تاریخ:
لحظاتی از کشتی رده‌بندی سجاد عباسپور مقابل حریف ژاپنی 
درس نود و هشت
اوج توانایی جسمانی در چه سنی است؟
نتایج تحقیقی طولانی مدت نشان می‌دهد که توانایی جسمانی افراد در سن ۳۵ سالگی به اوج خود می‌رسد.
نتایج این تحقیق ۴۷ ساله سوئدی موسسه کارولینسکا نشان می‌دهد که چگونه آمادگی جسمانی، قدرت و استقامت عضلانی، در دوران بزرگسالی تغییر می‌کند.
یافته‌ها نشان می‌دهد که توانایی جسمانی از اوایل ۳۵ سالگی کاهش خود را آغاز می‌کند، اما هیچ‌وقت برای شروع ورزش دیر نیست.
پیش از این، محققان برای کسب این دانش به تحقیقات مقطعی متکی بودند. تحقیق پیشگیری از سکته مغزی در بیماران مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی یکی از معدود مطالعاتی است که به‌طور تقریبی به‌مدت ۵۰ سال، به‌طور منظم آمادگی جسمانی و قدرت مردان و زنان یکسان و تصادفی انتخاب شده در سراسر سوئد را اندازه‌گیری کرده است.
نتایج نشان می‌دهد که سطح آمادگی جسمانی و قدرت، صرف‌نظر از حجم تمرین، از اوایل ۳۵ سالگی کاهش را آغاز می‌کنند. پس از آن، زوال تدریجی وجود دارد که با افزایش سن سرعت می‌گیرد.
محققان خبرهای خوبی نیز دارند؛ افرادی که در بزرگسالی فعالیت بدنی را آغاز کرده‌اند، ظرفیت بدنی خود را ۵ تا ۱۰ درصد بهبود بخشیده‌اند.
ماریا وسترشتال، مدرس گروه پزشکی آزمایشگاهی و محقق اصلی این پژوهش می‌گوید: هیچ‌وقت برای شروع حرکت دیر نیست؛ نتایج تحقیق ما نشان می‌دهد که فعالیت بدنی روند کاهش عملکرد را آهسته خواهد کرد، حتی اگر نتواند آن را به‌طور کامل متوقف کند.
وی افزود: اکنون ما به‌دنبال مکانیسم‌های عاملی هستیم که چرا همه در سن ۳۵ سالگی به اوج عملکرد خود می‌رسند و چرا فعالیت بدنی می‌تواند روند کاهش عملکرد را آهسته کند اما آن را به‌طور کامل متوقف نکند.
این تحقیق ادامه دارد و سال آینده شرکت‌کنندگان که در آن زمان ۶۸ ساله خواهند بود، دوباره مورد بررسی قرار خواهند گرفت. محققان امیدوارند تغییرات در ظرفیت بدنی را به سبک زندگی، سلامت و مکانیسم‌های بیولوژیکی مرتبط کنند.
منبع: مدیکال اکسپرس
لینک کوتاه: کپی لینک
مخترع موتور دیزل به طرز مرموزی ناپدید شد؛ ۷ مهر ۱۲۹۲ منشور کوروش؛ ماجرای استوانه‌ای سفالی با عمر دو هزار و پانصد و شصت‌وپنج ساله علم روانشناسی پاسخ می‌دهد: چرا بعضی آدم‌ها در برابر فهمیدن مقاومت می‌کنند؟ تخلیه خشم لزوماً حالتان را بهتر نمی‌کند؛ راهکارهای آرام‌کننده مؤثرتر هستند برای هر غذایی چه پیازی باید استفاده کرد؟(اینفوگرافیک) یافته شگفت‌انگیز علم روانشناسی: ارتباط ظریف میان سرعت سخن گفتن و ادب داریوش بزرگ چگونه شاهنشاهی هخامنشی را دوباره سرپا کرد؟ روش‌های عجیب تکدی‌گری در تهران قدیم؛ کسب درآمد از مرده بی‌صاحب ایرانی ها چطور با تریاک آشنا شدند؟ تصمیم‌گیری درست چیست؟ آموزش گام‌به‌گام و نکات کلیدی برای انتخاب بهتر «بچه ناف تهرون» کیست؟ دستمزدهای فیلم‌فارسی چگونه جابجا شد؟/ فردین گران‌ترین بازیگر بود چرا ظل السلطان، پسر بزرگ ناصرالدین شاه به پادشاهی نرسید؟(+عکس) پارادوکس شادی و اندوه؛ چرا پشت تحولات مثبت، سوگی پنهان نهفته است؟ این ۶ عادات قدیمی نظافت را کنار بگذارید