.png "عصر ایران")
۰۴ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۴ دی ۱۴۰۳ - ۱۵:۵۱
فرآیند پخت یک غذای خوشمزه با ماهی به روش آشپز مشهور داغستانی (فیلم) کد ۲۶۲۴۹۱
فواید سمنو
قند آن در مقايسه با ساكاروز، شيريني كمتري دارد، اما اين دليلي نمي‌شود كه افراد در مصرف آن زياده روي كنند. اين قند در بدن توليد انرژي كرده و مازاد آن موجب چاقي مي‌شود و براي مبتلايان به ديابت و چربي خون بالا محدوديت مصرف دارد.
شفقنا – سمنو داراي ويتامين‌هاي A،E،K و گروه B است و به دليل دارا بودن كلسيم و پتاسيم مصرف متعادل آن به افراد سالمند و كساني كه دچار پوكي استخوان هستند، توصيه مي‌شود. فسفر آن قابل توجه بوده و براي رشد مغزي كودكان و زنان شيرده مفيد است.
آهن، اسيد فوليك و ويتامين‌هاي گروه B آن عاملي براي خونسازي و تنظيم هورمون‌ها بوده و مي‌تواند در رفع خستگي وآرامش اعصاب تاثير گذار باشد.اگر در سمنو از بادام شيرين استفاده شود هنگام طبخ، ريزمغذي‌هايش جذب سمنو شده و باعث مقوي‌تر‌شدن اين غذا مي‌شود.
شيريني سمنو طبيعي است
اما سوالي كه بيشتر خانواده‌ها مي‌پرسند اين است كه آيا به سمنو شكر مي‌زنند؟ در فرآيند جوانه‌زدن، ويتامين‌ها و املاح معدني گندم چند برابر شده و در مقابل از كالري و كربوهيدرات آن كاسته مي‌شود. پروتئين‌هاي آن قابليت هضم و جذب بهتري داشته و بر ميزان ويتامين C آن افزوده مي‌شود. در اين مرحله اگر طعم گندم جوانه زده را بچشيد متوجه شيريني آن خواهيد شد.
در واقع گندم تا زماني كه جوانه نزده است، مواد قند‌ي‌اش به صورت نشاسته ذخيره مي‌شود و طعم شيرين ندارد، اما در فرآيند جوانه زني، نشاسته تجزيه و تبديل به واحدهاي كوچك‌تري به نام مالتوز مي‌شود و اينجاست كه شيريني سمنو پديدار مي‌شود ولي برخي فروشندگان به دليل آن‌كه شيريني سمنو طبيعي است، مصرف آن را به مبتلايان به ديابت و افراد چاق توصيه مي‌كنند، اما بايد بدانيد در سمنو علاوه بر عصاره جوانه گندم از آرد كامل گندم هم استفاده مي‌كنند و از اين رو در هر صد گرم آن 300 كالري انرژي نهفته است، گرچه سمنو پروتئين زياد و چربي كمي دارد، اما بيشتر حجم محصول را مواد كربوهيدراتي (قند) تشكيل مي‌دهد.
البته قند آن در مقايسه با ساكاروز، شيريني كمتري دارد، اما اين دليلي نمي‌شود كه افراد در مصرف آن زياده روي كنند. اين قند در بدن توليد انرژي كرده و مازاد آن موجب چاقي مي‌شود و براي مبتلايان به ديابت و چربي خون بالا محدوديت مصرف دارد.
هر سمنويي نخريد
سمنويي كه به صورت فله‌اي تهيه شود، مي‌تواند حاوي مقادير زياد شكر باشد. همچنين از خريد سمنويي كه در اماكن عمومي به صورت روباز در معرض انواع آلودگي‌هاي ويروسي، عفوني و هواي آلوده به سرب و جيوه است، اجتناب كنيد. سمنو به دليل بافت چسبناك مستعد پذيرش انواع آلودگي‌ها بوده و طعم ترشيدگي و مزه كپك نشان‌دهنده فساد آن است.
تماشاخانه
آهن، اسيد فوليك و ويتامين‌هاي گروه B آن عاملي براي خونسازي و تنظيم هورمون‌ها بوده و مي‌تواند در رفع خستگي وآرامش اعصاب تاثير گذار باشد.اگر در سمنو از بادام شيرين استفاده شود هنگام طبخ، ريزمغذي‌هايش جذب سمنو شده و باعث مقوي‌تر‌شدن اين غذا مي‌شود.
