تاریخ:
گزارش ویدئویی از مراسم عزاداری شب تاسوعا در دارالزهراء با حضور سید محمد خاتمی 
درس پنجاه و هفت
توقف ریزش مو با مصرف این خوراکیها
در این میان چند راهکار کلیدی و تغذیه ای میتواند روند ریزش مو را کند و حتی متوقف کند.
ریزش مو کابوسی است که همه ما از آن هراس داریم. بسیاری از ما مخصوصا آقایان به نوعی با آن کنار میآیند و آن را به مسائلی همچون ارث و محیط پراسترس و خیلی چیزهای دیگر نسبت میدهند، اما شاید کمتر کسی است که بداند این روزها پزشکان با تغذیه مناسب توانستهاند قدمهای بزرگی را در کاهش روند ریزش مو و حتی متوقف کردن آن بردارند.
ـ مصرف ویتامینهای گروه B را در طول روز افزایش دهید.
در این میان کمبود ویتامین بیوتین و B6 از اهمیت زیادی برخوردار است. جگر، گوشت مرغ، زرده تخممرغ و از آن مهمتر و ارزانتر جوانه گندم، سبوس گندم و جوانه ماش از منابع غنی به شمار میروند. میوههایی همچون توتفرنگی، موز، گریپ فورت و هندوانه نیز از جمله میوههایی هستند که از این حیث با ارزشند.
مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ در کاهش ریزشمو غوغا میکنند. اسیدهای چرب امگا ۳ که شامل اسید ایکوزا پنتانونیک (EPA) و اسید آلفالینولئیک میباشد در ماهیهایی همچون ماهی سالمون، ساردین و قزلآلا، روغن سویا و کانولا، روغن گردو و روغن تخمکتان به وفور یافت میشود. اسیدهای چرب امگا ۶ نیز در روغنهایی همچون روغن ذرت، روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان یافت میشود.
ـ مصرف حداقل ۸ لیوان آب در روز به بهبود رطوبت ساقههای مو در حفظ و قوام موها کمک میکند. خشکی مخاط پوست سر نقش مهمی در ریزش موها دارد.
ـ ویتامین E نیز به عنوان یک آنتیاکسیدان مو نقش مهمی را در سختی پیاز مو دارد. ویتامین E گردش خون مخاط سر را بهبود میبخشد و در این میان بادام، بادام زمینی، فندق و انبه از بهترین منابع آن هستند.
ـ پوست چلتوک ازجمله منابعی است که هم در پیشگیری از سفیدی مو موثر است هم در پیشگیری از ریزش مو. از اینرو هفتهای ۲ تا ۳ نوبت نیمسیر پوست چلتوک و لیموعمانی دم کرده و میل نمایید.
ریزش مو کابوسی است که همه ما از آن هراس داریم. بسیاری از ما مخصوصا آقایان به نوعی با آن کنار میآیند و آن را به مسائلی همچون ارث و محیط پراسترس و خیلی چیزهای دیگر نسبت میدهند، اما شاید کمتر کسی است که بداند این روزها پزشکان با تغذیه مناسب توانستهاند قدمهای بزرگی را در کاهش روند ریزش مو و حتی متوقف کردن آن بردارند.
ـ مصرف ویتامینهای گروه B را در طول روز افزایش دهید.
در این میان کمبود ویتامین بیوتین و B6 از اهمیت زیادی برخوردار است. جگر، گوشت مرغ، زرده تخممرغ و از آن مهمتر و ارزانتر جوانه گندم، سبوس گندم و جوانه ماش از منابع غنی به شمار میروند. میوههایی همچون توتفرنگی، موز، گریپ فورت و هندوانه نیز از جمله میوههایی هستند که از این حیث با ارزشند.
مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ در کاهش ریزشمو غوغا میکنند. اسیدهای چرب امگا ۳ که شامل اسید ایکوزا پنتانونیک (EPA) و اسید آلفالینولئیک میباشد در ماهیهایی همچون ماهی سالمون، ساردین و قزلآلا، روغن سویا و کانولا، روغن گردو و روغن تخمکتان به وفور یافت میشود. اسیدهای چرب امگا ۶ نیز در روغنهایی همچون روغن ذرت، روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان یافت میشود.
ـ مصرف حداقل ۸ لیوان آب در روز به بهبود رطوبت ساقههای مو در حفظ و قوام موها کمک میکند. خشکی مخاط پوست سر نقش مهمی در ریزش موها دارد.
ـ ویتامین E نیز به عنوان یک آنتیاکسیدان مو نقش مهمی را در سختی پیاز مو دارد. ویتامین E گردش خون مخاط سر را بهبود میبخشد و در این میان بادام، بادام زمینی، فندق و انبه از بهترین منابع آن هستند.
ـ پوست چلتوک ازجمله منابعی است که هم در پیشگیری از سفیدی مو موثر است هم در پیشگیری از ریزش مو. از اینرو هفتهای ۲ تا ۳ نوبت نیمسیر پوست چلتوک و لیموعمانی دم کرده و میل نمایید.
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار یک متخصص به والدین: گاهی رفتارهای طبیعی سنین رشد، به اشتباه برچسب اختلال میخورند قیمه نجفی اصل ؛ نذری عربها در جنوب + دستور تهیه برای ۱۰۰ نفر نان سنگک از کجا آمده؟ رومیان باستان چگونه کولوسئوم را در گرمای طاقتفرسا خنک نگه میداشتند؟ چرا ایرانیان در کربلا همراه امام حسین نبودند؟ اگر «ساعت هوشمند» را به یک «موز» ببندیم چه میشود؟ جنگافزارهایی از جنس آتش و نابودی؛ قدرت فراتر از تصور سلاحهای اساطیری چه عواملی باعث افسردگی میشود؛ ۶ مورد از عوامل افسردگی رومیان باستان چگونه شیفتۀ «موی بلوند» شدند؟ ۵ دستورالعمل جادویی برای خوشبو کردن طبیعی فضای منزل ۶ بلای طبیعی که مسیر تاریخ بشر را تغییر دادند چرا لباس تیم ملی فوتبال هلند نارنجی است؟ نگاهی به فلسفه و پیشینه تاریخی آیا به خودتان دروغ میگویید؟ معنی نمادها در زیورآلات، آشنایی با انواع نمادها پنهانکاری مردان، آمار زنان افسرده را بیشتر کرده است / باید مهارت کمکخواهی مردان را افزایش دهیم