تاریخ:
آتشسوزی در نزدیکی نیروگاه هستهای انگلیس 
درس هفتاد و دو
رابطه رژيم لاغري و ريزش مو
براي آنكه هنگام كاهش وزن دچار ريزش مو نشويد،از رژیمهایی كه كاهش وزن سریع میدهند، اجتناب كنید.
بولتن: واقعیت این است كه اكثر رژیمهای رایجی كه با موفقیت وزن را كاهش میدهند، ریزش مو را هم تحریك میكنند البته مدل دادن مو (محكم بستن آن، فر كردن، بافتن و...) هم میتواند به موها آسیب بیشتری برساند.
خوشبختانه این ریزش مو میتواند اندك و مقطعی باشد، ولی در صورت بیتوجهی، گستردهتر و شدیدتر میشود.
به طور كلي ریزش مو بر اثر عوامل مختلف مانند بارداری، استرس، جراحی و تغییرات هورمونی مرتبط با سن ميتواند ايجاد شود.
رژیمهای كاهش وزن هم بر اثر كمبود یك یا چند نوع ماده مغذی میتوانند باعث ریزش مو شوند؛ مثلا كمبودآهن در رژیمهای كاهش وزن یك علت ریزش مو است.
تغییراتی كه این رژیمها در سطح روی، منیزیم، پروتئین، اسیدهای چرب ضروری و ویتامینهای D، B و A اعمال میكنند، میتوانند باعث دورههای ریزش مو شوند البته این مشكل هم در مردان و هم در زنان ایجاد میشود، ولی زنان بیشتر متوجه آن شده و به دنبال درمان میروند.
در اين ميان، ریزش مو در رژیمهایی كه كاهش وزن سریع میدهند، بارزتر است، چرا كه این رژیمها تغییراتی در متابولیسم به وجود میآورند كه رشد مو را تحت تاثیر قرار میدهند.
تغییراتی كه در رژیم غذایی به وجود میآید، در سیكل رشد مو اختلال ایجاد میكند و باعث میشود فولیكولهای مو در فاز رشد، خیلی سریع وارد «فاز استراحت» شود.
این خود باعث 20 تا 30 درصد افزایش ریزش مو روزانه میشود. برای پیشگیری از این حالت، كاهش وزن باید به صورت تدریجی صورت گیرد و رژیم طوری باشد كه هیچكدام از گروههای غذایی (نان و غلات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوهجات و لبنیات) در آن حذف نشوند.
رژیمهایی كه دریافت پروتئین و آهن را محدود میكنند، مانند رژیمهای گیاهخواری و رژیمهای بسیار كمچرب، اغلب كمبود تغذیهای دارند.
از طرف دیگر رژیمهای پر پروتئین مانند رژیم اتكینز كه مصرف میوه و سبزی را محدود میكنند هم باعث ریزش مو میشود.
خوشبختانه در بسیاری از افراد ریزش مو با رژیم كاهش وزن، موقت بوده و دو تا شش ماه طول میكشد. بعد از بازگشت به رژیم متعادل غذایی، رشد مو دوباره آغاز میشود.
براي اينكه در كنار كاهش وزن دچار ريزش مو نشويد، بهتر است سعی كنید از رژیمهایی كه كاهش وزن سریع میدهد، اجتناب كنید. كاهش وزن بهتر است در هفته به میزان نيم تا يك كیلو باشد.
همچنين از محكم بستن موها خودداری كنید و در صورتی كه رژیم شما كمبود تغذیهای دارد، از مكمل مولتی ویتامین و آهن استفاده كنید.
در ضمن با تجویز پزشك متخصص پوست و مو میتوانید از ماینوكسیدیل به صورت موضعی استفاده كنید، گرچه اين دارو برای همه موثر نیست.
خوشبختانه این ریزش مو میتواند اندك و مقطعی باشد، ولی در صورت بیتوجهی، گستردهتر و شدیدتر میشود.
به طور كلي ریزش مو بر اثر عوامل مختلف مانند بارداری، استرس، جراحی و تغییرات هورمونی مرتبط با سن ميتواند ايجاد شود.
رژیمهای كاهش وزن هم بر اثر كمبود یك یا چند نوع ماده مغذی میتوانند باعث ریزش مو شوند؛ مثلا كمبودآهن در رژیمهای كاهش وزن یك علت ریزش مو است.
