تاریخ:
برد دشوار عباسپور؛ فرنگی‌کار ۶۰ کیلوی ایران به نیمه نهایی رسید 
درس نود و هشت
منابع غذايي مهم براي حفظ سلامت مو
آنتي اكسيدان‌ها نيز در حفظ سلامت موها بسيار موثر هستند كه بيشتر در سيب‌زميني شيرين، هويج، اسفناج پخته، كدو، روي و سلنيوم يافت مي‌شوند.
اكثر مردها و بسياري از زنان با بالا رفتن سن دچار ريزش مو مي‌شوند.
به گزارش ايسنا، كارشناسان كتابخانه ملي پزشكي آمريكا مي‌گويند: علل ريزش مو مي‌تواند به افزايش سن، عوامل وراثتي و يا تغييرات هورموني مربوط باشد. البته ريزش ناگهاني موها اغلب ناشي از عوامل مختلفي شامل استرس جسمي يا احساسي است.
بر اساس گزارش سايت اينترنتي هلت دي‌نيوز، اين كارشناسان فهرستي از فاكتور‌هايي را منتشر كرده‌اند كه عوامل موثر در ريزش مو هستند.
اين عوامل عبارتند از:
ـ ابتلا به يك عفونت جدي يا تب شديد
ـ زايمان
ـ تجربه يك جراحي مهم و يا ابتلا به بيماري‌هاي جدي يا ناگهاني كه موجب از دست رفتن خون زياد مي‌شود .
ـ قرار گرفتن در معرض استرس شديد احساسي
ـ يك رژيم غذايي نامناسب بويژه اگر حاوي پروتئين اندك باشد
ـ مصرف داروهاي خاص مانند داروهاي ضد افسردگي يا برخي از داروهاي قلب و قرص‌هاي ضد بارداري و يا مسكن‌هاي گروه NSAIDS
بنابراين گزارش، برخي از مواد غذايي تأثير مهم و بيشتري در سلامت موها دارند. براي مثال پروتئين، اساس و پايه نياز بافت‌هاي بدن مانند مو، ناخن و پوست است و در مواد غذايي مثل مرغ و ماهي و گوشت قرمز، تخم‌مرغ، لبنيات و حبوبات به وفور يافت مي‌شود. اين ماده حياتي در مواد نشاسته‌اي مثل نان، برنج، ماكاروني و حتي سبزي‌ها نيز به ميزان كمي موجود است.
شير و لبنيات هم منابع غني از كلسيم، منيزيم و پروتئين هستند. همچنين مصرف ويتامين‌هاي گروه B يكي از راه‌هاي درمان ريزش مو است. منابع غذايي غني از اين ويتامين شامل جگر، موز، مغز آفتابگردان، ماهي، مرغ، جوانه گندم، آلوي خشك و غلات سبوس‌دار هستند.
آنتي اكسيدان‌ها نيز در حفظ سلامت موها بسيار موثر هستند كه بيشتر در سيب‌زميني شيرين، هويج، اسفناج پخته، كدو، روي و سلنيوم يافت مي‌شوند. بيشتر ميوه‌ها و سبزي‌ها منابع غني از آنتي‌اكسيدان‌ها هستند. آنتي‌اكسيدان‌ها مولكول‌هايي هستند كه اثر مخرب راديكال‌هاي آزاد را در بدن خنثي مي‌كنند و همچنين موجب ساخته شدن تارهاي جديد مو و استحكام آن‌ها مي‌شوند.
علاوه بر اين‌ها، اسيد‌هاي چرب امگا ـ 3 و امگا ـ 6 نقش مهمي در حفظ سلامت مو و جلوگيري از خشكي، شكستگي، خارش و شوره سر و در نهايت پيشگيري از ريزش مو دارند.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، كارشناسان كتابخانه ملي پزشكي آمريكا مي‌گويند: علل ريزش مو مي‌تواند به افزايش سن، عوامل وراثتي و يا تغييرات هورموني مربوط باشد. البته ريزش ناگهاني موها اغلب ناشي از عوامل مختلفي شامل استرس جسمي يا احساسي است.
بر اساس گزارش سايت اينترنتي هلت دي‌نيوز، اين كارشناسان فهرستي از فاكتور‌هايي را منتشر كرده‌اند كه عوامل موثر در ريزش مو هستند.
