپوش به فینال باکو نخستوزیر بریتانیا: مقیاس فاجعه انسانی در فلسطین غیرقابل قبول بوده و قابل توجیه نیست زلنسکی: اوکراین دیگر هیچ موشک پاتریوتی ندارد سه تصمیم راهبردی دولت برای تقویت نقشآفرینی دانشگاهها در حکمرانی کشور