تاریخ:
اگر تصمیم‌گیر بودم، بساط مصادره اموال را جمع می‌کردم / انرژی خورشیدی نمی‌تواند به‌تنهایی ایران را از بحران برق نجات دهد / خودکفایی به بهای نابودی منابع تمام می‌شود / توسعه آکواریومی ممکن نیست 
درس صد و سه
کدام نوشیدنی ها در کاهش وزن موثرند؟
مصرف لبنیات بخصوص لبنیات کم چرب و همچنین استفاده از سبزیجات ومیوه های تازه هم در تامین آب بدن موثر است و هم موجب کاهش وزن می شود.
نوشیدن آب قبل از وعده های غذایی در کنترل وزن موثر است بطوریکه آب با پرکردن حجم معده به احساس سیری کمک می کند.
آب ماده ای ارزان و قابل دسترس برای کاهش وزن است و تحقیقات نشان داده نوشیدن آب زیاد میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داده وموجب لاغر شدن می شود.
مصرف نوشیدنی هایی نظیر چای بدون قند و شکر و همچنین چای سبز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدانهای فراوان در کنترل وزن نقش دارند.
مصرف لبنیات بخصوص لبنیات کم چرب و همچنین استفاده از سبزیجات ومیوه های تازه هم در تامین آب بدن موثر است و هم موجب کاهش وزن می شود.
بر اساس تحقیقات انجام شده راز کاهش وزن این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید بلکه برخی نوشیدنی ها همچون آب، آب سبزیجات، چای شیرین نشده، قهوه و شیر کم چرب در کاهش وزن تاثیر دارند.
تحقیقات ثابت کرده است که نوشیدن آب زیاد میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و همین امر موجب کاهش وزن می شود و شما می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب از چند قطره لیمو و حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب می تواند نوشیدنی سالم، خوش طعم و گوارا باشد.
فیبر موجود در سبزیجات و آب سبزیجات علاوه بر تامین فیبر بدن در افزایش سوخت و ساز بدن مفید است و همچنین چای سبز و چای قرمز و اولونگ(چای سنتی چینی) حاوی آنتی اکسیدانهایی هستند که علاوه بر کاهش وزن به سموم انباشته شده در بدن را پاکسازی می کنند.
تحقیقات حاکی از آن است که نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی می شود و همچنین شیر منبعی عالی از پروتئینها،ویتامین D و کلسیم است که به رشد و استحکام استخوانها کمک زیادی می کند و یکی از مهمترین نوشیدنی های بدن محسوب می شود.
منبع: سلامت نیوز
آب ماده ای ارزان و قابل دسترس برای کاهش وزن است و تحقیقات نشان داده نوشیدن آب زیاد میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داده وموجب لاغر شدن می شود.
مصرف نوشیدنی هایی نظیر چای بدون قند و شکر و همچنین چای سبز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدانهای فراوان در کنترل وزن نقش دارند.
مصرف لبنیات بخصوص لبنیات کم چرب و همچنین استفاده از سبزیجات ومیوه های تازه هم در تامین آب بدن موثر است و هم موجب کاهش وزن می شود.
بر اساس تحقیقات انجام شده راز کاهش وزن این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید بلکه برخی نوشیدنی ها همچون آب، آب سبزیجات، چای شیرین نشده، قهوه و شیر کم چرب در کاهش وزن تاثیر دارند.
تحقیقات ثابت کرده است که نوشیدن آب زیاد میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و همین امر موجب کاهش وزن می شود و شما می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب از چند قطره لیمو و حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب می تواند نوشیدنی سالم، خوش طعم و گوارا باشد.
فیبر موجود در سبزیجات و آب سبزیجات علاوه بر تامین فیبر بدن در افزایش سوخت و ساز بدن مفید است و همچنین چای سبز و چای قرمز و اولونگ(چای سنتی چینی) حاوی آنتی اکسیدانهایی هستند که علاوه بر کاهش وزن به سموم انباشته شده در بدن را پاکسازی می کنند.
تحقیقات حاکی از آن است که نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی می شود و همچنین شیر منبعی عالی از پروتئینها،ویتامین D و کلسیم است که به رشد و استحکام استخوانها کمک زیادی می کند و یکی از مهمترین نوشیدنی های بدن محسوب می شود.
منبع: سلامت نیوز
لینک کوتاه: کپی لینک
مفت‌خورهای طهران قدیم «تفنگ» چگونه وارد سرزمین سامورایی‌ها شد؟ آداب معاشرت نوین؛ چگونه در برابر آدم‌های خودشیفته تاب بیاوریم؟ چرا برخی کودکان در یادگیری ضعیف ترند؟ این نشانه ها را جدی بگیرید راهنمای کامل از بین بردن خط و خش لوازم استیل ضد زنگ در خانه چرا همیشه آدم‌های اشتباه وارد زندگی‌مان می‌شوند؟ شاید مشکل از یک الگوی پنهان باشد آیا اعتمادبه‌نفس زنان واقعاً کمتر از مردان است؟ محققان در مطالعه جدید پاسخ می‌دهند ایرانیان دوران ساسانی جهان پس از مرگ را چطور می‌دیدند؟ در تخت جمشید حتی یک زن نیست؛ پس این‌همه نام زنانه از کجاست؟ مرغ دارید اما حوصله غذای تکراری ندارید؟ این ۵ دستور را ببینید معمای ۹۹۹ کاروانسرا؛ چرا شاه‌عباس از ساخت هزارمین بنا خودداری کرد؟ ماشین لباسشویی بوی بد می‌دهد چیکار کنیم؟؛ مهمترین دلایل بوی بد ماشین لباسشویی کشف یک شهر رومی که احتمالا «لاس‌وگاس دنیای باستان» بوده است وقتی پرحرفی دیگر «عادی» نیست؛ پشت حرف‌های بی‌پایان چه می‌گذرد؟ چشم‌های شاه و جاسوسان مخفی ایران باستان