تاریخ:
حمله پهپادی به نیروگاه برق الزاویه در لیبی 
درس هفتاد و هشت
چگونه بفهمیم افسرده ایم یا فرسودگی شغلی داریم؟
مبارزه با فرسودگی شغلی یا افسردگی میتواند به تنهایی دشوار باشد. گر چه این دو مشکل از جهاتی شبیه هم هستند اما در عین حال بسیار هم متفاوت هستند.
انجمن روانپزشکی آمریکا تعریفی برای هر یک از این دو ارائه کرده است:
فرسودگی شغلی: خستگی احساسی، نگرشها و احساسات منفی نسبت به همکاران و نقش شغلی.
افسردگی: یک بیماری شایع و جدی روانپزشکی که بر احساس، طرز تفکر و نحوه عمل شما در کل جنبههای زندگی تأثیر منفی میگذارد.
تالی دولگه، کارشناس سلامت روان میگوید: «افسردگی در همه زمینههای زندگی فراگیر است در مقابل، فرسودگی شغلی واقعاً به یک چیز خاص مرتبط است.»
دولگه میگوید ۷۵ درصد از مردم در محل کار دچار فرسودگی شغلی میشوند. او میگوید که یک تفاوت بزرگ بین فرسودگی شغلی و افسردگی این است که ببینید آیا در یایان روز میتوانید به خانه بروید و از کار فاصله بگیرید و حالتان بهتر شود یا نه. با فرسودگی شغلی، ما مشخصا میفهمیم از چه ناراحتیم.
با افسردگی، گاهی اوقات تشخیص اینکه چرا اینقدر احساس غمگینی میکنیم بسیار سخت است. برای کمک به فرسودگی شغلی، دولگه پیشنهاد میکند که یک روز از محل کار خود را مرخصی بگیرید و با رئیس خود در مورد احساسات خود صحبت کنید.
او میگوید: «بیایید این واقعیت را عادیسازی کنیم که همه ما در مقطعی دچار نوعی فرسودگی میشویم.»
وقتی صحبت از افسردگی به میان میآید، دولگه پیشنهاد میکند که به پزشک یا درمانگر خود مراجعه کنید تا بتواند در مورد هر دارویی که ممکن است نیاز داشته باشید به شما کمک کنند.
نویسنده: هالی پاورز
مترجم: شادی آذری حمیدیان
منبع: فردای اقتصاد
لینک کوتاه: کپی لینک
پیاز جوانهزده را دور بریزیم؟ / پیاز را کجا نگه داریم که هم تازه بماند هم خاصیتش حفظ شود؟ آخرین امپراتور مغول در قاب دوربین! برای فاصله گرفتن از طعمهای تکراری، مرغ را اینبار با دوغ ترشِ گازدار بپزید آیا میدانستید آیکون «بلوتوث» در گوشیها ریشه در زمان وایکینگها دارد؟(+عکس) راز گوشههای گرد پنجره هواپیما؛ چرا پنجره هواپیماها دیگر مستطیلی نیست؟ تنها ذهنیتی که زندگی شاد و رضایتبخش را تضمین میکند کدام رفتارهای ایرانی، از نظر خارجیها عجیب است؟ تنها منشاء شاد بودن در زندگی کشف شد طرز تهیه محلبی آلبالو؛ دسر ترکیهای با طعمی متفاوت برای پذیرایی چگونه ایران ساسانی در دل بدترین خشکسالی تاریخ به اوج قدرت رسید؟ تصاویری از «اهرام باستانی سودان»؛ شگفتیهایی فراموششده در صحرا سختترین و تاریکترین سال در تاریخ بشر چه سالی بود؟ آیا به استفاده از گوشی اعتیاد دارید؟ با این آزمون میزان وابستگی خود را بسنجید اگر مدام میگویید «بعداً انجامش میدهم»، این مطلب را بخوانید+ قانون ۵ دقیقه انسانهای «سگسر» چه کسانی بودند؟