تاریخ:
طرز تهیه سالاد ماکارونی خوشمزه با مواد ساده در کمترین زمان 
درس هفتاد و سه
محققان: دوش آب سرد روزانه میتواند به چربی سوزی و کاهش وزن کمک کند
پژوهشگران دانشگاه ناتینگهام و مرکز پزشکی دانشگاه لایدن در هلند دریافتند روشهای سادهای مانند پوشیدن جلیقههای حاوی یخ یا گرفتن دوش آب سرد روزانه میتواند نقش مؤثری در کاهش وزن و چربیسوزی ایفا کند.
مطالعه محققان روی ۴۷ فرد بزرگسال که چاق بودند یا اضافهوزن داشتند، نشان داد که قرارگرفتن منظم در معرض دمای پایین منجر به از دستدادن بافت چربی میشود. در این آزمایش علمی، نیمی از شرکتکنندگان موظف شدند به مدت شش هفته، هر روز صبح دو ساعت یک جلیقه خنککننده و دورپیچ کمر را روی یک پیراهن نازک بپوشند.
به گزارش دیجیاتو، این تجهیزات حاوی بستههای ژلهای منجمد بودند که دمای ثابت ۱۵ درجه سانتیگراد را فراهم میکردند. نتایج جالب توجه بود؛ چرا که این افراد موفق شدند حدود ۰.۹ کیلوگرم وزن کم کنند که تقریباً تمام آن چربی خالص بود، درحالیکه گروه کنترل نهتنها وزنی کم نکردند بلکه بهطور میانگین ۰.۶ کیلوگرم افزایش وزن داشتند.
دکتر «ماریت بون» (Mariette Boon)، سرپرست محققان در پژوهش حاضر، معتقد است که این روش به دلیل سادگی و هزینه پایین میتواند در کنار رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، ابزاری کارآمد برای کاهش وزن در محیط خانه باشد.
محققان میگویند سرما سرعت سوختوساز کالری را افزایش میدهد؛ مکانیسم اصلی این اتفاق به فعالشدن چربی قهوهای مربوط میشود؛ این نوع خاص از چربی در بدن با استفاده از ذخایر چربی دیگر اقدام به تولید حرارت میکند. این فرایند علاوهبر چربیسوزی، بر سطح لیپیدها، قند خون یا گلوکز و کاهش التهاب در بدن تأثیر مثبت میگذارد و درنهایت خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را کاهش میدهد.
محققان بر این باورند که دوش آب سرد یا شنا در آب سرد نیز میتواند اثرات مشابهی داشته باشد، هرچند شنا در فضاهای باز به دلیل ایجاد شوک سرما میتواند واکنشهای متفاوتی در بدن ایجاد کند. درنهایت پژوهشگران امیدوارند با مقایسه اثرات جلیقههای خنککننده که برای مدت زمان طولانیتری بر بدن تأثیر میگذارند و دوشهای آب سرد که شدت دمای بیشتری دارند، راهکارهای متنوعی را برای گنجاندن سرما در روتین روزانه افراد جهت بهبود سلامت عمومی پیدا کنند.
گزارش این پژوهش در کنگره اروپایی چاقی در استانبول ارائه شد و هنوز در ژورنال علمی منتشر نشده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
افزایش قیمت طلا و سکه / چرا؟ زیردریایی هواپیمابر ؛ فناوری مورد علاقه ژاپنی ها در جنگ جهانی دوم (+عکس) تشییع 2 شهید حملات آمریکا به عراق در کرمانشاه / بدرقه پیکر خلبان ارتش سفینه ای از آینده در قلب برلین؛ مرکز همایش های ICC همچنان یکی از شگفت انگیزترین نمادهای معماری آلمان (+عکس) کلیسای کفش پاشنه بلند! (+عکس) نظر شما درباره CRM ارزش دارد؛ شرکت در نظرسنجی همراه با جایزه ۱۰ میلیونی چرا پنجره هواپیماها گوشه تیز ندارند؟ داستانی که با چند سقوط مرگبار آغاز شد سوسک بیابانی که الهام بخش مبارزه با یخ زدگی هواپیماها شد (+عکس) پایان حسابهای بانکی فراموش شده؛ حسابهای خود را یکجا ببینید سفارت آمریکا در اردن: شهروندان آمریکایی در خاورمیانه، با توجه به احتمال تشدید تنشها، خروج از منطقه را در نظر بگیرند یا برای ترک فوری آن آماده باشند ماندن در رابطه به خاطر بچهها: تصمیم درست است یا اشتباه پنهان؟ گیاهی بدون مغز که می شمارد؛ راز شگفت انگیز ونوس حشره خوار (+عکس) توضیحات مدیرکل درمان ستاد مبارزه با مواد مخدر درباره کشت خشخاش/ برخی شرکتها برای کشت شقایق الیفرا اعلام آمادگی کردهاند تصویری از ناصرالدین شاه بعد شکار گراز در جاجرود؛ سال 1271 ماموریت 90 روزه ای که 15 سال دوام آورد؛ داستان افسانه ای مریخ نورد "فرصت"