تاریخ:
مهر تائید آقای همتی بر لزوم افزایش ۲۳ درصدی مبلغ کالابرگ 
درس هشتاد و یک
هيچ وقت براي بدنسازي دير نيست؛ حتي 90 سالگي!
آنان همچنين اصرار دارند که نبايد براي انجام فعاليت بدنسازي به فاکتور افزايش سن به عنوان يک مانع نگاه کرد، زيرا حتي در سن 80 و 90 سالگي نيز ميتوان بدنسازي کرد.
پژوهشگران آمريکايي تاکيد دارند که هيچگاه زمان براي تقويت ماهيچهها و انجام فعاليت بدنسازي دير نيست.
به گزارش ايسنا، پژوهشگران دانشگاه ميشيگان معتقدند افراد بالاي 50 سال بايد انتظار داشته باشند که هر سال، 0.4 پاوند معادل 0.181 كيلوگرم از توده ماهيچهاي خود را از دست بدهند. اين روند با افزايش سن تشديد ميشود، اما با انجام ورزشهاي بدنسازي ميتوان آن را به شکل چشمگيري به تاخير انداخت.
آنان همچنين اصرار دارند که نبايد براي انجام فعاليت بدنسازي به فاکتور افزايش سن به عنوان يک مانع نگاه کرد، زيرا حتي در سن 80 و 90 سالگي نيز ميتوان بدنسازي کرد.
بر اساس نتايج اين تحقيق که در مجله آمريکايي Medicine منتشر شد، پس از 20 هفته تمرينات استقامتي بدنسازي، يک فرد بزرگسال ميتواند 2.42 پاوند معادل 1.096 كيلوگرم بر تودههاي ماهيچهاي خود بيفزايد و قدرت خود را تا 30 درصد تقويت کند. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، پژوهشگران دانشگاه ميشيگان معتقدند افراد بالاي 50 سال بايد انتظار داشته باشند که هر سال، 0.4 پاوند معادل 0.181 كيلوگرم از توده ماهيچهاي خود را از دست بدهند. اين روند با افزايش سن تشديد ميشود، اما با انجام ورزشهاي بدنسازي ميتوان آن را به شکل چشمگيري به تاخير انداخت.
آنان همچنين اصرار دارند که نبايد براي انجام فعاليت بدنسازي به فاکتور افزايش سن به عنوان يک مانع نگاه کرد، زيرا حتي در سن 80 و 90 سالگي نيز ميتوان بدنسازي کرد.
بر اساس نتايج اين تحقيق که در مجله آمريکايي Medicine منتشر شد، پس از 20 هفته تمرينات استقامتي بدنسازي، يک فرد بزرگسال ميتواند 2.42 پاوند معادل 1.096 كيلوگرم بر تودههاي ماهيچهاي خود بيفزايد و قدرت خود را تا 30 درصد تقويت کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
افرادی که بیش از ۱۰۰ سال عمر میکنند، تعداد شگفتانگیزی سلول ایمنیِ نابودکننده سرطان دارند چرا بعضی خودروها دستگیره عقب مخفی دارند؟ استفاده از پله بیشتر از آنچه تصور میشود برای سلامتی مفید است چرا گربهها ناله میکنند؟ / پشت این صدای بلند و زوزهمانند چیست؟ عکس یادگاری مقامات شهر قوچان در دوران قاجار راز افزایش جذب آهن؛ چگونه کمبود آهن را درمان کنیم؟ /اشتباهاتی که جذب آهن را مختل میکنند ۱۰ اشتباه رایجی که افراد پس از تشخیص کلسترول بالا مرتکب میشوند شلنگهای رادیاتور خودرو چقدر عمر میکنند و چه عواملی بر طول عمر آنها تاثیر میگذارند؟ اگر ریاضیات را فراموش کنیم، این قواعد از جهان حذف میشوند؟ ژست عجیب دختران دبیرستانی در کاخ چهلستون؛ 90 سال قبل ریسک بالارفتن کلسترول در اثر این رژیم غذایی برخورد زشت بهنوش بختیاری با ستاره سینمای ایران با کوچکترین قاتلان سریالی جهان بیشتر آشنا شوید! بهاره رهنما: همه آقایان دنبال دختر همسایه هستند معاون ترامپ درباره ایران: اکنون بهنوعی وارد مرحله جدیدی شدهایم که موثرترین ابزاری که در اختیار داریم، فشار اقتصادی است