تاریخ:
رئیس‌جمهور: نگاه رهبر شهید این بود که باید از وضعیت «نه جنگ، نه صلح» خارج شویم 
درس صد و هفت
چند توصيه ساده براي بهتر خوابيدن
پيش از رفتن به رختخواب مدتي در حالت استراحت قرار بگيريد. مطمئن شويد كه اتاق خوابتان راحت، تاريك، خنك و ساكت است و از اتاق خواب خود بعنوان اتاق كار استفاده نكنيد.
كارشناسان بهداشت عمومي تاكيد دارند به جاي اين كه به نوشيدن مداوم قهوه براي كمك به هوشياري و بيدار ماندن در طول روز پناه ببريد بهتر است به دنبال راه‌كاري براي يك خواب خوب و مفيد شبانه باشيد تا در طول روز دچار خواب آلودگي و خستگي نشويد.
به گزارش ايسنا، كارشناسان انجمن ملي خواب در آمريكا چندين راه كار مفيد را ارئه كرده‌اند كه به شما كمك مي‌كنند خواب آرامش بخش‌تري داشته باشيد و پس از بيدار شدن از خواب بيشتر احساس سرزندگي و شادابي كنيد.
به گزارش سايت اينترنتي هلت دي نيوز، اين كارشناسان توصيه مي‌كنند كه زمان مشخصي را بعنوان ساعت خواب و بيداري در هر شبانه روز تعيين كرده و هر روز همين برنامه را دنبال كنيد.
پيش از رفتن به رختخواب مدتي در حالت استراحت قرار بگيريد. مطمئن شويد كه اتاق خوابتان راحت، تاريك، خنك و ساكت است و از اتاق خواب خود بعنوان اتاق كار استفاده نكنيد.
از خوردن، ورزش كردن و نوشيدن قهوه چند ساعت قبل از خواب پرهيز كنيد. سيگار نكشيد و از نوشيدن مشروبات الكلي خودداري كنيد و بالاخره از راحت بودن تشك و بالشت خود مطمئن شويد.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، كارشناسان انجمن ملي خواب در آمريكا چندين راه كار مفيد را ارئه كرده‌اند كه به شما كمك مي‌كنند خواب آرامش بخش‌تري داشته باشيد و پس از بيدار شدن از خواب بيشتر احساس سرزندگي و شادابي كنيد.
به گزارش سايت اينترنتي هلت دي نيوز، اين كارشناسان توصيه مي‌كنند كه زمان مشخصي را بعنوان ساعت خواب و بيداري در هر شبانه روز تعيين كرده و هر روز همين برنامه را دنبال كنيد.
پيش از رفتن به رختخواب مدتي در حالت استراحت قرار بگيريد. مطمئن شويد كه اتاق خوابتان راحت، تاريك، خنك و ساكت است و از اتاق خواب خود بعنوان اتاق كار استفاده نكنيد.
از خوردن، ورزش كردن و نوشيدن قهوه چند ساعت قبل از خواب پرهيز كنيد. سيگار نكشيد و از نوشيدن مشروبات الكلي خودداري كنيد و بالاخره از راحت بودن تشك و بالشت خود مطمئن شويد.
لینک کوتاه: کپی لینک
تأمین ارز واردات به ۲۷ میلیارد دلار رسید؛ برنامه ۲۰ میلیارد دلاری برای نیمه دوم سال کد خدمت علیرضا بیرانوند برای فجرسپاسی صادر شد؛ احتمال تغییر وجود دارد انتخابات اسرائیل؛ چیزی درباره ایران تغییر نمی کند افزایش ۲۰ درصدی قیمت بلیت قطار زمان برگزاری سی‌وهفتمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران مشخص شد سخنگوی سپاه: مادر بمب ها نمی تواند صنایع هسته ای ما را تعطیل کند/ جنگ در منطقه وسیع تر خواهد شد/ خواهید دید چه خواهد شد چرا کودکان به حرف والدین گوش نمی‌دهند؟ راهکارهایی برای گفت‌وگوی مؤثر سفر ماکرون به عربستان افزایش تورم انگلیس به بالاترین سطح به خاطر جنگ علیه ایران رویترز: ترکیه به عربستان نیروی نظامی می‌فرستد کاروان ایران با ۵۸ مدال در بازی‌های پاراآسیایی ناگویا به رده هفتم رسید آرتریت روماتوئید؛ چرا شروع زودهنگام درمان اهمیت دارد؟ «ادب شرف شعاریمیز، تیراختور افتخاری‌میز»؛ پیام حجت کریمی به هواداران تراکتور ادعای الاخبار: عاصم منیر، حامل «آخرین هشدار» کاخ سفید به تهران بود چرا زیاد آروغ می زنیم؟
نظرسنجی
پیش بینی شما: قبل از انتخابات آمریکا، به ایران حمله می شود؟