7 راهکار ساده برای حفظ سلامت روانی خانم ها

 
برای تضمین سلامت روانی تان این چند نکته ساده را حتما رعایت کنید:
 
1 - گروه دوستان تشکیل دهید و با آنها رفت و آمد داشته باشید.
تلفنی هم با یکدیگر در ارتباط باشید.
 
2 - مشترک یک مجله شوید و آن را با اشتیاق بخوانید.
 
3 - هدف های کوچک برای خودتان تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید. مثلا بگویید می خواهم در این هفته ، 30 لغت انگلیسی حفظ کنم.
 
4 - فکر کنید که چگونه می توانید روابط خود را با همسر ، فرزندان و سایر اعضای خانواده بهبود ببخشید. غرور را کنار بگذارید.
 
5 - ورزش را فراموش نکنید ولو یک ربع در روز.
 
6 - کلاس بروید. مثلاً آموزش مهارت های هفتگانه کامپیوتر ، نقاشی ، مکالمه زبان خارجی و ...
 
7 - خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. شما فقط با خودتان قابل قیاس هستید. تمام قدرت کنترلی تان را روی خودتان متمرکز کنید تا مطمئن شوید که دارید روز به روز بهتر می شوید.

منبع: سلامت روانی بانوان