.png "عصر ایران")
۰۳ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۳ آذر ۱۴۰۳ - ۰۰:۱۰
باید‌ها و نباید‌های مصرف نوشابه‌های رژیمی (فیلم) کد ۲۰۹۶۹۵
براي درمان افسردگي، پياده‌روي کنید
آمارها نشان مي‌دهد يك نفر از هر 10 نفر در مرحله‌اي از زندگي خود به علائم افسردگي مبتلا مي‌شود. اين اختلال در صورت حاد بودن با دارو قابل درمان است اما در شرايط خفيف‌تر بيماري، معمولا پزشكان ورزش را براي درمان آن تجويز مي‌كنند.
روانشناسان در يك مطالعه جديد ادعا كرده‌اند كه پياده‌روي مي‌تواند نقش حياتي در زمينه مقابله با بيماري افسردگي ايفا كند.
به گزارش ايسنا، اين مطالعه كه در مجله «سلامت روان و فعاليت جسمي» منتشر شده نشان داد پياده روي تاثير سودمند فوق‌العاده‌اي روي افسردگي دارد.
اين متخصصان مي‌گويند: پيش از اين مي‌دانستيم كه ورزش شديد براي از بين بردن علائم افسردگي مفيد است اما تاكنون معلوم نشده بود كه فعاليت‌هاي سبكتر چه تاثيري روي اين اختلال رواني دارد.
به گزارش شبكه خبري بي بي سي، آمارها نشان مي‌دهد يك نفر از هر 10 نفر در مرحله‌اي از زندگي خود به علائم افسردگي مبتلا مي‌شود. اين اختلال در صورت حاد بودن با دارو قابل درمان است اما در شرايط خفيف‌تر بيماري، معمولا پزشكان ورزش را براي درمان آن تجويز مي‌كنند.
در اين مطالعه متخصصان دانشگاه استيرلينگ چندين مطالعه آكادميك را ارزيابي كردند تا تاثير يكي از ملايم‌ترين اشكال فعاليت بدني مثل پياده‌روي را روي افسردگي بررسي نمايند. آنها روي هشت مطالعه با حضور 341 بيمار را بازبيني كردند. در پايان مطالعات خود متوجه شدند كه پياده روي نيز به اندازه فعاليت‌هاي بدني و ورزشي شديدتر در كاهش علائم افسردگي موثر است.
هم چنين كارشناسان انستيتو بهداشت رواني «مايند» نيز چندي پيش درهمين رابطه
تاييد كردند كه گذراندن زماني از روز در بيرون از منزل به بهبود سلامت
رواني افراد كمك مي‌كند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اخبار و تحلیل های ترکیه