.png "عصر ایران")
۰۳ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۳ دی ۱۴۰۳ - ۱۳:۵۹
واژگونی کشتی کانتینربر در بندر آمبارلی ترکیه (فیلم) کد ۲۱۴۶۷۲
تخم کتان و گردو بالاترین میزان اومگا 3 را دارند
لمپرت روغن آووکادو، فندوق، بادام، کنجد، نارگیل و بادام زمینی را نیز حاوی ارزش غذایی بالا می‌داند.
تخم کتان و گردو از بالاترین میزان اومگا 3 در میان محصولات غذایی برخوردارند.
به گزارش ایسنا، به نقل از خبرگزاری یونایتدپرس، اومگا 3 یکی از اسیدهای چرب مهم است که بر سلامت قلب تاثیر مستقیم دارد، مغزها، میوه ها و روغن دانه‌هاي چرب بالاترین میزان اومگا 3 را دارا می‌باشند.
یک متخصص تغذیه در آمریکا به نام فیل لمپرت معتقد است در میان مواد غذایی مختلف، گردو و تخم کتان دارای بیشترین میزان اسید چرب اومگا 3 هستند.
لمپرت روغن آووکادو، فندوق، بادام، کنجد، نارگیل و بادام زمینی را نیز حاوی ارزش غذایی بالا می‌داند.
وی در خاتمه اظهار داشت: بهتر است روغن‌هایی را خریداری کنید که در
بسته‌های تیره رنگ هستند، زیرا دوام بیشتری دارند و از آنجا که روغن‌ها با
گذشت زمان زود خراب می‌شوند بهتر است بیشتر از 3 ماه از تاریخ تولید آن
نگذشته باشد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اقلیت های جنسی؛ قربانیان بی‌صدا قالیباف : دشمنان داخلی می گویند وقت آن است تسلیم شویم اما ما قابلیت دفاع و جنگیدن داریم و بدون شک پیروزیم خواص شگفت انگیز چهار تخمه برای بدن؛ از بهبود سرماخوردگی تا کاهش وزن سازمان امور اداری و استخدامی: خبر خوش برای نیروهای شرکتی ادارات مهارت حیرت‌انگیز مرد هندی در، جاخالی دادن از تیغه‌های مرگبار (فیلم) سخنگوی وزارت خارجه: از پیام ترامپ به ایران اطلاعی ندارم اولین" پاپ موبیل " تمام الکتریکی؛ هدیه مرسدس بنز به پاپ فرانسیس (+عکس) هوشمندترین شهر جهان کجاست؟ هشدار وزیر کشور : موضوع کاهش روند ولادت جدی است/ قانون جوانی جمعیت موفق نبوده دلیل ممنوعیت ثبت نام پذیرفته شدگان کنکور ۱۴۰۳ در آزمون ۱۴۰۴ واژگونی کشتی کانتینربر در بندر آمبارلی ترکیه (فیلم) «اپل» برای خانه‌ها زنگ هوشمند می‌سازد قیمت طلا، سکه و ارز امروز ۳ دی‌ماه تأملی در هنر سفارشی ؛ از رنسانس تا عصر حاضر عادت‌های اشتباه در وعده صبحانه که کلسترول را افزایش می‌دهد
اخبار و تحلیل های ترکیه