تنها عرق کردن نیست؛ راه پنهان از دست دادن آب بدن

عصرایران- بسیاری از افراد تصور می کنند از دست رفتن آب بدن تنها از طریق تعریق یا دفع ادرار اتفاق می افتد، اما دانشمندان می گویند تنفس نیز یکی از مسیرهای دائمی خروج آب از بدن است؛ فرایندی که شبانه روز و حتی در زمان استراحت ادامه دارد.

هنگامی که هوا وارد ریه ها می شود، در مسیر تنفسی مرطوب شده و هنگام بازدم بخشی از این رطوبت به شکل بخار آب از بدن خارج می شود. به همین دلیل انسان حتی بدون انجام فعالیت بدنی نیز به طور مداوم مقداری از آب بدن خود را از دست می دهد.

پژوهشگران توضیح می دهند میزان آب از دست رفته از طریق تنفس به عوامل مختلفی مانند دمای محیط، رطوبت هوا، شدت فعالیت بدنی و شرایط جسمانی فرد بستگی دارد. هرچه سرعت و حجم تنفس افزایش پیدا کند، مقدار بیشتری بخار آب از بدن خارج می شود.

به گفته متخصصان، در زمان فعالیت های ورزشی یا انجام کارهای سنگین، سهم تنفس در کاهش ذخایر آبی بدن افزایش می یابد. به همین دلیل ورزشکاران و افرادی که در محیط های گرم فعالیت می کنند باید توجه بیشتری به تامین آب مورد نیاز بدن داشته باشند.

کارشناسان تاکید می کنند اگرچه بخش عمده آب بدن از طریق تعریق و ادرار دفع می شود، اما از دست رفتن آب از راه تنفس نیز در طول شبانه روز قابل توجه است و در شرایط خاص می تواند به افزایش خطر کم آبی بدن کمک کند.

این موضوع یکی از دلایلی است که همواره بر مصرف منظم مایعات حتی در زمان هایی که احساس تشنگی وجود ندارد، تاکید می شود.

سردار محبی: ایران به‌عنوان یک ابرقدرت ظهور کرده است

بیشتر بخوانید:

با این روش ها بدنتان کمتر عرق می کند

تماشاخانه

یک شیرجه جنجالی در میراث طبیعی شگفت‌انگیز/ شنا کردن در غار علیصدر چه بلایی به سرش می‌آورد؟

بارگاه شمس تبریزی ؛ یک استثنا در میراث فرهنگی ایران / هیچ بنایی حتی برج آزادی هم شانسی مثل آن نداشته است

فیلم های دیگر