۰۵ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۵ آذر ۱۴۰۳ - ۱۷:۴۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۶۱۱۸۳
تاریخ انتشار: ۱۷:۰۶ - ۱۴-۰۱-۱۳۹۰
کد ۱۶۱۱۸۳
انتشار: ۱۷:۰۶ - ۱۴-۰۱-۱۳۹۰

عوامل موثر در کاهش وزن

پس از مدتی مشخص شد آن دسته از مراجعان که روزانه شش تا هشت ساعت خواب راحت داشتند و کمتر دچار استرس می‌شوند، بهتر می‌توانند وزن خود را کاهش بدهند.

واحد مرکزی خبر: پژوهشگران می‌گویند طول مدت زمان خواب و نیز نحوه کنترل استرس در افراد در میزان وزن آنها نقش به سزایی دارد.

نتایج مطالعات جدیدی حکایت از آن دارد افرادی که روزانه شش تا هشت ساعت می‌خوابند و استرس کمتری دارند، در کاستن از وزن اضافی خود موفق‌تر از دیگران هستند. دکتر چارلز الدر Dr.Charles Elder از پزشکان داخلی دانشگاه پورتلند ایالت اورگان آمریکا می گوید به همراه همکارانش از حدود پانصد نفر از از مراجعه کنندگانی که خواستار کاهش وزن خود بودند، خواستند ضمن در پیش گرفتن رژیم غذایی کم کالری، حداقل سه ساعت در هفته نیز ورزش کنند.

پژوهشگران همچنین ساعات و عادات خواب این مراجعه کنندگان را ثبت و بررسی کردند. دکتر الدر افزود: پس از مدتی مشخص شد آن دسته از مراجعان که روزانه شش تا هشت ساعت خواب راحت داشتند و کمتر دچار استرس می‌شوند، بهتر می‌توانند وزن خود را کاهش بدهند.

این پژوهشگران گفتند بیشتر افرادی که در مطالعه شرکت داشتند، تحصیل کرده و با انگیزه بودند ولی احتمالا نتایج این بررسی ها درباره افراد دیگر نیز صادق است. به گزارش پایگاه اینترنتی www.kpchr.org ، دو سوم افراد بزرگسال آمریکا وزن اضافی دارند یا چاق هستند.

ارسال به دوستان
ایونیک 9 شاسی بلند جدید هیوندای کپی از آب در آمد! (عکس) پزشکیان: نمی‌توانم بپذیرم مردم چشم به آن سوی مرزها داشته باشند و تصور کنند کشورهای دیگر منطقه از ما پیشرفته‌تر هستند سی ان ان: نتانیاهو با توافق آتش‌بس در لبنان موافقت کرده توضیحات سخنگوی کمیسیون فرهنگی درباره اجرای قانون عفاف و حجاب نحوه پرداخت حق بیمه تکمیلی توسط بازنشسته و تامین اجتماعی انگلیس: درباره بازداشت «نتانیاهو» از قوانین بین‌المللی حمایت می‌کنیم دعوت از ۳ فیلم ایرانی به جشنواره تورین ایتالیا ۱۰۵ فیلم متقاضی حضور در جشنواره فجر ۳ میلیون جوان ایرانی نه شاغلند نه محصّل خبر مهم درباره واردات آیفون ممنوعیت ورود کشتی های ایران به بنادر کشور دوست ، "چین"! دادستان کل کشور : ضارب امام جمعه کازرون جانباز نبود، سابقه بمب گذاری هم داشت علی لطیفی: با این بازیکنان تیم ملی به مشکل می‌خورد/ فردوسی‌‌پور با حذف از تلویزیون محبوب‌تر شد رشد ۱۳۱ درصدی درآمد تپسی و سهم ۲۳ درصدی از بازار در ۸ شهر بزرگ درخواست ۱۰۸ نماینده مجلس از پزشکیان : وام مسکن را افزایش دهید