۱۵ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۵ آبان ۱۴۰۳ - ۲۳:۰۹
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۶۱۱۸۳
تاریخ انتشار: ۱۷:۰۶ - ۱۴-۰۱-۱۳۹۰
کد ۱۶۱۱۸۳
انتشار: ۱۷:۰۶ - ۱۴-۰۱-۱۳۹۰

عوامل موثر در کاهش وزن

پس از مدتی مشخص شد آن دسته از مراجعان که روزانه شش تا هشت ساعت خواب راحت داشتند و کمتر دچار استرس می‌شوند، بهتر می‌توانند وزن خود را کاهش بدهند.

واحد مرکزی خبر: پژوهشگران می‌گویند طول مدت زمان خواب و نیز نحوه کنترل استرس در افراد در میزان وزن آنها نقش به سزایی دارد.

نتایج مطالعات جدیدی حکایت از آن دارد افرادی که روزانه شش تا هشت ساعت می‌خوابند و استرس کمتری دارند، در کاستن از وزن اضافی خود موفق‌تر از دیگران هستند. دکتر چارلز الدر Dr.Charles Elder از پزشکان داخلی دانشگاه پورتلند ایالت اورگان آمریکا می گوید به همراه همکارانش از حدود پانصد نفر از از مراجعه کنندگانی که خواستار کاهش وزن خود بودند، خواستند ضمن در پیش گرفتن رژیم غذایی کم کالری، حداقل سه ساعت در هفته نیز ورزش کنند.

پژوهشگران همچنین ساعات و عادات خواب این مراجعه کنندگان را ثبت و بررسی کردند. دکتر الدر افزود: پس از مدتی مشخص شد آن دسته از مراجعان که روزانه شش تا هشت ساعت خواب راحت داشتند و کمتر دچار استرس می‌شوند، بهتر می‌توانند وزن خود را کاهش بدهند.

این پژوهشگران گفتند بیشتر افرادی که در مطالعه شرکت داشتند، تحصیل کرده و با انگیزه بودند ولی احتمالا نتایج این بررسی ها درباره افراد دیگر نیز صادق است. به گزارش پایگاه اینترنتی www.kpchr.org ، دو سوم افراد بزرگسال آمریکا وزن اضافی دارند یا چاق هستند.

ارسال به دوستان
بن گویر، وزیر افراط گرای امنیت ملی اسراییل: برکناری گالانت را تبریک می‌گویم؛ با او نمی‌شد به پیروزی رسید نتانیاهو: اعتماد بین من و گالانت از بین رفته بود کمبود پرستار و استفاده از افراد غیرمتخصص؛ چالش‌های جدی در حوزه پرستاری تحقیقات جدید درباره نتانیاهو؛ این بار مسئله امنیتی پیچیده‌تری مطرح است سازمان ملل خواستار کمک فوری کشورها به لبنان شد ۹۰ درصد ساکنان شمال نوار غزه به غذا دسترسی ندارند تصویری از شش فروند بمب افکن استراتژیک بی‌-52 امریکا در پایگاه العدید قطر پایان سرقت‌های سریالی آینه بغل در تهران؛ سارق حرفه‌ای دستگیر شد قتل در تهرانپارس؛ درگیری خونین بر سر اختلافات قدیمی وزیر جنگ اسرائیل برکنار شد حادثه تلخ در آبپخش بوشهر؛ غرق شدن پدر و پسر در کانال آبیاری ترامپ: شنیده‌ام که با اختلاف پیروز شده‌ام/ به‌دنبال صدمه زدن به ایران نیستم عکسی تاریخی از خلبانان کامیکازه جنجال جدید در ورزش زنان: گزارش پزشکی، جنسیت بیولوژیکی ایمان خلیف را زیر سوال می‌برد جدیدترین موضع‌گیری «ترامپ» درباره ایران پس از رأی دادن در فلوریدا