تاریخ:
هیلاری کلینتون: خانواده ترامپ فاسد و کلاهبردارند 
درس صد و هفت
علل بروز کمردرد و روش‌هاي پيشگيرانه
وي عدم پيگري درمان کمردردهاي ساده ناشي از گرفتگي عضلات در طولاني مدت را از دلايل آسيب‌هاي جدي تر به بيماران دانست وگفت: آرتروز، ساييدگي بين مهره‌ها و ديسک کمر از جمله موارديست که در صورت عدم توجه بيماران سبب ناتواني فرد در انجام کارهاي روزمره مي‌شود.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي اصفهان گفت: فعاليت‌هاي ورزشي سبک درطول روز و افزايش توانايي عضلات از روش‌هاي موثر در جلوگيري و کاهش کمردرد است.
دكتر محمدرضا اعتمادي‌فرد در گفت‌وگو با ايسنا، با اشاره به اينکه دردهاي ناحيه کمر از شايع‌ترين دردهاي عضلاني است، اظهار كرد: 50 تا 60 درصد از کمردردها در نتيجه قرار گرفتن بدن در موقعيت‌هاي نامناسب هنگام فعاليت‌هاي روزانه است.
وي با اشاره به اينکه قرار گرفتن بدن در موقعيت‌هاي نامناسب و غيراستاندارد از علل شايع ايجاد بيماري هاي اسکلتي و عضلاني در ناحيه کمر، گردن و شانه است، افزود: در محيط‌هاي کاري بهتر است از صندلي هايي که ستون فقرات را کاملا در حالت عمودي قرار مي‌دهند استفاده شود و محيط‌هاي کاري متناسب با شرايط فيزيکي هر فرد طراحي شوند.
اين متخصص ارتوپدي با بيان اينکه ارتفاع نامناسب ميز يکي از دلايل ايجاد کمردرد است، گفت: هنگام نشستن آرنج دست بايد در موازات لبه ميز قرار گيرد.
وي بيان كرد: تغيير در وضعيت بدن مدتي پس از قرار گرفتن در يک حالت ثابت از نکات مهمي است که افراد بايد به آن در حالت نشسته و يا ايستاده توجه داشته باشند.
دكتر اعتمادي فرد با اشاره به اينکه يک صندلي مناسب بايد کاملا فرد را در حالت عمودي قرار دهد، خاطر نشان کرد: کفي نسبتا نرم صندلي و تناسب ارتفاع ميز و صندلي به درمان ناراحتي هاي فرد در ناحيه کمر بسيار کمک مي کند.
وي با اشاره به اين که درمان‌هاي متفاوتي با توجه به نوع وشدت کمردرد به بيماران ارايه مي شود، ادامه داد: به افرادي که درد مختصري در ناحيه کمر دارند تغيير حالت در طول روز، انجام فعاليت‌هاي ورزشي و تقويت عضلات ناحيه شکم و عضلاتي که در پشت ستون فقرات قرار دارند توصيه مي شود.
اين متخصص ارتوپدي اضافه کرد: زماني که کمردرد شديدتر باشد استفاده ازمسکن‌هاي ساده در دوره کوتاه مدت و در صورت حادتر شدن دردهاي ناحيه کمر استراحت‌هاي دوره‌اي کوتاه مدت براي بيماران تجويز مي شود.
وي عدم پيگري درمان کمردردهاي ساده ناشي از گرفتگي عضلات در طولاني مدت را از دلايل آسيب‌هاي جدي تر به بيماران دانست وگفت: آرتروز، ساييدگي بين مهره‌ها و ديسک کمر از جمله موارديست که در صورت عدم توجه بيماران سبب ناتواني فرد در انجام کارهاي روزمره مي‌شود.
دكتر اعتمادي‌فرد با اشاره به اين که قرار گرفتن بدن درحالت عمودي هنگام نشتن روي صندلي فشار کمتري به ستون مهره مي آورد، افزود: گرد نشدن ستون مهره ها و قائمه قرار گرفتن بدن فشار کمتري به عناصر نگهدارنده ستون مهره ها مي آورد و تنها در رانندگي هاي طولاني مدت بهتر است که تکيه گاه صندلي در زاويه 100 درجه قرار گيرد.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
دكتر محمدرضا اعتمادي‌فرد در گفت‌وگو با ايسنا، با اشاره به اينکه دردهاي ناحيه کمر از شايع‌ترين دردهاي عضلاني است، اظهار كرد: 50 تا 60 درصد از کمردردها در نتيجه قرار گرفتن بدن در موقعيت‌هاي نامناسب هنگام فعاليت‌هاي روزانه است.
