.png "عصر ایران")
۱۱ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۱ دی ۱۴۰۳ - ۱۹:۴۹
طولانی ترین جاده یخی جهان در کانادا (فیلم) کد ۲۴۸۳۱۹
کتلت لوبیا سبز
| مواد مورد نیاز برای یک نفر | |
| لوبیا سبز پخته شده | 800 گرم |
| آرد | 2 قاشق غذاخوری |
| بکینگ پودر | 1 قاشق چای خوری |
| تخم مرغ | 3 عدد |
| زعفران آب شده | 1 قاشق مرباخوری |
| پیاز تفت داده شده | 2 قاشق سوپخوری |
| روغن | 2قاشق غذاخوری |
| نمک و فلفل و زردچووبه | به مقدار لازم |
طرز تهیه
تخم مرغ ها را تا یکدست شدن با همزن میزنیم و بعد زرد چوبه، زعفران، پیاز داغ، نمک و فلفل را به آن اضافه میکنیم و بهم میزنیم. سپس آرد را مخلوط کرده و مایه را با چنگال بهم میزنیم.
حال لوبیا را که ریز خرد شده افزوده و با قاشق هم میزنیم تا با مایه مخلوط شود.
کف یک پیرکس مستطیلی شکل را با روغن مایع چرب کرده و مایع کتلت را روی آن به صورت یکسان پهن میکنیم و در آن را می گذاریم.
فر را روی حرارت 170 روشن کرده و ظرف کتلت را در وسط آن قرار میدهیم و تا زمانیکه کتلت طلایی شود آن را میپزیم.
بعد از پخت آن را برش می دهیم. میتوان این کتلت را در تابه نیز طبخ کرد.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
| انرژی (کالری) | 223 |
| کربوهیدرات (گرم) | 24 |
| پروتئین (گرم) | 12 |
| چربی (گرم) | 7.5 |
| درصد اسیدهای چرب اشباع | 6% |
منبع: رژیم درمانی نوین
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
عارف: هوش مصنوعی اولویت اول کشور در زمینه فناوری زلزله ۴.۵ ریشتری سیرچ کرمان را لرزاند کشف ۷۰۰۰ لیتر سوخت قاچاق در یک اتوبوس در محور یاسوج - شیراز گذر ایستگاه فضایی بر فراز طوفان میلتون (فیلم) کاپشن میرسلیم در جلسه مجمع تشخیص مصلحت نظام ؛ برند آمریکایی "نورث فیس" یا...؟! (+عکس) آمریکا تحریم‌های جدیدی علیه ایران و روسیه وضع کرد بزرگترین پیست اسکی سرپوشیده جهان در شانگ‌های (فیلم) حادثه مرگبار گازگرفتگی در شهر قدس؛ سه نفر جان باختند طرز تهیه حلوای مسقطی عربی با یک لیوان نشاسته ذرت (فیلم) بررسی بودجه ۱۴۰۴ در هیات عالی نظارت؛ ۲ مورد مغایرت با سیاست‌های کلی تشخیص داده شد بیش از 2 هزار منتقد و اهالی رسانه متقاضی حضور در سینمای رسانه فجر چهل و سوم حضور پرندگان مهاجر در آبگیر‌ها و سد‌های خراسان‌شمالی (فیلم) آسمان صاف، هوای ناسالم؛ آلودگی هوا در تهران ادامه دارد حمله هوایی به ساختمان وزارت دفاع یمن (فیلم) یمن: معادله «نیروگاه در برابر نیروگاه، فرودگاه در برابر فرودگاه» را آغاز کرده‌ایم
اخبار و تحلیل های ترکیه