اين عوامل عبارتند از:
ـ ابتلا به يك عفونت جدي يا تب شديد
ـ زايمان
ـ تجربه يك جراحي مهم و يا ابتلا به بيماري‌هاي جدي يا ناگهاني كه موجب از دست رفتن خون زياد مي‌شود .
ـ قرار گرفتن در معرض استرس شديد احساسي
ـ يك رژيم غذايي نامناسب بويژه اگر حاوي پروتئين اندك باشد
ـ مصرف داروهاي خاص مانند داروهاي ضد افسردگي يا برخي از داروهاي قلب و قرص‌هاي ضد بارداري و يا مسكن‌هاي گروه NSAIDS
بنابراين گزارش، برخي از مواد غذايي تأثير مهم و بيشتري در سلامت موها دارند. براي مثال پروتئين، اساس و پايه نياز بافت‌هاي بدن مانند مو، ناخن و پوست است و در مواد غذايي مثل مرغ و ماهي و گوشت قرمز، تخم‌مرغ، لبنيات و حبوبات به وفور يافت مي‌شود. اين ماده حياتي در مواد نشاسته‌اي مثل نان، برنج، ماكاروني و حتي سبزي‌ها نيز به ميزان كمي موجود است.
شير و لبنيات هم منابع غني از كلسيم، منيزيم و پروتئين هستند. همچنين مصرف ويتامين‌هاي گروه B يكي از راه‌هاي درمان ريزش مو است. منابع غذايي غني از اين ويتامين شامل جگر، موز، مغز آفتابگردان، ماهي، مرغ، جوانه گندم، آلوي خشك و غلات سبوس‌دار هستند.
آنتي اكسيدان‌ها نيز در حفظ سلامت موها بسيار موثر هستند كه بيشتر در سيب‌زميني شيرين، هويج، اسفناج پخته، كدو، روي و سلنيوم يافت مي‌شوند. بيشتر ميوه‌ها و سبزي‌ها منابع غني از آنتي‌اكسيدان‌ها هستند. آنتي‌اكسيدان‌ها مولكول‌هايي هستند كه اثر مخرب راديكال‌هاي آزاد را در بدن خنثي مي‌كنند و همچنين موجب ساخته شدن تارهاي جديد مو و استحكام آن‌ها مي‌شوند.
علاوه بر اين‌ها، اسيد‌هاي چرب امگا ـ 3 و امگا ـ 6 نقش مهمي در حفظ سلامت مو و جلوگيري از خشكي، شكستگي، خارش و شوره سر و در نهايت پيشگيري از ريزش مو دارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
اعدام ناکام یک زن در آمریکا / زنده ماندن اعدامی بعد از دو مرحله تزریق داروی مرگ سرعت بالای افزایش سالمندی/ رییس سازمان بهزیستی: ۱۱ میلیون سالمند در کشور نخست‌وزیر عراق: حشد الشعبی بخشی از ساختار امنیتی کشور خواهد شد سپاه: اخراج آمریکایی‌ها از عراق، طلیعه آزادی غرب آسیا از یوغ سلطه شیطان بزرگ است دستگیری اعضای شبکه قاچاق داروهای کمیاب به کشور همسایه برگزاری مرحله نهایی پنجمین موت‌کورت ملی حقوق خانواده در دانشکده رفاه پاکستان حمله هوایی به افغانستان را تایید کرد؛ پایگاه تروریست‌ها را هدف گرفتیم استان آذربایجان‌غربی قهرمان والیبال زیر ۱۹ سال ایران شد هشدار هوانوردی اروپا؛ پرواز بر فراز ۹ کشور منطقه خاورمیانه تا ۱۶ نوامبر توصیه نمی‌شود هشدار بانک مرکزی درباره کلاهبرداری با عنوان خرید و فروش وام بازگشت بیژن مرتضوی؛ وقتی تکذیب از حقیقت جا می‌ماند شورای امنیت ملی ترکیه: ایران و آمریکا به «چرخه تباه» درگیری ها پایان دهند واکنش اولیانوف به ادعا‌های دبیرکل ناتو: او هیچ اطلاعی درباره برنامه هسته‌ای ایران ندارد واکنش همتی به ادعای فروپاشی اقتصاد ایران: جوجه را آخر پاییز می‌شمارند! توقف موقت پروازهای شرکت فلای‌دبی به تل‌آویو