تاریخ:
سقوط مرگبار هواپیمای گردشگران در پرو با دستکم ۱۳ کشته 
درس هفتاد و سه
چند توصيه مفيد براي رهايي از اضطراب زنگ تلفن همراه
در ساعات شب تلفن خود را چك نكنيد و هنگام خواب آن را كنار خود قرار ندهيد. مغز شما براي اينكه بتواند خود را مجددا شارژ كند، بايد در حالت تخليه اطلاعات قرار بگيرد و استراحت شبانه بهترين زمان براي اين كار است.
اگر شما هم بدون اينكه موبايلتان زنگ بخورد، دچار توهم شنيدن صداي زنگ تلفن يا احساس كاذب ويبره آن ميشويد، در صورت تكرار اين توهم، احتمالا به اضطراب ناشي از زنگ موبايل يا «سندرم توهم زنگ تلفن» مبتلا شدهايد كه آن را به اصطلاح «رينگزايتي» نيز مينامند.
به گزارش ايسنا، به نقل از تورنتو نيوز، در اين مقاله توصيه شده است كه براي رهايي از اين اضطراب و نگراني كاذب دستورالعملهاي زير را بكار بگيريد:
- چند ساعت در روز گوشي خود را دور از دسترستان قرار دهيد و از آن فاصله بگيريد.
- مديتيشن و تنفسهاي آرامشبخش را انجام دهيد تا اكسيژن كافي به مغزتان برسد.
- در ساعات شب تلفن خود را چك نكنيد و هنگام خواب آن را كنار خود قرار ندهيد. مغز شما براي اينكه بتواند خود را مجددا شارژ كند، بايد در حالت تخليه اطلاعات قرار بگيرد و استراحت شبانه بهترين زمان براي اين كار است.
- نوشيدن مايعات زياد و مصرف غذاهاي سالم در كاهش رينگزايتي نيز تاثيرگذار است.
- از دست دادن وعدههاي غذايي در زمان مشخص به تشديد اين اضطراب كمك ميكند.
- وحشت نكنيد اگر به اين سندرم مبتلا شدهايد، مطمئن باشيد كه با تمرينات فوق ميتوانيد به آن غلبه كنيد و به حالت عادي بازگرديد.
لینک کوتاه: کپی لینک
هوش مصنوعی آنتروپیک در آزمایشها به شبکه سه سازمان نفوذ کرد تولید نانوکپسول گیاهی ایرانی برای مقابله با التهابهای مزمن نقد وبررسی فیلم دیوار صوتی در اهواز (+عکس)/ امیر نادری و ذات وزبان سینما نسخه جدید ChatGPT توانست ۱۰ مسئله مهم ریاضی و کوانتوم را حل کند پسر آمریکانشین پدرش را کشت حضور بیتا سحرخیز با کت و مینی اسکارف در جشن نفس (+عکس) تاجر 70ساله 20سال پس از ازدواج با همسر سومش توسط او به قتل رسید/ زن 47ساله: خسیس بود و به سختی پول می داد اینجا تهران است، ۱۰۰ سال پیش!(+عکس) پره؛ داستان برج 100 ساله ای که قواعد معماری را تغییر داد (+تصاویر) دسترسی زودهنگام به پستهای دونالد ترامپ با اشتراک ۱۰۰ هزار دلاری! ویدئوی سلفی با گوگل/ جایگزین تازهای برای رمز عبور تاریخ به روایت تصویر/ وسیله کوچکی که مارلون براندو را به پدرخوانده تبدیل کرد تیپ متفاوت نیکآفرید سماواتی با حوله تنپوش در سریال کلاغ (+عکس) کرکره پایین کافه ها در مشهد واحد توان کمکی (APU) چیست؟ موتور مخفی در دم هواپیما (+اینفوگرافیک)