تاریخ:
سختیهایی که صدف اسپهبدی برای ورود به دنیای بازیگری پشت سر گذاشت 
درس هشتاد و نه
نتیجه یک پژوهش: ۴۳ درصد زنان تهرانی کمتحرک هستند
بر اساس نتایج این تحقیق، زنان تهرانی با تحصیلات پایینتر و وضعیت اقتصادی ضعیفتر، سطح فعالیت بدنی کمتری دارند و زنان متأهل و خانهدار نسبت به زنان مجرد، تحرک کمتری دارند.
۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کمتحرکی هستند و بیش از ۶۳ درصد از زنان، روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته، سپری میکنند.
به گزارش ایسنا، نتایج پژوهشی تصویر نگرانکنندهای از وضعیت فعالیت بدنی زنان تهرانی ارائه میدهد؛ نتایجی که زنگ خطری جدی برای سلامت زنان و در نتیجه سلامت خانواده ایرانی محسوب میشود.
بنا بر اعلام پژوهشگاه تربیتبدنی و علوم ورزشی، یافتههای پژوهش مربوطه نشان میدهد که ۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کمتحرکی هستند و به میزان کافی ورزش یا تحرک ندارند، همچنین بیش از ۶۳ درصد از زنان روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته (تماشای تلویزیون، استفاده از موبایل، انجام کارهای خانه یا شغلهای پشتمیزی) سپری میکنند.
بر اساس نتایج این تحقیق، زنان با تحصیلات پایینتر و وضعیت اقتصادی ضعیفتر، سطح فعالیت بدنی کمتری دارند و زنان متأهل و خانهدار نسبت به زنان مجرد، تحرک کمتری دارند.
همچنین میانگین شاخص توده بدنی در گروههای کمتحرک بالاتر بوده که نشاندهنده ارتباط مستقیم میان کمتحرکی و اضافهوزن است.
گفتنی است پیامدهای این الگوهای کمتحرکی و نشستن طولانیمدت، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی– عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطانها و حتی افزایش مرگ زودرس را در پی دارد.
این پژوهش برای ارتقای سلامت زنان، راهکارهایی همچون انجام فعالیتهای بدنی سبک روزانه (مانند استفاده از پله به جای آسانسور، پیاده روی کوتاه، بازی فعال با فرزندان)، کاهش زمان نشستن طولانی با وقفههای کوتاه (هر نیم ساعت نشستن برابر ۵ دقیقه حرکت یا ایستادن)، افزایش فعالیتهای هوازی متوسط (پیادهروی سریع، دوچرخهسواری سبک یا ایروبیک) دست کم ۱۵۰ دقیقه در هفته، فعالیتهای شدید بدنی (دویدن، شنا، تمرینات هوازی پرشدت) حداقل ۷۵ دقیقه در هفته و انجام تمرینات قدرتی-مقاومتی برای گروههای اصلی عضلات به میزان حداقل ۲ روز در هفته را پیشنهاد کرده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
عکس آتلیهای «رجبعلی خان تفنگدار و پسرش» در دوران قاجار این تانک ۷۰۰ است؛ شاسیبلند ۵٫۴ متری با ۶ صندلی (+عکس) این کشورها سختترین آزمون رانندگی جهان را دارند (+اینفوگرافیک) نیک آفرید سماواتی: لذتش را ببر تصادف تریلی و اتوبوس در محور سبزوار ـ تهران ۴۷ مصدوم برجا گذاشت واکنش قشقاوی به قطعنامه شورای حکام: اروپا و آمریکا هزینه تقسیم کارشان را پرداخت خواهند کرد فایننشال تایمز: ایران برای دور زدن تحریمها به رمزارز روی آورده توضیح هلالاحمر درباره حسابهای بانکی و ذخیره احتیاطی امدادی رئیس کل بیمه مرکزی: «بیمه زندگی ارجان» بیمه ملت میتواند یکی از طرحهای موفق بیمهای امسال باشد بانک صادرات وارد زیرساخت رسمی بازار طلای دیجیتال شد رونمایی از «بیمه زندگی ارجان»؛ محصول جدید بیمه ملت با صندوقهای سرمایهگذاری متنوع ادعای ترامپ: جنگ علیه ایران بلافاصله پس از انتخابات میاندورهای پایان خواهد یافت واکنش عارف به قطعنامه شورای حکّام؛ تهدیدکنندگان زیرساخت و تمدن ما صلاحیت داوری ندارند رای شورای حکام علیه تهران / پرونده ایران از آژانس به شورای امنیت رفت حملات توپخانهای و پهپادی عربستان به مناطق مرزی صعده یمن