شيريني سمنو طبيعي است
اما سوالي كه بيشتر خانواده‌ها مي‌پرسند اين است كه آيا به سمنو شكر مي‌زنند؟ در فرآيند جوانه‌زدن، ويتامين‌ها و املاح معدني گندم چند برابر شده و در مقابل از كالري و كربوهيدرات آن كاسته مي‌شود. پروتئين‌هاي آن قابليت هضم و جذب بهتري داشته و بر ميزان ويتامين C آن افزوده مي‌شود. در اين مرحله اگر طعم گندم جوانه زده را بچشيد متوجه شيريني آن خواهيد شد.
در واقع گندم تا زماني كه جوانه نزده است، مواد قند‌ي‌اش به صورت نشاسته ذخيره مي‌شود و طعم شيرين ندارد، اما در فرآيند جوانه زني، نشاسته تجزيه و تبديل به واحدهاي كوچك‌تري به نام مالتوز مي‌شود و اينجاست كه شيريني سمنو پديدار مي‌شود ولي برخي فروشندگان به دليل آن‌كه شيريني سمنو طبيعي است، مصرف آن را به مبتلايان به ديابت و افراد چاق توصيه مي‌كنند، اما بايد بدانيد در سمنو علاوه بر عصاره جوانه گندم از آرد كامل گندم هم استفاده مي‌كنند و از اين رو در هر صد گرم آن 300 كالري انرژي نهفته است، گرچه سمنو پروتئين زياد و چربي كمي دارد، اما بيشتر حجم محصول را مواد كربوهيدراتي (قند) تشكيل مي‌دهد.
البته قند آن در مقايسه با ساكاروز، شيريني كمتري دارد، اما اين دليلي نمي‌شود كه افراد در مصرف آن زياده روي كنند. اين قند در بدن توليد انرژي كرده و مازاد آن موجب چاقي مي‌شود و براي مبتلايان به ديابت و چربي خون بالا محدوديت مصرف دارد.
هر سمنويي نخريد
سمنويي كه به صورت فله‌اي تهيه شود، مي‌تواند حاوي مقادير زياد شكر باشد. همچنين از خريد سمنويي كه در اماكن عمومي به صورت روباز در معرض انواع آلودگي‌هاي ويروسي، عفوني و هواي آلوده به سرب و جيوه است، اجتناب كنيد. سمنو به دليل بافت چسبناك مستعد پذيرش انواع آلودگي‌ها بوده و طعم ترشيدگي و مزه كپك نشان‌دهنده فساد آن است.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
لندکروزر قطری با ظاهری متفاوت! (عکس و فیلم) سونی اریکسون K600i ؛ شاه 3جی و محصول لوکس بازار موبایل (+عکس) استوری‌های هنرمندان برای درگذشت ژاله علو ؛ از نیکی کریمی و پرویز پرستویی تا مازیار لرستانی و مهران مدیری (عکس) تشکیل پرونده درباره حادثه بیمارستان نگاه مراحل جالب باز کردن قاب و قطعات آیفون 13 پرو (فیلم) آتش سوزی در یک ساختمان در حال ساخت در پاریس نتایج آزمون تیمز؛ دانش‌آموزان در مدارس «مرفه تر» عملکرد بهتری در ریاضی داشتند/ چرا؟ سرقت وحشیانه گردن بند طلا در نظام آباد تهران (فیلم) پیش بینی هوای تهران طی چهار روز آینده نقطه مشترک سلیقه سعید حدادیان مداح با گوگوش (فیلم) رئیس دانشکدگان کشاورزی دانشگاه تهران: حال جنگل های کشور خوب نیست خریدوفروش نوزاد در فضای مجازی / هر نوزاد ۴۵۰ میلیون تومان (فیلم) دستگیری شرور مسلح سلمانشهر دانشجویان کدام مقطع تحصیلی کمتر بیکار می مانند؟ گزارش تلویزیون دولتی افغانستان (تحت اداره دولت طالبان) از نشست مشترک اقتصادی ایران و افغانستان (فیلم)