تاریخ:
شرایط سفر اربعین برای مشمولان خدمت وظیفه چگونه خواهد بود؟ 
درس شصت و هفت
راز تمرینات روزانه بروس لی: از دویدن تا دستگاه بدنسازی کمیاب در آن زمان! (+عکس)
بروس لی، اسطوره هنرهای رزمی، درباره برنامه تمرینی فشرده خود گفته بود: "حداقل تمرین روزانه من دو ساعت است؛ این شامل سه مایل دویدن، تمرینات ویژه با وزنه، تمرینات ضربه زدن به کیسههای سبک و سنگین میشود."
عصر ایران - بروس لی، اسطوره بیبدیل هنرهای رزمی، برنامه تمرینی فشرده و دقیقی داشت: "حداقل تمرین روزانه من دو ساعت است؛ این شامل سه مایل دویدن، تمرینات ویژه با وزنه، تمرینات لگد و ضربه زدن به کیسههای سبک و سنگین میشود."
این تمرینات ویژه با وزنه شامل استفاده از دستگاه Marcy Circuit Trainer بود. بروس لی این دستگاه بدنسازی را در نوامبر ۱۹۷۲ به کمک دوستش، هرب جکسون، تهیه کرد و از طریق کشتی باری Lexa Maersk به هنگ کنگ فرستاد. این دستگاه در ۲۵ دسامبر ۱۹۷۲ به بندر ویکتوریا هنگ کنگ رسید و پس از طی مراحل گمرکی، در ۶ ژانویه ۱۹۷۳ به دست بروس لی رسید.
لینک کوتاه: کپی لینک
مربی سابق بیرانوند به جمع آبیپوشان پیوست ظریف خطاب به ترامپ: مشاورانِ بیمقدارت را برکنار کن تحلیل پیش از بازی فینال جام جهانی ۲۰۲۶؛ اسپانیا برابر آرژانتین رهبر انقلاب: نقض تفاهمنامه بار دیگر نامعتبربودن امضای رئیسجمهور آمریکا را ثابت کرد تعطیلی زودهنگام و دورکاری ادارات خوزستان در پی موج شدید گرما تکذیب رسمی حمله موشکی به زاهدان؛ دود سیاه ناشی از آتشسوزی است خبر قطع اینترنت پس از جام جهانی کاملاً جعلی است بازار داغ رتبهبندی فیلمهای نولان؛ «شوالیه تاریکی» بهترین فیلم شد وضعیت پل تخریبشده رودان به بندرعباس پس از حمله آمریکا (+عکس) سازمان ملل: زندگی در غزه جهنم است/ کشتار هدفمند کودکان توسط اسرائیل پخش زنده دیدار انگلیس و فرانسه از شبکه سه تراژدی در زمین فوتبال؛ فوتبالیست ۲۴ ساله لرستانی بر اثر ایست قلبی درگذشت استانداری هرمزگان نسبت به ترددهای غیرضروری در جادهها هشدار داد پاکستان: آمریکا و ایران به تفاهمنامه اسلامآباد پایبند باشند حادثه هولناک در محور نیشابور؛ آتشسوزی خودروی تارا جان ۴ نفر را گرفت
نظرسنجی
کدام تیم قهرمان جام جهانی فوتبال 2026 می شود؟