وي با اشاره به اينکه قرار گرفتن بدن در موقعيت‌هاي نامناسب و غيراستاندارد از علل شايع ايجاد بيماري هاي اسکلتي و عضلاني در ناحيه کمر، گردن و شانه است، افزود: در محيط‌هاي کاري بهتر است از صندلي هايي که ستون فقرات را کاملا در حالت عمودي قرار مي‌دهند استفاده شود و محيط‌هاي کاري متناسب با شرايط فيزيکي هر فرد طراحي شوند.
اين متخصص ارتوپدي با بيان اينکه ارتفاع نامناسب ميز يکي از دلايل ايجاد کمردرد است، گفت: هنگام نشستن آرنج دست بايد در موازات لبه ميز قرار گيرد.
وي بيان كرد: تغيير در وضعيت بدن مدتي پس از قرار گرفتن در يک حالت ثابت از نکات مهمي است که افراد بايد به آن در حالت نشسته و يا ايستاده توجه داشته باشند.
دكتر اعتمادي فرد با اشاره به اينکه يک صندلي مناسب بايد کاملا فرد را در حالت عمودي قرار دهد، خاطر نشان کرد: کفي نسبتا نرم صندلي و تناسب ارتفاع ميز و صندلي به درمان ناراحتي هاي فرد در ناحيه کمر بسيار کمک مي کند.
وي با اشاره به اين که درمان‌هاي متفاوتي با توجه به نوع وشدت کمردرد به بيماران ارايه مي شود، ادامه داد: به افرادي که درد مختصري در ناحيه کمر دارند تغيير حالت در طول روز، انجام فعاليت‌هاي ورزشي و تقويت عضلات ناحيه شکم و عضلاتي که در پشت ستون فقرات قرار دارند توصيه مي شود.
اين متخصص ارتوپدي اضافه کرد: زماني که کمردرد شديدتر باشد استفاده ازمسکن‌هاي ساده در دوره کوتاه مدت و در صورت حادتر شدن دردهاي ناحيه کمر استراحت‌هاي دوره‌اي کوتاه مدت براي بيماران تجويز مي شود.
وي عدم پيگري درمان کمردردهاي ساده ناشي از گرفتگي عضلات در طولاني مدت را از دلايل آسيب‌هاي جدي تر به بيماران دانست وگفت: آرتروز، ساييدگي بين مهره‌ها و ديسک کمر از جمله موارديست که در صورت عدم توجه بيماران سبب ناتواني فرد در انجام کارهاي روزمره مي‌شود.
دكتر اعتمادي‌فرد با اشاره به اين که قرار گرفتن بدن درحالت عمودي هنگام نشتن روي صندلي فشار کمتري به ستون مهره مي آورد، افزود: گرد نشدن ستون مهره ها و قائمه قرار گرفتن بدن فشار کمتري به عناصر نگهدارنده ستون مهره ها مي آورد و تنها در رانندگي هاي طولاني مدت بهتر است که تکيه گاه صندلي در زاويه 100 درجه قرار گيرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
باکتری شایع عامل زخم معده ممکن است خطر سرطان روده را افزایش دهد دانشمندان در پی یافتن منشأ علمی احساس «حضور اشباح» ژست «افسر قزاق ایرانی سوار بر اسب» در دوران قاجار پول نقد در این شهرها از زندگی مردم حذف شده است آیا گذشته واقعاً نابود شده است؟ از نسبیت اینشتین تا جهان بلوکی پیام تسلیت دکتر ولایتی در پی درگذشت مرحوم حاج احمد عرفاتی محمد سرافراز: حکمرانی صفر تا صد اینترنت در هیچ کشوری، شدنی نیست خبرگزاری فرانسه: دستور خروج کارکنان سفارت آمریکا از عربستان صادر شد روس‌اتم: ساخت نیروگاه‌های هسته‌ای در چین ادامه دارد ترامپ: به پایان جنگ اوکراین نزدیک هستیم نیویورک تایمز: نابودی ده‌ها پهپاد اوکراین به دلیل اختلال در سامانه ماهواره‌ای استارشیلد رویترز: آمریکا دستور تخلیه سفارتخانه‌هایش در چند کشور منطقه را صادر کرده پرس‌تی‌وی: ایران خود را برای جنگی تمام‌عیار، چندلایه و همه‌جانبه آماده کرده است یحیی سریع: عربستان در ۲۴ ساعت گذشته ۶۲ بار به یمن حمله کرد حمله هوایی و توپخانه‌ای اسرائیل به جنوب لبنان
نظرسنجی
پیش بینی شما: قبل از انتخابات آمریکا، به ایران حمله می شود؟