چاق ها افسرده ترند

فارس: رئيس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت گفت: افراد چاق بيشتر به افسردگي مبتلا مي‌شوند و بايد افراد چاق را به انجام فعاليت‌هاي بدني تشويق كرد.

پريسا ترابي افزود: افراد چاق بيشتر به افسردگي مبتلا مي‌شوند. از سوي ديگر افسردگي نيز مي‌تواند فرد را مستعد چاقي كند.

رئيس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت افزود: يكي از روش‌هاي كمك به روحيه فرد چاق اين است كه به او كمك شود، خوردن مواد داراي چربي را به حداقل برساند. بايد انواع درست و مناسبي از چربي‌ها را انتخاب كرد و وجود چربي‌هاي اشباع نشده (غير جامد)‌در رژيم غذايي هر فرد حتي افراد چاق ضرورت دارد.

ترابي اضافه كرد: افرادي كه دچار افسردگي هستند، معمولاً از كافئين براي بالا بردن انرژي خود استفاده مي‌كنند. اما اين اقدام مي‌تواند كاملاً اشتباه باشد. كافئين سيستم عصبي را تحريك مي‌كند، بنابراين مقدار زياد آن مي‌تواند مانع استراحت خوب شبانه‌ شود. كافئين از خواب عميق جلوگيري مي‌كند.

رئيس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت افزود: تحريك بيش از حد سيستم عصبي مي‌تواند به طور بالقوه موجب افزايش سطح اضطراب شود. اضطراب و افسردگي معمولاً دست در دست هم حركت مي‌كنند و اين امر، بهبودي را دشوارتر مي‌سازد.