.png "عصر ایران")
۰۸ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۸ دی ۱۴۰۳ - ۲۰:۵۶
اریک ترامپ: من مطمئن هستم که بیت کوین به یک میلیون دلار خواهد رسید (فیلم) کد ۲۴۲۵۵۳
سالاد سبزیجات با لوبیا قرمز
| مواد مورد نیاز برای یک نفر | |
| برگ اسفناج جوان | 4 عدد متوسط |
| شاهی | 300 گرم |
| لوبیا قرمر پخته شده | 1 عدد |
| تخم مرغ پخته شده رنده شده | به مقدار لازم |
| پنیر سفید رنده شده | 2 قاشق غذاخوری |
| گوجه فرنگی گیلاسی | 4 قاشق غذاخوری |
| روغن زیتون | به مقدار لازم |
| آبلیمو و یا آب نارنج، نمک و فلفل و پودرخردل | به مقدار لازم |
طرز تهیه
اسفناج، شاهی، لوبیا قرمز، تخم مرغ، گردو ، کنجد و پنیر را مخلوط و گوجه های کوچک را به آن اضافه میکنیم و در ظرف سالاد خوری میریزیم.سپس آبلیمو یا آب نارنج ، روغن زیتون، پودر خردل، نمک و فلفل را مخلوط میکنیم و روی سالاد میریزیم. سالاد آماده سرو است.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
| انرژی (کالری) | 160/5 |
| کربوهیدرات (گرم) | 23 |
| پروتئین (گرم) | 3/5 |
| چربی (گرم) | 6 |
| درصد اسیدهای چرب اشباع | 2/5% |
منبع: رژیم درمانی نوین
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
مدارس روز یکشنبه مقطع ابتدایی زنجان تعطیل شد سینمادوستان جهان در سال 2025 منتظر چه فیلم‌های مهمی هستند؟ اریک ترامپ: من مطمئن هستم که بیت کوین به یک میلیون دلار خواهد رسید (فیلم) بارش برف مدارس زنجان را غیر حضوری کرد (فیلم) پاسخ درخشان به شایعه قهر با علی پروین: همیشه شاگرد او خواهم ماند ترکیه و روسیه؛ احیای دیدار تاریخی پس از یک قرن تصاویری آخرالزمانی از رانش زمین و فروریختن کوه در ژاپن (فیلم) استادیوم سندی‌گیت رود؛ قدیمی‌ترین ورزشگاه دنیا با ۱۶۴ سال تاریخچه (+عکس) وزارت بهداشت روسیه: توزیع واکسن ضدسرطان از ۲۰۲۵ به صورت رایگان پرندگان مهاجر مهمان زمستانی تالاب هیرم اوز (فیلم) رونالدو: مشکل منچستریونایتد مربی نیست؛ آکواریوم مشکل دارد نه ماهی! مدیرعامل کرمان موتور: تا سال ۱۴۰۷ هشت مدل خودرو جدید را به بازار عرضه می کنیم / ظرفیت ۳۰۰ هزار دستگاهی کرمان موتور آماده بهره برداریست اقدام خیرخواهانه دروازه‌بان پاری‌سن‌ژرمن؛ پرداخت هزینه پاکسازی سواحل از نفت حاشیه‌های پخش اولین سریال مشترک تلویزیون و پلتفرم‌ها فامیل دور بشار اسد: او ما را فریب داد/ من کسی را شکنجه نکرده ام، فقط دو تا سیلی می زدم و رهایشان می کردم!