.png "عصر ایران")
۱۴ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۴ دی ۱۴۰۳ - ۱۷:۲۷
ویدئوی دوربین مدار بسته از لحظه حمله مستقیم اسرائیل به یک آمبولانس در غزه (فیلم) کد ۲۴۸۳۱۹
کتلت لوبیا سبز
| مواد مورد نیاز برای یک نفر | |
| لوبیا سبز پخته شده | 800 گرم |
| آرد | 2 قاشق غذاخوری |
| بکینگ پودر | 1 قاشق چای خوری |
| تخم مرغ | 3 عدد |
| زعفران آب شده | 1 قاشق مرباخوری |
| پیاز تفت داده شده | 2 قاشق سوپخوری |
| روغن | 2قاشق غذاخوری |
| نمک و فلفل و زردچووبه | به مقدار لازم |
طرز تهیه
تخم مرغ ها را تا یکدست شدن با همزن میزنیم و بعد زرد چوبه، زعفران، پیاز داغ، نمک و فلفل را به آن اضافه میکنیم و بهم میزنیم. سپس آرد را مخلوط کرده و مایه را با چنگال بهم میزنیم.
حال لوبیا را که ریز خرد شده افزوده و با قاشق هم میزنیم تا با مایه مخلوط شود.
کف یک پیرکس مستطیلی شکل را با روغن مایع چرب کرده و مایع کتلت را روی آن به صورت یکسان پهن میکنیم و در آن را می گذاریم.
فر را روی حرارت 170 روشن کرده و ظرف کتلت را در وسط آن قرار میدهیم و تا زمانیکه کتلت طلایی شود آن را میپزیم.
بعد از پخت آن را برش می دهیم. میتوان این کتلت را در تابه نیز طبخ کرد.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
| انرژی (کالری) | 223 |
| کربوهیدرات (گرم) | 24 |
| پروتئین (گرم) | 12 |
| چربی (گرم) | 7.5 |
| درصد اسیدهای چرب اشباع | 6% |
منبع: رژیم درمانی نوین
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
رویارویی باکو و مسکو / کاهش مدت اقامت شهروندان روسیه و آذربایجان مرکز آمار فلسطین : سوء تغذیه جان ۳۵۰۰ کودک را در غزه تهدید می‌کند سوره الرحمن با تلاوت مجلسی عبدالباسط (فیلم) بازگشت بیش از ۱۱۵ هزار مهاجر سوری به وطن پس از سقوط اسد پیگیری قضایی علیه یک مداح سید احمد خاتمی: افزایش قیمت دلار و تضعیف ارزش پول ملی خطری جدی است عربستان آمادگی خود را برای مشارکت در رونق سوریه اعلام کرد حکم اعدام محیطبان کرمانی صادر شد / آخرین تلاش‌ها برای جلب رضایت شاکی امام جمعه کرمانشاه : مردم برای کمک به رفع ناترازی انرژی هم پای کار بیایند واکنش شدید وزارت خارجه به اقدام طالبان در بستن آب به روی ایران امام جمعه کرج : توقف قانون حجاب خسارت بار است؛ تعلل کنندگان باید پاسخگو باشند امام جمعه قم: آرزوی بی حجابی در ایران را به گور خواهند برد امام جمعه شیراز: اگر بخواهد برنامه‌ای الهی در جهان پیاده شود باید از ایران شروع شود این دو استوری از صبح، تیتر اول خبر گوشی ها است گریم جدید و جالب رحمت در پایتخت ۷ (فیلم)