تاریخ:
رئیس ستاد مرکزی اربعین حسینی: مرز مهران همچنان انتخاب اول زائران امام حسین 
درس هفتاد و سه
سيبزميني فشار خون را پايين ميآورد
اگر سيبزميني را بدون سرخ كردن و بدون كره و مارگارين و سس سرو كنيم هر يك عدد سيبزميني فقط 110 كالري انرژي دارد و سرشار از ويتامينها و مواد فيتو شيميايي مفيد براي سلامتي است.
متخصصان تغذيه دريافتهاند كه دو نوبت مصرف سيبزميني در روز بدون اين كه موجب افزايش وزن شود به اندازه مصرف جوي دو سر در كاهش فشار خون موثر است.
به گزارش ايسنا، هرچند اين متخصصان روي سيبزميني ارغواني مطالعه و آزمايش كردهاند اما معتقدند كه سيبزميني سفيد و پوست قرمز نيز تاثيرات مشابه دارند.
جو ونيسون كارشناس تغذيه در دانشگاه اسكرانتون در پنسيلوانيا ميگويد: وقتي صحبت از سيبزميني ميشود اغلب ما شايد بيش از هر سبزيجات ديگري نسبت به آن ديد منفي داشته باشيم و تصور كنيم كه بايد مصرف آن را در رژيم غذايي خود محدود نماييم چون معتقد هستيم كه اين سيبزميني مملو از كربوهيدرات چاق كننده و عاري از كالري است. اما در واقع اين تصور اشتباه است چون اگر سيبزميني را بدون سرخ كردن و بدون كره و مارگارين و سس سرو كنيم هر يك عدد سيبزميني فقط 110 كالري انرژي دارد و سرشار از ويتامينها و مواد فيتو شيميايي مفيد براي سلامتي است.
در اين مطالعه 18 بيمار مبتلا به فشارخون بالا و داراي اضافه وزن به مدت يك ماه هر روز در دو نوبت 6 تا 8 سيبزميني ارغواني مصرف كردند. در پايان متوسط فشارخون سيستوليك و دياستوليك آنها تا حد مطلوبي كاهش پيدا كرد.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، هرچند اين متخصصان روي سيبزميني ارغواني مطالعه و آزمايش كردهاند اما معتقدند كه سيبزميني سفيد و پوست قرمز نيز تاثيرات مشابه دارند.
جو ونيسون كارشناس تغذيه در دانشگاه اسكرانتون در پنسيلوانيا ميگويد: وقتي صحبت از سيبزميني ميشود اغلب ما شايد بيش از هر سبزيجات ديگري نسبت به آن ديد منفي داشته باشيم و تصور كنيم كه بايد مصرف آن را در رژيم غذايي خود محدود نماييم چون معتقد هستيم كه اين سيبزميني مملو از كربوهيدرات چاق كننده و عاري از كالري است. اما در واقع اين تصور اشتباه است چون اگر سيبزميني را بدون سرخ كردن و بدون كره و مارگارين و سس سرو كنيم هر يك عدد سيبزميني فقط 110 كالري انرژي دارد و سرشار از ويتامينها و مواد فيتو شيميايي مفيد براي سلامتي است.
در اين مطالعه 18 بيمار مبتلا به فشارخون بالا و داراي اضافه وزن به مدت يك ماه هر روز در دو نوبت 6 تا 8 سيبزميني ارغواني مصرف كردند. در پايان متوسط فشارخون سيستوليك و دياستوليك آنها تا حد مطلوبي كاهش پيدا كرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
شاهکار موزاییک کاری مدرنیستی (+عکس) مرسدس بنز خاص با رنگ زرد قناری (+عکس) اکسیوس: عربستان درباره حمله آمریکا به ایران به ترامپ هشدار داد منظره شهر بغداد در 109 سال قبل؛ سال 1296 شمسی الگوی هندسی زمینهای کشاورزی جزایر آزور که حتی از فضا نیز نمایان است (تصویری) فایلهای APK چه هستند و چرا برای کاربران اندروید اهمیت دارند؟ برج کرایسلر؛ شاهکار ۲۰ میلیون دلاری نیویورک در دهه ۳۰ (+عکس) تهدید واقعی هوش مصنوعی اخراج نیست؛ کاهش حقوق است استودبیکر آوانتی R2 ؛ تنها کوپه اسپرت چهارنفره آمریکا (+عکس) ترامپ از لغو حمله به ایران خبر داد؛ او ادعا کرد «توافق در دسترس است» ام سی ای سنتنر GTB ؛ فقط 5 دستگاه در سراسر جهان (+عکس) تنفس عمیق ممکن است شما را به سمت تصمیمهای خطرناک سوق دهد هوش مصنوعی مشکلات آموزش مدرن را فاش کرد صبحها ماده، عصرها نر؛ درختان آووکادو چگونه هر روز تغییر جنس میدهند؟ روزنامه کیهان: اصلاح طلبان، نه رقیب سیاسی، که «سرمایههای اسرائیل و آمریکا» هستند