هنگام پياده‌روي افكار مثبت داشته باشید

به گفته پژوهشگران، پياده‌روي علاوه بر تاثير بر سلامت جسمي، مي‌تواند در بهبود شرايط روحي افراد نيز تاثيرگذار باشد.

به گزارش ايسنا، تغييرات در دنياي امروز باعث شده تا سايه ناراحتي و افسردگي بر سر بشر امروزي بيشتر شود كه بارزترين اين تغييرات بروز استرس و فشارهاي رواني زياد است، اين امر تا جايي مي‌تواند پيش برود که باعث مختل شدن توانايي‌هاي فردي شود.

پژوهشگران در تحقيقات جديد خود دريافتند: پياده‌روي علاوه بر تامين سلامت جسمي مي‌تواند از لحاظ بهبود روحي نيز بر افراد تاثيرگذار باشد. پياده‌روي يکي از ساده‌ترين و کم هزينه‌ترين ورزش‌ها است که در کاهش استرس نقش مهمي دارد.

اين دسته از محققان اعتقاد دارند اگر اين ورزش همراه با افکار مثبت و دفع افکار منفي باشد، مي‌تواند يک آرامش‌يابي خاص را به فرد منتقل کند.

بررسي‌هاي تحقيقاتي همچنين نشان مي‌دهد: شرايط حاکم بر زندگي ما نيز گاهي باعث استرس مي‌شوند که اين عامل بر اثر يک تعامل بين فرد و موقعيتي خاص به وجود مي‌آيد و فرد در مقابل اين موقعيت واکنش‌هاي متفاوتي را از خود نشان مي‌دهد، تقابل اين واکنش با آن موقعيت خاص باعث بروز استرس و فشارهاي رواني در فرد مي‌شود.

داشتن ذهنيت مثبت، خواب کافي، تقويت رفتارهاي مثبت، خودباوري و عزت نفس از ديگر عوامل در کاهش استرس است.