تاریخ:
استاندار مشهد: ۳ هزار موکب در شهر مشهد و مسیرهای منتهی به مشهد به مردم خدمت رسانی میکنند 
درس شصت و سه
منابع غذايي مهم براي حفظ سلامت مو
آنتي اكسيدانها نيز در حفظ سلامت موها بسيار موثر هستند كه بيشتر در سيبزميني شيرين، هويج، اسفناج پخته، كدو، روي و سلنيوم يافت ميشوند.
اكثر مردها و بسياري از زنان با بالا رفتن سن دچار ريزش مو ميشوند.
به گزارش ايسنا، كارشناسان كتابخانه ملي پزشكي آمريكا ميگويند: علل ريزش مو ميتواند به افزايش سن، عوامل وراثتي و يا تغييرات هورموني مربوط باشد. البته ريزش ناگهاني موها اغلب ناشي از عوامل مختلفي شامل استرس جسمي يا احساسي است.
بر اساس گزارش سايت اينترنتي هلت دينيوز، اين كارشناسان فهرستي از فاكتورهايي را منتشر كردهاند كه عوامل موثر در ريزش مو هستند.
اين عوامل عبارتند از:
ـ ابتلا به يك عفونت جدي يا تب شديد
ـ زايمان
ـ تجربه يك جراحي مهم و يا ابتلا به بيماريهاي جدي يا ناگهاني كه موجب از دست رفتن خون زياد ميشود .
ـ قرار گرفتن در معرض استرس شديد احساسي
ـ يك رژيم غذايي نامناسب بويژه اگر حاوي پروتئين اندك باشد
ـ مصرف داروهاي خاص مانند داروهاي ضد افسردگي يا برخي از داروهاي قلب و قرصهاي ضد بارداري و يا مسكنهاي گروه NSAIDS
بنابراين گزارش، برخي از مواد غذايي تأثير مهم و بيشتري در سلامت موها دارند. براي مثال پروتئين، اساس و پايه نياز بافتهاي بدن مانند مو، ناخن و پوست است و در مواد غذايي مثل مرغ و ماهي و گوشت قرمز، تخممرغ، لبنيات و حبوبات به وفور يافت ميشود. اين ماده حياتي در مواد نشاستهاي مثل نان، برنج، ماكاروني و حتي سبزيها نيز به ميزان كمي موجود است.
شير و لبنيات هم منابع غني از كلسيم، منيزيم و پروتئين هستند. همچنين مصرف ويتامينهاي گروه B يكي از راههاي درمان ريزش مو است. منابع غذايي غني از اين ويتامين شامل جگر، موز، مغز آفتابگردان، ماهي، مرغ، جوانه گندم، آلوي خشك و غلات سبوسدار هستند.
آنتي اكسيدانها نيز در حفظ سلامت موها بسيار موثر هستند كه بيشتر در سيبزميني شيرين، هويج، اسفناج پخته، كدو، روي و سلنيوم يافت ميشوند. بيشتر ميوهها و سبزيها منابع غني از آنتياكسيدانها هستند. آنتياكسيدانها مولكولهايي هستند كه اثر مخرب راديكالهاي آزاد را در بدن خنثي ميكنند و همچنين موجب ساخته شدن تارهاي جديد مو و استحكام آنها ميشوند.
علاوه بر اينها، اسيدهاي چرب امگا ـ 3 و امگا ـ 6 نقش مهمي در حفظ سلامت مو و جلوگيري از خشكي، شكستگي، خارش و شوره سر و در نهايت پيشگيري از ريزش مو دارند.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، كارشناسان كتابخانه ملي پزشكي آمريكا ميگويند: علل ريزش مو ميتواند به افزايش سن، عوامل وراثتي و يا تغييرات هورموني مربوط باشد. البته ريزش ناگهاني موها اغلب ناشي از عوامل مختلفي شامل استرس جسمي يا احساسي است.
بر اساس گزارش سايت اينترنتي هلت دينيوز، اين كارشناسان فهرستي از فاكتورهايي را منتشر كردهاند كه عوامل موثر در ريزش مو هستند.
