تاریخ:
درس هشتاد و دو
برای ترک سیگار بخوانید
ترک سیگار از ترک مواد مخدر سنتی هم سخت تر است. اما کارشناس مواد غذایی توصیه هایی برای ترک سیگار دارد. به گفته او كشمش، انجير خشک و بادام تمايل به سيگار را كم كرده، در نتيجه ترك سيگار را راحت تر می کند.
زارع به پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت گفته است: "سیگاری ها كشمش ، انجير خشک و بادام بخورند. اين مواد غذايي به راحتي قليايي بودن بدن را افزايش مي دهند، بنابراين تمايل به سيگار را كم كرده، در نتيجه ترك سيگار را راحت تر خواهند كرد. "
او همچنین گفت: "سیگاری ها اگر از آدامس هاي حاوي نيكوتين كه مخصوص ترك سيگار است، استفاده مي كنند، مواد اسيدي را (موادي كه محيط بدن را اسيدي مي كند) مصرف نكنند، زيرا خاصيت خنثي كننده خواهند داشت. مواد اسيدي شامل: انواع نوشابه ( كوكاكولا، قهوه، آبميوه و ماءالشعير )، گوشت قرمز، ماهي، تخم مرغ، بادام زميني، حبوبات است. حداقل ۱۵ دقيقه قبل از مصرف اين آدامس ها، از خوردن مواد اسيدي خودداري شود."
زارع با اشاره به مصرف سبزي هاي برگ سبز تيره در سیگار ی ها گفت: "سبزي هاي برگ سبز تيره از مهم ترين و مناسب ترين منابع تغذيه اي براي جلوگيري از سرطان به شمار مي آيند بنابراين از خوردن برگ هاي سبز تيره مانند كاهو به دليل خشن بودن، صرف نظر نكنيد، زيرا حاوي مواد مغذي بي شماري نسبت به برگ هاي سبز روشن هستند."
زارع به پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت گفته است: "سیگاری ها كشمش ، انجير خشک و بادام بخورند. اين مواد غذايي به راحتي قليايي بودن بدن را افزايش مي دهند، بنابراين تمايل به سيگار را كم كرده، در نتيجه ترك سيگار را راحت تر خواهند كرد. "
او همچنین گفت: "سیگاری ها اگر از آدامس هاي حاوي نيكوتين كه مخصوص ترك سيگار است، استفاده مي كنند، مواد اسيدي را (موادي كه محيط بدن را اسيدي مي كند) مصرف نكنند، زيرا خاصيت خنثي كننده خواهند داشت. مواد اسيدي شامل: انواع نوشابه ( كوكاكولا، قهوه، آبميوه و ماءالشعير )، گوشت قرمز، ماهي، تخم مرغ، بادام زميني، حبوبات است. حداقل ۱۵ دقيقه قبل از مصرف اين آدامس ها، از خوردن مواد اسيدي خودداري شود."
زارع با اشاره به مصرف سبزي هاي برگ سبز تيره در سیگار ی ها گفت: "سبزي هاي برگ سبز تيره از مهم ترين و مناسب ترين منابع تغذيه اي براي جلوگيري از سرطان به شمار مي آيند بنابراين از خوردن برگ هاي سبز تيره مانند كاهو به دليل خشن بودن، صرف نظر نكنيد، زيرا حاوي مواد مغذي بي شماري نسبت به برگ هاي سبز روشن هستند."
لینک کوتاه: کپی لینک
اختراع باستانی ایرانی که هنوز مایه شگفتی است(+عکس) ایرانیان چگونه صاحب «نام خانوادگی» شدند؟ سیستمعامل زندگی چیست؟ راهنمای جامع مدیریت کارها، عادتها و بار ذهنی سیر را در یخچال نگذارید؛ قانون طلایی نگهداری سیر تنهایی با انزوای اجتماعی فرق دارد؛ کدام یک میتواند ما را بیمار کند؟ تفاوت اضطراب کودک با لجبازی و حساسیت/ کودک مضطرب را سرزنش نکنید نشانههای زودهنگام افسردگی فرزندان که والدین نادیده میگیرند ایرانیان قدیمها چطور عاشق میشدند؟ مردم ری در برابر لشکر اسکندر مقدونی/ نخستین نبرد شهری سازمانیافته مقابل قدرتمندترین لشکر جهان باستان سالانه چند هواپیمای مسافربری در جهان اسقاط میشود؟ + طول عمر و معیارهای بازنشستگی وقتی هیچچیز عادلانه نیست؛ سختیهای زندگی چگونه جهانبینی ما را بازسازی میکنند؟ سقوطِ معمارِ ساواک؛ چرا تیمور بختیار از نمادِ قدرت به مخالفِ دربار تبدیل شد؟ ۵ باور اشتباه درباره موفقیت که آرامش را از شما میدزدند نخستین چراغ راهنمایی جهان چگونه متولد شد؟ چه عینک آفتابی به فرم صورت شما میآید؟ ترفند ۵ ثانیهای برای انتخاب مدل مناسب