۱۷ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۷ آبان ۱۴۰۳ - ۲۳:۵۳
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۴۰۶۴۷
تاریخ انتشار: ۱۴:۰۵ - ۲۳-۰۷-۱۳۸۹
کد ۱۴۰۶۴۷
انتشار: ۱۴:۰۵ - ۲۳-۰۷-۱۳۸۹

افزايش حافظه و بقاي مغز با مصرف بادام

اسيدهاي چرب امگا 3 موجب بهبود سرعت، قدرت و كارايي مغز، حافظه، يادگيري و بهبود حالات روحي مي‌شود.

فارس: عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: مصرف بادام براي افزايش حافظه و حفظ و بقاي مغز مفيد است.

احمدرضا درستي مطلق افزود: مصرف روزانه 30 تا 60 گرم ماهي توصيه مي‌شود و روغن ماهي حاوي اسيدهاي چرب امگا3 است كه انتقال پيام عصبي در سيستم مغزي و عصبي از يك سلول به سلول ديگر را تسهيل مي‌بخشد.

وي اضافه كرد: در مطالعه‌اي نشان داده شده كه مرداني كه روزانه 22 گرم ماهي مي‌خورند 60 درصد كمتر به كاهش حافظه ناشي از پيري دچار مي‌شوند و كودكاني كه امگا 3 كافي دريافت نكرده باشند ضريب هوشي كمتري دارند.

عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: اسيدهاي چرب امگا 3 موجب بهبود سرعت، قدرت و كارايي مغز، حافظه، يادگيري و بهبود حالات روحي مي‌شود.

درستي گفت: انواع چاي سبز و سياه از نوشيدني‌هاي مفيد براي مغز هستند. يك عدد چاي كيسه‌اي مي‌تواند يك چهارم تا يك سوم نياز روزانه به آنتي اكسيدان‌ها را تأمين كند.انواع نان، غلات ترميم كروم به تقويت حافظه كمك مي‌كند.

عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: بادام دانه‌ بسيار ارزشمند براي افزايش حافظه است كه به حفظ و بقاي مغز كمك مي‌كند. بهتر است دانه بادام را خيسانده، پوست آن را كنده و با عسل و شير مصرف شود.
ارسال به دوستان
بقایی پرتاب موفق دو ماهواره ساخت ایران را تبریک و وظایف آنها را تشریح کرد ادعای رسانه صهیونیست: اسرائیل در حال بررسی حمله به عراق است علی لاریجانی: نباید کارهایمان را به ترامپ پیوند بزنیم/ عاقبت مسیر نتانیاهو معلوم است تعداد شهدای لبنان به ۳۱۰۲ نفر رسید پوتین پیروزی ترامپ در انتخابات را تبریک گفت وزیر دفاع آمریکا خطاب به ارتش: انتقال قدرت به دولت ترامپ آرام انجام می‌شود آزادی گروگان کرمانی از چنگال اشرار مسلح متواری در سیستان و بلوچستان به دنیای قارچ‌ها برگردیم! (فیلم) نوکیا ان-گیج؛ این پروژه ناموفق دوست داشتنی!(عکس) مراحل جالب رنگ کردن عروسک (فیلم) 2.5 میلیارد دلار، سود 6 ماهه گروه هواپیمایی امارات قمار کُردهای سوریه روی بایدن و حالا در مقابل ترامپ مصوبه آزاد سازی واردات آیفون به گمرکات کشور ابلاغ شد حدود ۱۷ هزار شهید و زخمی از ابتدای حملات رژیم اسرائیل به لبنان نماینده آمریکا در امور ایران: ترامپ هیچ علاقه ای به تغییر حکومت در ایران ندارد