تاریخ:
طرز تهیه تخم مرغ صبحانه سالم بدون روغن 
درس شصت و چهار
طرز تهیه گراتن لوبیا سبز
گراتنها خوراکیهایی با رویه طولایی متشکل از نان سوخاری و پنیر هستند که در فر آماده میشوند. آماده کردن گراتن آسان و مدت زمان پخت آن کم است و به همین دلیل گزینه مناسبی برای اوقاتی به شمار میرود که به دنبال یک غذای آسان و سریع هستید.
نگاهی سریع به طرز تهیه
برای درست کردن این غذای خوشمزه، فر را از قبل گرم کرده و ظرف گراتن را چرب کنید. لوبیا سبزهای نصف شده را در آب و نمک بجوشانید تا کمی نرم شوند، سپس آن را در ظرف گراتن بریزید.
در ظرف، لوبیا را با نمک، فلفل و خردل طعمدار کنید. روی لوبیا سبزها به ترتیب خامه، پنیر و در نهایت خرده نانهای سوخاری ترکیب شده با کره را بریزید.
گراتن را در فر بگذارید تا بپزد و طلایی رنگ شود. در ادامه با طرز تهیه این گراتن به صورت گام به گام آشنا خواهیم شد.
مواد لازم برای گراتن لوبیا سبز برای 6 نفر
| مواد لازم | مقدار مورد نیاز |
| کره | 3 قاشق غذاخوری |
| لوبیا سبز تازه | 600 گرم |
| نمک و فلفل | به میزان لازم |
| خردل دیژون | 2 قاشق چایخوری |
| خامه غلیظ | 1 و ½ فنجان |
| پودر پنیر پارمسان | 10 قاشق غذاخوری |
| خرده نان سوخاری | ⅓ فنجان |
مرحله اول: فر را گرم کنید
فر را از قبل با دمای 230 درجه گرم کنید. با یک قاشق غذاخوری از کره ظرفی که در آن تصمیم به پختن گراتن در فر دارید را چرب کنید.
در یک قابلمه آب فراوان و نمک را روی حرارت بگذارید تا به جوش بیاید.
مرحله دوم: لوبیاها را آماده کنید
لوبیاها را بشویید. دو طرف آن را با چاقو جدا کنید. هر لوبیا را از وسط به دو نیم تقسیم کنید.
وقتی آب به جوش آمد، لوبیا سبز را به آب جوش اضافه کنید تا زمانی که کمی نرم شوند.
این کار حدود 6 دقیقه زمان لازم دارد اما در این بین لوبیاها را امتحان کنید تا مطمئن شوید آنها را زیاد نپختهاید.
مرحله سوم: لوبیاها را در آب سرد بریزید
لوبیاها را از صافی رد کنید و بلافاصله در یک کاسه آب سرد بریزید.
وفتی لوبیاها خنک شدند، با دست آب اضافی آنها را بگیرید و به ظرف گراتن انتقال دهید.
مرحله چهارم: لوبیاها را طعم دار کنید
لوبیاها را با نمک، فلفل و خردل طعمدار کنید.
خوب لوبیاها را هم بزنید تا همه آنها با ادویهها خوب مخلوط شوند.
خامه را روی لوبیاها بریزید و سپس پنیر پارمسان را روی خامهها بپاشید.
مرحله پنجم: خردههای نان را آماده کنید
باقی مانده کره را ذوب کنید و در یک کاسه با خردههای نان سوخاری خوب ترکیب کنید.
این کار را تا جایی ادامه دهید تا خردههای نان بافتی شبیه ماسه خیس پیدا کنند. خردههای نان را روی گراتن بریزید.
مرحله ششم: گراتن را بپزید
گراتن را در فری که از پیش گرم کردهاید، 15 تا 20 دقیقه بپزید تا روی گراتن طلایی شود.
بعد از پایان پخت، گراتن را از فر بیرون بیاورید و بگذارید 10 دقیقه در دمای اتاق بماند و از حرارت بیفتد، سپس آن را سرو کنید.
نکات و فوتوفن های طرز تهیه گراتن لوبیا سبز
اگر قصد آماده کردن گراتن لوبیا سبز را دارید حتما نکات زیر را مورد توجه قرار دهید:
حتما در آبی که لوبیا سبزها را در آن میجوشانید مقداری نمک بریزید تا لوبیاها طعمدار شوند.
میتوانید کمی هم پنیر چدار روی گراتن بریزید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
۱۰ عملیات نظامی جسورانه که به فاجعه ختم شد روایتی متفاوت از زنان دوره قاجار! اگر مدتی است که دائم منتظر یک اتفاق بد هستید، این راهکارها کمک میکند رابطه مخفی میان الیزابت اول و امپراتوری عثمانی چگونه دختران روستایی، معجزه اقتصادی ژاپن را رقم زدند؟ یک اتفاق عجیب ؛ دکمه کثیف سکه نادر 900 ساله از آب درآمد از بین بردن انواع لکه روی لباس با مواد ساده خانگی + جدول این جملهها را درباره خودتان نگویید؛ حتی به شوخی! / به این چند دلیل مغزتان باور میکند 12 رودخانه مشهور جهان که نقش مهمی در زندگی بشر داشتهاند(+عکس) دفتر خاطرات یک ژنرال آلمانی، نقشههای هیتلر برای روسیه را فاش کرد با این تست متوجه میشوید که مناسب چه شغلی هستید؟ میدان سلطان احمد استانبول؛ ۱۷۲ سال پیش (+عکس) چرا پنج تا انگشت شبیه هم نیستند؟ فرمول هفت نوشیدنی خنک تابستانی برای فرار از گرمازدگی میدانید فلسفه «هر کس خربزه میخوره باید پای لرزش بشینه» چیست؟ + فواید خربزه