چند اقدام ساده و طبيعي براي درمان ترك پوست

متخصصان درماتولوژي همواره تاكيد دارند كه با استفاده از مواد طبیعی و تغذیه مناسب مي‌توان مشكل ترک‌های موجود بر روی پوست را برطرف كرد.

به گزارش ايسنا، اين متخصصان مي گويند استفاده از مواد طبیعی مفید برای درمان ترک‌های پوستی مفيد است. برای این کار توصيه مي‌شود كه پوست خود را از داخل و خارج تغذیه کنید. به این ترتیب روش‌های طبیعی درمان ترک‌های پوستی که مواد مغذی را برای پوست فراهم می‌کنند، باعث درمان و ترميم بافت‌ پوست مي‌شوند.

به گزارش شبكه خبري ان بي سي، متخصصان مركز پزشكي مايوكلينيك مي‌گويند: برخي از موثرترين اين روش‌ها براي درمان ترك پوست عبارتند از:

- نوشيدن آب فراوان: سعی کنید روزانه حداقل هشت ليوان آب بنوشید تا از مرطوب ماندن پوست خود مطمئن شويد. نوشيدن چای سبز نیز براي حفظ سلامت و شادابي پوست موثر است. نوشيدن آب زياد نه تنها بدن شما را هیدراته و مرطوب نگه می‌دارد، بلکه سموم را نیز از بدن دفع و پوست را شفاف می‌کند و ظاهر آن را بهبود می‌بخشد.

- تغذیه مناسب: تامين مواد مغذی مورد نیاز پوست با دنبال كردن یک رژیم غذايي متعادل و سالم، نقش بسیار مهمی در جلوگیری از بروز ترک‌های پوستی دارد. احتمال ایجاد ترک‌های پوستی در صورت کمبود ویتامین‌‌هاي «آ» و «ث» در رژیم غذایی بسیار زیاد است. سعی کنید غذاهای سرشار از ويتامين‌هاي مختلف شامل ويتامين آ،‌ اي و ث را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همه این‌ها مواد مغذی مورد نیاز پوست برای تشکیل کلاژن را تامين و بافتهاي همبند پوست را تقويت مي‌كنند. این مواد مغذی به جلوگیری از ترک‌های پوستی کمک می‌کنند.

- فعالیت ورزشی: فعاليت و تحرك بدنی يكي ديگر از اقدامات طبيعي موثر براي جلوگیری از ترک‌های پوستی است. حتی فعاليت‌هاي ساده‌ای نظير پیاده‌روی سه بار در هفته نیز می‌تواند تاثير چشمگيري در اين زمينه داشته باشد. تحرک داشتن، بدن شما را قوی و سالم نگه می‌دارد و در نتیجه پوست شما نیز قوی و سلامت خواهد بود.

- مصرف مواد خوراكي مفید: دنبال كردن يك تركيب غذايي سالم و متعادل كه بيشتر ريزمغذي‌ها و ويتامين‌هاي ضروري را به پوست برساند از اقدامات ضروري براي حفظ سلامت اين بافت حياتي است. بنابراين توصيه مي شود مواد غذايي زير را تا حد امكان در برنامه تغذيه‌اي خود بگنجانيد:

1- غذاهای سرشار از بتاکاروتن و ويتامين آ مثل هویج، کدوحلوایی، زردآلو، انبه، طالبی، سبزیجات داراي برگ هاي پهن سبزرنگ، زرده تخم‌مرغ و جگر 2- غذاهای سرشار از ويتامين ث مانند مرکبات، توت‌فرنگی، کیوی، پاپایا، کلم بروکلی و طالبی

3- غذاهای سرشار از ويتامين اي نظير بادام، سبوس گندم، آووکادو، کره بادام زمینی، روغن زیتون و روغن کنجد

4- منابع غذايي غني از سیلیس نظير برنج قهوه‌ای، غلات کامل، سبزیجات سبز برگ‌دار، سویا، فلفل دلمه‌ای و کرفس

5- آلوئه ‌ورا براي بهبود ترک‌های پوستي نیز موثر است. اين گياه مفيد یک مرطوب‌کننده و نرم‌کننده است و فرآيند التیام را سرعت می‌بخشد.

6- روغن بادام نيز یک ضدالتهاب مفيد است که برای پوست‌های آسیب‌دیده مناسب است.

7- روغن نارگیل نيز نقش موثري در ترميم آسيب‌هاي پوستي دارد.

8- روغن زیتون بخورید یا بر روي پوست بمالید. این روغن برای پوست مفيد است و یک مرطوب‌کننده بسیار موثر با خواص درمانی فوق‌العاده است.

هشدار؛ وضعیت قرمز در ۱۱ نقطه تهران

تماشاخانه

یاغیان خراسان دوباره سربرآورده‌اند / دزد ، یاغی یا سردار ؟ اسنادی متعلق به بیش از نیم قرن پیش چه اطلاعاتی از ژاندارمری قوچان می‌دهند / آن‌ها چرا دستگیر شده بودند (فیلم)

کشف جعبه‌ای که گفته می‌شود حاوی استخوان‌های برادر حضرت عیسی است (فیلم)

فیلم های دیگر