يك روش موثر براي جلوگيري از پرخوري

متخصصان تغذيه تاكيد دارند كه اگر مي‌خواهيد از دل دردهاي فريب دهنده احساس گرسنگي رهايي پيدا کنيد، آرد گندم و بادام درختي بخوريد.

به گزارش ايسنا، خوردن آرد گندم و بادام، احساس سيري را در انسان افزايش مي‌دهد و بنابراين باعث کم شدن تمايل به خوردن غذا و در نتيجه جلوگيري از پرخوري مي‌شود.

دل‌دردي كه از احساس گرسنگي ناشي مي‌شود ممکن است در هر فردي در زمان مختلفي از طول روز بروز كند اما به هر حال به سراغ هر کسي مي‌آيد و انسان را وادار به خوردن مي‌کند. براي کساني که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند، گرفتار درد گرسنگي شدن، يک نگراني جدي است.

به گزارش سايت اينترنتي هلت دي نيوز، پزشكان توصيه مي‌كنند كه مصرف نشاسته‌هايي مثل آرد گندم که مدت بيشتري در دستگاه گوارش باقي مي‌مانند تا هضم شوند، مي‌تواند راه حل مفيدي براي اين مشکل باشد.

بادام نيز از جمله ميان وعده‌هاي مغذي است که مي‌تواند مدت طولاني‌تري در شما احساس سيري ايجاد کند و بنابراين گزينه مناسبي از اين نظر محسوب مي‌شود.

اين مقاله در مجله فناوري غذا منتشر شده است.