فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۲۰۱۸۱۷
تاریخ انتشار: ۰۹:۲۹ - ۰۵-۰۸-۱۴۰۵
کد ۱۲۰۱۸۱۷
انتشار: ۰۹:۲۹ - ۰۵-۰۸-۱۴۰۵

طرز تهیه گل کلم در سرخ‌کن بدون روغن؛ میان‌وعده‌ای ترد و خوشمزه

با چند ماده اولیه ساده می‌توانید گل کلمی خوش‌طعم و برشته در سرخ‌کن بدون روغن آماده کنید. این روش آسان، گزینه‌ای مناسب برای تهیه یک میان‌وعده خانگی یا دورچینی متفاوت است که بدون دردسر و با روغن بسیار کم آماده می‌شود.

مواد لازم:

یک عدد گل کلم.
آرد همه منظوره: ۱۵۰ گرم / ۵ اونس
پاپریکای دودی: ۱/۲ قاشق چایخوری.
سیر خشک: ۱/۴ قاشق چایخوری.
شیر: ۲۰۰ میلی‌لیتر / ۷ اونس مایع
جو دوسر پرک: ۱۰۰ گرم / ۳.۵ اونس
دو قاشق غذاخوری پنیر پارمزان یا گرانا.
یک مشت دانه کنجد بو داده.
نمک.
فلفل سیاه.
روغن زیتون.

برای سس:

ماست یونانی: ۲۰۰ گرم / ۷ اونس
یک حبه سیر.
آبلیمو: ۲ قاشق غذاخوری.
یک شاخه شوید.
نمک.
فلفل سیاه.

به مدت ۲۵ دقیقه در سرخ‌کن بدون روغن با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد / ۳۵۶ درجه فارنهایت بپزید و در اواسط پخت آنها را برگردانید.

ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
ارسال به دوستان
captcha
سازمان هواشناسی: تداوم فعالیت سامانه بارشی در سواحل خزر و شرق کشور سقوط هولناک اتوبوس در اسپانیا با ۸۷ نفر مجروح طرز تهیه گل کلم در سرخ‌کن بدون روغن؛ میان‌وعده‌ای ترد و خوشمزه طرز تهیه تیرامیسوی ترند اینستاگرام؛ دسری خوشمزه و ساده با پنیر ماسکارپونه قبل از صبحانه فقط ۵ دقیقه وقت بگذار؛ تمرین‌هایی برای تقویت عضلات و چربی‌سوزی دو گل تماشایی در نیمه دوم؛ خلاصه بازی پاری‌سن‌ژرمن 2 و لیون 0 صحبت‌های علیرضا بیرانوند پس از حضور در پادگان آباده؛ افتخار می‌کنم سرباز فجر سپاسی هستم باقری کنی: مقاومت مردم و نیرو‌های مسلح آمریکا را مستاصل کرده است ریزش ساندویچ‌فروشی در میناب؛ یک کشته و چهار نجات‌یافته مصرف خودسرانه کورتون؛ از تضعیف سیستم ایمنی تا تأخیر در بهبودی خلاصه بازی رایو وایه کانو - الچه پدیده الکتریکی، شیشه جلوی هواپیما را به منظره‌ای از نور تبدیل می‌کند باقری کنی: از ترور رهبر شهید نخواهیم گذشت باقری کنی: آمریکا در دستیابی به اهداف خود علیه ایران ناکام ماند ترکیب دمنوش آویشن با عسل به افزایش ایمنی بدن کمک می‌کند