تاریخ:
دسر موز و نسکافه؛ یک ترکیب ساده و خوشطعم برای روزهای گرم 
درس هشتاد و دو
فورا این ۷ وسیله را از اتاق خوابتان بیرون بریزید؛ دزدان مخفی شادی و آرامش!
اشیا پراکنده و نامرتب نه تنها از نظر بصری محیطی آشفته ایجاد می کنند بلکه می توانند اضطراب و استرس نیز ایجاد کنند. برای سازماندهی و آزاد کردن فضا از چیزهای اضافی وقت بگذارید.
اتاق خواب جایی است که ما در آن به دنبال آرامش و استراحت هستیم اما گاهی اوقات می تواند به محیطی تبدیل شود که مانع حال خوب ما می شود.
برخی از اشیا رایج موجود در این اتاق می توانند بر خلق و خو و خواب ما تاثیر منفی بگذارند و مانع شادی ما شوند که در ادامه با آن ها آشنا می شویم؛
1. وسایل اضافی و به هم ریخته
اشیا پراکنده و نامرتب نه تنها از نظر بصری محیطی آشفته ایجاد می کنند بلکه می توانند اضطراب و استرس نیز ایجاد کنند. برای سازماندهی و آزاد کردن فضا از چیزهای اضافی وقت بگذارید.
2. وسایل الکترونیکی
گوشی های هوشمند، تبلت و تلویزیون در اتاق خواب می توانند خواب را مختل کرده و کیفیت استراحت را کاهش دهند. نور آبی ساطع شده توسط این دستگاه ها در تولید ملاتونین اختلال ایجاد می کند و خوابیدن را دشوارتر می کند. سعی کنید آن ها را از اتاق دور نگه دارید تا خواب بهتری داشته باشید.
3. مبلمان حجیم
مبلمان خیلی بزرگ یا در موقعیت نامناسب می تواند احساس خفگی ایجاد کند و حرکت در اتاق را محدود کند. مبلمانی را انتخاب کنید که گردش خون را تسهیل کند و جایی برای تنفس و استراحت باقی بگذارد.
4. کوسن ها و تشک های ناراحت
تشک یا کوسن های نامناسب می توانند تاثیر قابل توجهی بر کیفیت خواب شما و در نتیجه بر خلق و خوی شما داشته باشند. سرمایه گذاری روی یک تخت راحت برای تضمین استراحت موثر و شادی بیشتر ضروری است.
5. رنگ های تیره
رنگ دیوارها و مبلمان بر روان ما تاثیر می گذارد. رنگ های خیلی تیره می توانند فضایی طاقت فرسا و افسرده کننده ایجاد کنند. رنگ های روشن تر و براق تر را برای تقویت احساس رفاه و مثبت اندیشی انتخاب کنید.
6. اشیایی با خاطرات منفی
نگهداری اشیا مربوط به تجربیات یا افراد منفی می تواند باعث ایجاد احساس کسالت عاطفی شود. خلاص شدن از شر این عناصر را در نظر بگیرید تا جایی برای انرژی های مثبت بیشتر در زندگی خود باقی بگذارید.
7. عطرها و بوهای ناخوشایند
حس بویایی، حس قدرتمندی است که می تواند بر خلق و خوی ما تاثیر بگذارد. بوهای ناخوشایند یا خیلی قوی در اتاق خواب می تواند باعث ایجاد ناراحتی شود. با استفاده از اسانس های ملایم و دلپذیر، محیط را تازه و معطر نگه دارید.
منبع: کوکا
لینک کوتاه: کپی لینک
اختراع باستانی ایرانی که هنوز مایه شگفتی است(+عکس) ایرانیان چگونه صاحب «نام خانوادگی» شدند؟ سیستمعامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادتها و بار ذهنی سیر را در یخچال نگذارید؛ قانون طلایی نگهداری سیر تنهایی با انزوای اجتماعی فرق دارد؛ کدام یک میتواند ما را بیمار کند؟ تفاوت اضطراب کودک با لجبازی و حساسیت/ کودک مضطرب را سرزنش نکنید نشانههای زودهنگام افسردگی فرزندان که والدین نادیده میگیرند ایرانیان قدیمها چطور عاشق میشدند؟ مردم ری در برابر لشکر اسکندر مقدونی/ نخستین نبرد شهری سازمانیافته مقابل قدرتمندترین لشکر جهان باستان سالانه چند هواپیمای مسافربری در جهان اسقاط میشود؟ + طول عمر و معیارهای بازنشستگی وقتی هیچچیز عادلانه نیست؛ سختیهای زندگی چگونه جهانبینی ما را بازسازی میکنند؟ سقوطِ معمارِ ساواک؛ چرا تیمور بختیار از نمادِ قدرت به مخالفِ دربار تبدیل شد؟ ۵ باور اشتباه درباره موفقیت که آرامش را از شما میدزدند نخستین چراغ راهنمایی جهان چگونه متولد شد؟ چه عینک آفتابی به فرم صورت شما میآید؟ ترفند ۵ ثانیهای برای انتخاب مدل مناسب