تغییراتی كه این رژیمها در سطح روی، منیزیم، پروتئین، اسیدهای چرب ضروری و ویتامینهای D، B و A اعمال میكنند، میتوانند باعث دورههای ریزش مو شوند البته این مشكل هم در مردان و هم در زنان ایجاد میشود، ولی زنان بیشتر متوجه آن شده و به دنبال درمان میروند.
در اين ميان، ریزش مو در رژیمهایی كه كاهش وزن سریع میدهند، بارزتر است، چرا كه این رژیمها تغییراتی در متابولیسم به وجود میآورند كه رشد مو را تحت تاثیر قرار میدهند.
تغییراتی كه در رژیم غذایی به وجود میآید، در سیكل رشد مو اختلال ایجاد میكند و باعث میشود فولیكولهای مو در فاز رشد، خیلی سریع وارد «فاز استراحت» شود.
این خود باعث 20 تا 30 درصد افزایش ریزش مو روزانه میشود. برای پیشگیری از این حالت، كاهش وزن باید به صورت تدریجی صورت گیرد و رژیم طوری باشد كه هیچكدام از گروههای غذایی (نان و غلات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوهجات و لبنیات) در آن حذف نشوند.
رژیمهایی كه دریافت پروتئین و آهن را محدود میكنند، مانند رژیمهای گیاهخواری و رژیمهای بسیار كمچرب، اغلب كمبود تغذیهای دارند.
از طرف دیگر رژیمهای پر پروتئین مانند رژیم اتكینز كه مصرف میوه و سبزی را محدود میكنند هم باعث ریزش مو میشود.
خوشبختانه در بسیاری از افراد ریزش مو با رژیم كاهش وزن، موقت بوده و دو تا شش ماه طول میكشد. بعد از بازگشت به رژیم متعادل غذایی، رشد مو دوباره آغاز میشود.
براي اينكه در كنار كاهش وزن دچار ريزش مو نشويد، بهتر است سعی كنید از رژیمهایی كه كاهش وزن سریع میدهد، اجتناب كنید. كاهش وزن بهتر است در هفته به میزان نيم تا يك كیلو باشد.
همچنين از محكم بستن موها خودداری كنید و در صورتی كه رژیم شما كمبود تغذیهای دارد، از مكمل مولتی ویتامین و آهن استفاده كنید.
در ضمن با تجویز پزشك متخصص پوست و مو میتوانید از ماینوكسیدیل به صورت موضعی استفاده كنید، گرچه اين دارو برای همه موثر نیست.
لینک کوتاه: کپی لینک
چگونه شطرنج به سرگرمی محبوب اشراف اروپای قرون وسطی تبدیل شد؟(+عکس) چگونه جنگ جهانی اول همه دنیا را تا همین امروز به آشوب کشید؟ حکایت اولین مستراحهای عمومی در تهران/ وقتی «کناسی» شغل پردرآمدی بود چرا مصریان باستان عاشق گربهها بودند؟ کاتبان سومری دوران باستان چگونه «هیچ» را ثبت کردند؟(+عکس) نخستین ورزشکار المپیکی ایران که بود؟ ۱۵ پستانداری که بیشتر از همنوعان خود در حیات وحش میخوابند (+ اینفوگرافیک) از غار سون دونگ در ویتنام چه می دانید؟(+عکس) زردچوبه تقلبی را با یک لیوان آب بشناسید/ ۵ راه ساده برای تشخیص زردچوبه اصل + روش صحیح نگهداری زردچوبه هنوز خیلی ها روش دم کردن قهوه ترک روی گاز را بلد نیستند کیمچی؛ معروفترین سوپرفود تخمیری جهان که از فوایدش شگفتزده میشوید + روش تهیه میلیاردر قاجاری که بزرگترین کتابخانه ایران را ساخت/ زندگی شگفتانگیز حاج حسین آقا ملک علائم ساس در منزل؛ راههای شناسایی و نابودی اصولی ساس ۵ گوشی هوشمند که بیشترین ارزش فروش مجدد را در سال ۲۰۲۶ حفظ میکنند از پارک سرسبز اشرافِ قجری، تنها یک درِ چوبی باقی مانده است(+عکس)