.png "عصر ایران")
۲۵ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۵ آبان ۱۴۰۳ - ۱۳:۴۹
کشف جسد سرباز آلمانی در جبهه شرقی جنگ جهانی دوم در حالی که حلقه ازدواج در دست داشت (فیلم) افراد شاغل صبح‌ها ورزش نكنند
اگر ورزش بيش از 20 دقيقه يا نيم ساعت به صورت شديد ادامه يابد خود به خود باعث تخليفه انرژي 500 تا هزار كالري در افراد مي‌شود كه اين امر مي‌تواند براي شاغلان در آغاز برنامه‌هاي شغلي مشكلاتي ايجاد کند.
فارس: رئيس فدراسيون پزشكي ورزشي ايران گفت: به دليل تخليه انرژي هنگام ورزش صبحگاهي بهتر است افراد شاغل برنامه ورزشي خود را براي عصرها تنظيم كنند.
لطفعلي پوركاظمي اظهار داشت: شرايط مكاني و زماني ورزش براي افراد بستگي به موقعيت فرد دارد مثلأ كساني كه شاغل هستند و بايد 8 ساعت در روز فعاليت كاري داشته باشند بهتر است برنامه ورزشي سنگيني در ساعات اوليه صبح انجام ندهند.
وي افزود: انجام فعاليت ورزشي سنگين در ساعات نخست صبحگاهي باعث تخليه يك هزار كالري انرژي ذخيره شده افراد مي‌شود و اين افراد براي آغاز فعاليت كاري خود در محل شغلي با دردهاي عضلاني و كوفتگي مواجه مي‌شوند.
پوركاظمي تصريح كرد: توصيه مي‌شود افراد عادي جامعه از جمله شاغلان برنامه‌هاي ورزشي خود را براي عصرها تنظيم كنند با اين حال برخي افراد از دوران كودكي عادت كرده‌اند كه صبح زود يك ربع تا 20 دقيقه در محوطه پارك يا داخل باشگاه‌هاي نزديك منزلشان براي شادابي صبحگاهي نرمش و ورزش كنند كه اين امر به دليل عادت داشتن اين افراد مشكلي ندارد.
رئيس فدراسيون پزشكي ورزشي ايران خاطرنشان كرد: اگر ورزش بيش از 20 دقيقه يا نيم ساعت به صورت شديد ادامه يابد خود به خود باعث تخليفه انرژي 500 تا هزار كالري در افراد مي‌شود كه اين امر مي‌تواند براي شاغلان در آغاز برنامه‌هاي شغلي مشكلاتي ايجاد كند كه توصيه مي‌شود افراد شاغل برنامه‌هاي ورزشي خود را در ساعات عصر تنظيم كنند ولي اين مسئله براي ورزشكاران حرفه‌اي كاملاً معكوس است زيرا ورزشكاران حرفه‌اي بايد در دو نوبت صبح و عصر تمرين جدي و قوي براي تقويت و ارتقا سرعت در فعاليت‌هاي بدني و ورزشي خود داشته باشند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
خشم امام جمعه قم از احتمال رفع فیلترینگ: فضای مجازی در جنگ اعلام نشده علیه انقلاب و مردم ما است ۸ کارمند شهرداری ورامین دستگیر شدند مقام سابق آمریکایی: اسرائیل درباره نتایج حمله به ایران دروغ می گوید وال استریت ژورنال : اگر بیروت آتش بس را نپذیرد، نتانیاهو وارد عمق لبنان می شود کاظم صدیقی : اجلاس ریاض کمکی به جبهه مقاومت نکرد/ کسانی در داخل کشور همیشه آمریکا را بزک می‌کنند توضیحات شبکه بهداشت و درمان پلدختر در پی فوت یک نوزاد پیشرفت کند پروژه‌های مسکن پردیس آخرین وضعیت تمام متهمان فیلم غیراخلاقی گیلان محمود عباس : دستیابی به راهکار ۲ دولتی در گرو توقف فوری نسل‌کشی در غزه است اعلام اسامی چند محصول غیرمجاز مراقبت از پوست و مو رابطه استرس و دیابت توضیح وزارت کار درباره جزئیات حادثه معدن کلات شهادت یکی از بسیجیان طرح امنیت قرارگاه قدس نیروی زمینی سپاه در راسک همکاری‌های نظامی مسکو-پیونگ‌یانگ /کره شمالی تولید انبوه پهپادهای انتحاری برای روسیه را آغاز می‌کند پیش بینی وضع هوای استان مازندران در ۷ روز آینده
اخبار و تحلیل های ترکیه