تاریخ:
طرز تهیه تن ماهی و برنج به روش رستورانی خوشمزه و سریع 
درس شصت و پنج
کالری آش شلغم چقدر است؟
آش شلغم، یکی از آشهای سنتی و پرطرفدار ایرانی است که به خصوص در فصول سرد سال و برای مقابله با سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف میشود.
آش شلغم چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در آش شلغم به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری آش شلغم: 20.5 کالری
یک ملاقه آش شلغم: 123 کالری
100 گرم آش شلغم: 82 کالری
ارزش غذایی آش شلغم
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم آش شلغم را نشان میدهد:
| کالری | 82 |
| کربوهیدرات | 16.1 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |
| فیبر | 0.5 گرم |
| چربی | 3.4 گرم |
آش شلغم به دلیل داشتن فیبر بالا و پروتئین کافی از طریق حبوبات، یک انتخاب سالم و مغذی محسوب میشود و میتواند جایگزین مناسبی برای وعدههای غذایی سنگین باشد. با کنترل میزان روغن مصرفی، میتوانید از خواص فوقالعاده این آش بدون نگرانی از کالری زیاد، لذت ببرید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
«ملکه بستنیها»؛ زنی که بستنی مدرن را متحول کرد آیخانم؛ شهری یونانی که دو هزار سال زیر خاک افغانستان پنهان ماند(+عکس) عجیبترین شهرهای جهان؛ از روستایی در دل آتشفشان تا سکونتگاهی در ارتفاع ۵ هزار متری (+عکس) راز فعالیت شبانه سوسکها؛ چرا شبها و در تاریکی دیده میشوند؟ بزرگترین دریاچههای جهان که در «زیر زمین» پنهان شدهاند(+عکس) ۹ حقیقت درباره داریوش بزرگ هخامنشی چگونه تلخی سبزی سرخ شده را بگیریم ؟ از قورمه سبزی و خورشت کرفس تا انواع کوکو دانشجوی تاریخی که «بانوی مرگ» لقب گرفت (+عکس) گنج سکههای «خلافت عباسی» در یک روستا در روسیه از زیر خاک بیرون آمد(+عکس) ۱۰ عملیات نظامی جسورانه که به فاجعه ختم شد روایتی متفاوت از زنان دوره قاجار! اگر مدتی است که دائم منتظر یک اتفاق بد هستید، این راهکارها کمک میکند رابطه مخفی میان الیزابت اول و امپراتوری عثمانی چگونه دختران روستایی، معجزه اقتصادی ژاپن را رقم زدند؟ یک اتفاق عجیب ؛ دکمه کثیف سکه نادر 900 ساله از آب درآمد