.png "عصر ایران")
۲۴ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ آذر ۱۴۰۴ - ۰۳:۰۰
ظریف: به عنوان کشوری ۷۰۰۰ ساله، نیم تریلیون دلار برای انرژی هستهای سرمایه گذاری کردیم (فیلم) خورشت اناربیج چقدر کالری دارد؟
خورشت اناربیج یا خورشت انارآویج، یکی از غذاهای محبوب و خوشمزه ایرانی است که با ترکیبی از گوشت، سبزیجات و رب انار طبخ میشود. این خورشت علاوه بر طعم بینظیر، سرشار از مواد مغذی است.
کالری خورشت اناربیج چقدر است؟
مقدار کالری موجود در خورشت اناربیج به شرح زیر است:
3 قاشق غذاخوری خورشت اناربیج: 117/45 کالری
100 گرم خورشت اناربیج: 261 کالری
نکته: این مقدار ممکن است با توجه به عوامل مختلفی مانند نوع گوشت، مقدار روغن استفاده شده، نوع سبزیجات و میزان رب انار کمی تغییر کند.
ارزش غذایی خورشت اناربیج
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم خورشت اناربیج را نشان میدهد:
| کالری | 261 |
| کربوهیدرات | 8.99 گرم |
| پروتئین | 17.11 گرم |
| چربی | 18.37 گرم |
| آب | 52.05 گرم |
| فیبر | 2.27 گرم |
| قند | 2.94 گرم |
| کلسترول | 58.94 میلیگرم |
تاثیر مصرف خورشت اناربیج در رژیم
خورشت اناربیج میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. با این حال، برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، توصیه میشود که از گوشت کم چرب استفاده کرده و میزان روغن و رب انار را کاهش دهند. همچنین، میتوان از سبزیجات بیشتری در این خورشت استفاده کرد تا ارزش غذایی آن افزایش یابد.
اگرچه خورشت اناربیج بسیار مغذی است، اما مصرف بیش از حد آن به دلیل کالری بالا، میتواند باعث افزایش وزن شود.
خورشت اناربیج را میتوانید با برنج قهوهای، نان سنگک یا سبزیجات پخته شده میل کنید تا یک وعده غذایی کامل و مغذی داشته باشید.
برای کاهش کالری خورشت اناربیج، میتوانید از روشهای پخت سالمتری مانند بخارپز کردن یا آب پز کردن استفاده کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
رمزگشایی از دستخط 2300 ساله بالاخره بعد از 70 سال کابل شارژ چطور سرعت شارژ را محدود میکند؟ شعر تبریک به مناسبت شب یلدا ایده هایی طراحی ناخن برای کریسمس 2026 طرز تهیه کوکو مرغ کردی ؛ فوری و خوشمزه راهنمای خرید هندوانه قرمز و شیرین برای یلدا بقایای انسان ۶۰۰۰ سالهای که توسط شیر دریده شده بود پوکو M8 پرو با شارژ ۱۰۰ واتی و باتری غولپیکر در راه است آپدیت جدید اندروید ۱۶، عملکرد گوشیهای گوگل را ۲۰ درصد بهبود میدهد پودینگ هات چاکلت ویژه شب یلدا و کریسمس کره یا روغن؛ بهترین روش برای پخت تخم مرغ کدام است؟ راز بیدار شدن، درست یک دقیقه قبل از زنگ ساعت! 12 نکته برای شستشوی صحیح لباس ها و افزایش عمر آنها ترکیبات آجیل مشکل گشا طرز تهیه ملوماکرونا پرتقالی؛ شیرینی سنتی یونانی