تاریخ:
۳ تمرین ساده برای رفع خستگی و بهبود گردش خون پاها 
درس هفتاد و سه
ترکیب استقلال مقابل پادیاب خلخال در جام حذفی
تیم فوتبال استقلال در چارچوب رقابتهای مرحله یک شانزدهم نهایی جام حذفی از ساعت ۱۶:۱۵ امروز(جمعه، ۳۰ آبان) در ورزشگاه تختی میزبان پادیاب خلخال است.
ترکیب تیم فوتبال استقلال برابر پادیاب خلخال اعلام شد.
به گزارش ایسنا، تیم فوتبال استقلال در چارچوب رقابتهای مرحله یک شانزدهم نهایی جام حذفی از ساعت ۱۶:۱۵ امروز(جمعه، ۳۰ آبان) در ورزشگاه تختی میزبان پادیاب خلخال است.
ترکیب تیم استقلال در این دیدار شامل: آنتونیو آدان، سامان فلاح، رستم آشورماتوف، ابوالفضل جلالی، رامین رضاییان، امیرمحمد رزاقینیا، مهران احمدی، منیر الحدادی، محمدحسین اسلامی، علیرضا کوشکی و محمدرضا آزادی است.
لینک کوتاه: کپی لینک
روسیه: بخشی از سلاحهای ارسالی به اوکراین سر از خاورمیانه درآورده است رابرت مالی: ایران حاضر به تسلیم در برابر فشار نظامی نشده و همین موضوع موجب کلافگی دونالد ترامپ شده از این خودرو فقط 100 دستگاه در جهان وجود دارد (+عکس) تکذیب شایعه مشاهده ببر در نوشهر و واقعیت پشت پرده تصاویر جنجالی لیستر لومان ؛ یکی از ۱۹ دستگاه در جهان (+عکس) خودرو آینده نگر دهه 60 میلادی (+عکس) مرگ تلخ دختر ۷ ساله بر اثر برقگرفتگی در بوستان اسلامشهر تکذیب رسمی خبر کشف جسد یک زن اهل پارسآباد در شهرستان خداآفرین بیوک اسکایلارک ؛ اوج هنر طراحی جنرال موتورز در دهه ۵۰ (+عکس) حمله پهپادی به مناطقی در استان سلیمانیه واقع در شمال عراق کنگزی ؛ زیبایی یک مرکز فرهنگی در چین (+عکس) آمادگی بدنی باورنکردنی احمدرضا عابدزاده در سن ۶۰ سالگی (+عکس) آمادهباش کامل دستگاههای اجرایی بندرعباس برای مقابله با پیامدهای پدیده النینو کاهش دو ساعته ساعت کاری ادارات ایلام به دلیل شدت گرمای هوا واژگونی اتوبوس در محور شاهرود میامی با ۲۸ حادثهدیده و ۱۰ مصدوم