.png "عصر ایران")
۰۷ دی ۱۴۰۴
به روز شده در: ۰۷ دی ۱۴۰۴ - ۲۳:۲۲
مهارت آشپز خیابانی در تهیه چای ماسالا در بمبئی (فیلم) به جای بوتاکس، این ۵ میوه بمب ویتامین C را بخورید!
مطالعه جدید دانشمندان نیوزیلندی نشان میدهد که خوردن روزانه میوههای سرشار از ویتامین C میتواند به افزایش ضخامت پوست و تولید کلاژن کمک کند.
صنعت زیبایی سالانه میلیاردها دلار صرف تولید سرمها و کرمهای حاوی ویتامین C میکند، اما تحقیقات جدید نشان میدهد که شاید بهترین راه برای رساندن این ویتامین به پوست، مالیدن آن به پوست نباشد، بلکه خوردن آن باشد. دانشمندان نیوزیلندی دریافتند مصرف روزانه میوههای سرشار از ویتامین C (مانند کیوی) میتواند به جوانسازی پوست کمک کند، تولید کلاژن را افزایش دهد و ضخامت پوست را بیشتر کند.
در این مطالعه محققان دانشگاه اوتاگو نیوزلند از ۲۴ شرکتکننده خواستند تا به مدت ۸ هفته روزانه دو عدد کیوی طلایی مصرف کنند. نتیجه خیرهکننده بود: ضخامت پوست شرکتکنندگان بهطور محسوسی افزایش یافت که نشانه مستقیم تولید کلاژن بیشتر است. همچنین سرعت بازسازی لایه اپیدرم (لایه بیرونی پوست) افزایش یافت که به معنای پوستی شفافتر و جوانتر است.
پروفسور «مارگریت ویسرز» (Margreet Vissers)، نویسنده ارشد این تحقیق، میگوید: «ما برای اولینبار نشان دادیم که ویتامین C موجود در خون میتواند به تمام لایههای پوست نفوذ کند و عملکرد آن را بهبود ببخشد.»
تأثیر خوردن ویتامین C بر سلامت پوست
مشکل اصلی کرمها و محصولات موضعی، جذب است. ویتامین C محلول در آب است، درحالیکه لایه بیرونی پوست چربیدوست است. این تضاد باعث میشود که نفوذ ویتامین C از سطح پوست دشوار باشد. اما وقتی ویتامین C را میخورید، از طریق جریان خون به عمیقترین لایههای پوست منتقل میشود؛ جایی که سلولها تشنه آن هستند. مطالعه نشان داد که سلولهای پوست ویتامین C را از خون جذب میکنند، بهطوریکه غلظت آن در پوست همبستگی شدیدی با غلظت آن در خون دارد.
اگرچه بدن نمیتواند ویتامین C را ذخیره کند، اما مصرف مداوم آن کلید موفقیت است. پروفسور ویسرز توصیه میکند که برای رسیدن به سطح بهینه در خون و پوست، مصرف روزانه حدود ۲۵۰ میلیگرم ویتامین C کافی است. این مقدار به راحتی با خوردن ۵ واحد میوه و سبزیجات در روز (که باید یکی از آنها سرشار از ویتامین C باشد، مثل کیوی، مرکبات، توتفرنگی یا کلم بروکلی) تأمین میشود.
یافتههای این پژوهش در ژورنال Investigative Dermatology منتشر شده است.
منبع: دیجیاتو
لینک کوتاه: کپی لینک
تنوع رنگ در نسل جدید هندزفری اپل به جای بوتاکس، این ۵ میوه بمب ویتامین C را بخورید! آذر 1334؛ گزارش تصویری تکاندهنده از خون فروشی در تهران بهخاطر ۲۰ تومان! طرز تهیه کیک کشمشی نوستالژی به سبک دهه ۶۰ قدرت نمایی ترسناک مار پایتون در برابر حمله شغال ها (+عکس) جانور شبحمانند، عجیب ترین موجودات اعماق اقیانوس پیشگوییهای نوستراداموس برای ۲۰۲۶: از روزهای خشن تا جنگ خونین در اروپا ۶ ویژگی جادویی در iOS 26 که اکثر کاربران از آن بیخبرند این ۵ کار را برای حفظ باتری گوشی انجام ندهید! رونمایی الجی و دالبی از سیستم صوتی ماژولار؛ تحولی در صدای خانگی شیائومی نمایشگر هوشمند جدیدش را معرفی کرد این ۹ میوه خوشمزه در گلدان اتاق شما رشد می کنند! طرز تهیه مافین جو دو سر پرک رژیمی؛ صبحانه ای برای لاغری آخرین وصیت آیتالله میلانی درباره مشهد قبل از انقلاب ( عکس) دمنوش سیب و دارچین؛ از روش دم کردن تا زمان خوردن
اخبار و تحلیل های ترکیه