تاریخ:
زنانی که موتورسواری می‌آموزند، اما گواهینامه نمی‌گیرند 
درس صد و سیزده
چند توصیه برای روزهایی که شهر تهران پر از گرد و غبار است (فیلم)
استفاده از کولر گازی روی حالت «گردش داخلی»، تمیز کردن سطوح با دستمال نم‌دار، و نگهداری کفش و لباس بیرون به دور از فضای زندگی، به کاهش ورود آلاینده‌ها کمک می‌کند.
فیلم گزارش را این‌جا ببینید
عصر ایران ــ با ورود موج جدید گرد و غبار به پایتخت، کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند شهروندان با رعایت نکات تغذیه‌ای و بهداشتی، ایمنی بدن خود را تقویت کنند.
مهم‌ترین اقدام در چنین روزهایی، تقویت سیستم ایمنی بدن است. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه سرشار از آنتی‌اکسیدان، به‌ویژه مرکبات، فلفل دلمه‌ای و کیوی به دلیل داشتن ویتامین C، می‌تواند التهاب را کاهش دهد. همچنین ویتامین E موجود در مغزها و روغن‌های گیاهی، از سلول‌های بدن محافظت می‌کند.
امگا-۳ موجود در ماهی‌های چرب خاصیت ضدالتهابی دارد و نوشیدن آب به مقدار کافی، باعث رقیق شدن ترشحات تنفسی و دفع سموم می‌شود. چای سبز، زنجبیل، و دمنوش‌هایی مانند آویشن یا بابونه نیز می‌توانند اثرات مثبت بر سلامت داشته باشند.
به گفته متخصصان، مصرف غذاهای فرآوری‌شده، سرخ‌کردنی، چرب و فست‌فودها در روزهای آلوده باید به حداقل برسد. همچنین توصیه می‌شود پس از بازگشت به خانه، دست و صورت شسته شود و بینی با سرم نمکی شست‌وشو داده شود.
در حوزه بهداشت محیط، استفاده از کولر گازی روی حالت «گردش داخلی»، تمیز کردن سطوح با دستمال نم‌دار، و نگهداری کفش و لباس بیرون به دور از فضای زندگی، به کاهش ورود آلاینده‌ها کمک می‌کند. ورزش در فضای باز، پیاده‌روی یا خرید غیرضروری در این شرایط توصیه نمی‌شود.
کارشناسان تأکید دارند کودکان و حیوانات خانگی کمتر به بیرون برده شوند و در صورت داشتن بیماری زمینه‌ای، داروها به‌طور منظم مصرف شود. در صورت بروز علائمی مانند سرفه، عطسه یا خستگی مزمن، مراجعه به پزشک ضروری است.
مصرف لبنیات کم‌چرب، خواب کافی و تغذیه سالم از دیگر عوامل تقویت‌کننده ایمنی بدن در روزهای آلوده هستند. متخصصان هشدار می‌دهند گرد و غبار تنها یک مشکل تنفسی نیست، بلکه تهدیدی برای سلامت کل بدن محسوب می‌شود.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف بیش از ۳ هزار رتیل قاچاق در چمدان مسافران اروپایی در پرو لیونل مسی و کاسمیرو در کنار زمین؛ تماشای تمرین فرزندان در آکادمی اینترمیامی طرز تهیه کیک سیب‌زمینی ترد و خوشمزه در ماهیتابه؛ ساده و فوری تیراندازی در ایالت «کلورادو» آمریکا و زخمی شدن چند افسر پلیس روایت رضا عطاران از سه بار حضور در جبهه؛ خاطره‌ای جالب از گذشته اتفاق عجیب در خیابان؛ وقتی مسافر هم بخشی از بار نیسان می‌شود! اگر هر روز صبح ناشتا آب بنوشید، چه تغییراتی در بدن شما ایجاد می‌شود؟ طرز تهیه پنکیک سیب‌زمینی با تخم‌مرغ؛ صبحانه‌ای سریع و خوشمزه هشدار هواشناسی؛ بارش شدید باران و کاهش دما تا پایان یکشنبه آتش گرفتن کپسول گاز هنگام تحویل به صاحبش در هند اقدام عجیب راننده فراری در تعقیب و گریز ۲۵ کیلومتری پلیس نخست‌وزیر سابق ایتالیا: توافق نظامی با اسرائیل را پاره می‌کنم هنرنمایی قایدی با یک ضربه دیدنی از زاویه بسته؛ این گل را ببینید! عقب‌نشینی جمهوری‌خواهان از جنگ با ایران و اعتراف به شکست طرز تهیه سیب‌زمینی سرخ‌شده با سیر و پیازچه؛ ترد و طلایی در ماهیتابه