اين عوامل عبارتند از:
ـ ابتلا به يك عفونت جدي يا تب شديد
ـ زايمان
ـ تجربه يك جراحي مهم و يا ابتلا به بيماريهاي جدي يا ناگهاني كه موجب از دست رفتن خون زياد ميشود .
ـ قرار گرفتن در معرض استرس شديد احساسي
ـ يك رژيم غذايي نامناسب بويژه اگر حاوي پروتئين اندك باشد
ـ مصرف داروهاي خاص مانند داروهاي ضد افسردگي يا برخي از داروهاي قلب و قرصهاي ضد بارداري و يا مسكنهاي گروه NSAIDS
بنابراين گزارش، برخي از مواد غذايي تأثير مهم و بيشتري در سلامت موها دارند. براي مثال پروتئين، اساس و پايه نياز بافتهاي بدن مانند مو، ناخن و پوست است و در مواد غذايي مثل مرغ و ماهي و گوشت قرمز، تخممرغ، لبنيات و حبوبات به وفور يافت ميشود. اين ماده حياتي در مواد نشاستهاي مثل نان، برنج، ماكاروني و حتي سبزيها نيز به ميزان كمي موجود است.
شير و لبنيات هم منابع غني از كلسيم، منيزيم و پروتئين هستند. همچنين مصرف ويتامينهاي گروه B يكي از راههاي درمان ريزش مو است. منابع غذايي غني از اين ويتامين شامل جگر، موز، مغز آفتابگردان، ماهي، مرغ، جوانه گندم، آلوي خشك و غلات سبوسدار هستند.
آنتي اكسيدانها نيز در حفظ سلامت موها بسيار موثر هستند كه بيشتر در سيبزميني شيرين، هويج، اسفناج پخته، كدو، روي و سلنيوم يافت ميشوند. بيشتر ميوهها و سبزيها منابع غني از آنتياكسيدانها هستند. آنتياكسيدانها مولكولهايي هستند كه اثر مخرب راديكالهاي آزاد را در بدن خنثي ميكنند و همچنين موجب ساخته شدن تارهاي جديد مو و استحكام آنها ميشوند.
علاوه بر اينها، اسيدهاي چرب امگا ـ 3 و امگا ـ 6 نقش مهمي در حفظ سلامت مو و جلوگيري از خشكي، شكستگي، خارش و شوره سر و در نهايت پيشگيري از ريزش مو دارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
نگهبان پیر جنگلهای هیرکانی،درخت بلوط ۶۲ متری(+عکس) اثرات مخرب گرمای تابستان بر خودرو؛ از افت عملکرد باتری تا فرسایش لاستیکها مادر کاروانسراهای ایران؛ بنایی که قرنها میزبان کاروانهای ایران بود(+عکس) پرچم زیرآبزنها بالاست؛ واکاوی دلایل مسموم شدن برخی محیطهای اداری ۳۰ شرکت سودآور جهان در سال ۲۰۲۶ بر اساس سود ۱۲ ماه اخیر (+ اینفوگرافیک) کوه، تاریخ زنده زمین که هنوز در حال شکلگیری است حملات آمریکا به اهدافی در جنوب ایران؛ فعال شدن پدافند در چند استان/ برق چابهار مدتی قطع شد سنتکام از حمله به اهدافی به ایران خبر داد مجید انصاری: نظام با رفتن یک نفر فرو نمیریزد؛ راز ماندگاری انقلاب همین است شوک بزرگ تارتار به پرسپولیس با اخراج همزمان سه ستاره سرشناس و کاپیتانها شنیده شدن صدای چند انفجار در بندرعباس و سیریک جهش سنگین نرخ تورم نقطه به نقطه به مرز ۸۳ درصد در آمار بانک مرکزی قالیباف: دوره قلدری و باجگیری تمام شده است روبیو: سوریه را از فهرست کشورهای حامی تروریسم حذف میکنیم افزایش شمار شهدای لبنان به چهار هزار و ۳۲۱ تن