.png "عصر ایران")
۰۷ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۷ دی ۱۴۰۳ - ۰۶:۳۰
لحظه جدال مرگبار دو تمساح غول پیکر (فیلم) کد ۲۷۹۱۹۵
رژیم خواب بگیرید!
بررسی ها نشان می دهد افراد می توانند پیش یا قبل از یک دوره فعالیت شدید که باعث کم خوابی می شود با چند ساعت استراحت فشرده نیاز بدن را به خوبی تامین نمایند.
پزشکان به افرادی که در اثر فعالیت زیاد و گرفتاری های روز مره کمبود خواب دارند توصیه های جالبی دارند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، پزشکان به این افراد توصیه می کنند تا چنانچه در طول هفته به دلایل مختلف کمبود خواب دارند سعی کنند در یک زمان مناسب که وقت آزاد دارند مانند آخر هفته ها این کمبود خواب خود را جبران نمایند.
گفتنی است پزشکان در جدیدترین بررسی ها دریافته اند خواب مورد نیاز برای افراد مختلف فرق می کند و خواب همانند سایر فعالیت ها مانند غذا خوردن یک حد خاصی دارد و با تامین نیاز به خوابیدن در زمان مناسب می تواند انرژی لازم برای بدن را تامین نماید.
بررسی ها نشان می دهد افراد می توانند پیش یا قبل از یک دوره فعالیت شدید که باعث کم خوابی می شود با چند ساعت استراحت فشرده نیاز بدن را به خوبی تامین نمایند.
البته بر هم خوردن ساعت خواب در دراز مدت باعث ایجاد انواع بیماری های روحی و جسمی می شود اما برای یک سازه موقت می توان با خواب کافی انرژی از دست رفته را تامین کرد.
پزشکان توصیه می کنند تا افراد حتی اگر فرصت خواب فشرده را نیز ندارند سعی کنند تا در طول روز به مدت 25 دقیقه چرت بزنند.
تماشاخانه
به گزارش باشگاه خبرنگاران، پزشکان به این افراد توصیه می کنند تا چنانچه در طول هفته به دلایل مختلف کمبود خواب دارند سعی کنند در یک زمان مناسب که وقت آزاد دارند مانند آخر هفته ها این کمبود خواب خود را جبران نمایند.
گفتنی است پزشکان در جدیدترین بررسی ها دریافته اند خواب مورد نیاز برای افراد مختلف فرق می کند و خواب همانند سایر فعالیت ها مانند غذا خوردن یک حد خاصی دارد و با تامین نیاز به خوابیدن در زمان مناسب می تواند انرژی لازم برای بدن را تامین نماید.
بررسی ها نشان می دهد افراد می توانند پیش یا قبل از یک دوره فعالیت شدید که باعث کم خوابی می شود با چند ساعت استراحت فشرده نیاز بدن را به خوبی تامین نمایند.
البته بر هم خوردن ساعت خواب در دراز مدت باعث ایجاد انواع بیماری های روحی و جسمی می شود اما برای یک سازه موقت می توان با خواب کافی انرژی از دست رفته را تامین کرد.
پزشکان توصیه می کنند تا افراد حتی اگر فرصت خواب فشرده را نیز ندارند سعی کنند تا در طول روز به مدت 25 دقیقه چرت بزنند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا این دروازه‌های جهنم بعد از ۵۰ سال همچنان شعله‌ور هستند؟ انژکتور خودرو چیست و چه می‌کند؟ کمبود یُد چه علائمی دارد؟/ ۵ نشانه که باید جدی بگیرید سفر به ایران قدیم؛ خرمشهر در سال های قبل و بعد از جنگ(عکس) هنر تیونر ایرانی در طراحی سوپراسپرت لامبورگینی(عکس) چرا روی بالش صدای ضربان قلبتان را می‌شنوید؟ کشف یک «کفش» استثنایی 500 ساله در «چاه توالت»(+عکس) ارتشی متشکل از یک میلیون ربات فناوری منسوخ شده لامپ ادیسون یک کاربرد جدید پیدا کرد خواص شگفت انگیز لیمو شیرین دوربین دنده عقب ۷۰ سال قبل اختراع شد! (+عکس) سفر به عصر قاجار؛ از روزهای «سلام» تا وقتی «انقراض» به یک قدمی رسید(عکس) سقوط مرگبار یک کودک از ساختمانی مرتفع (فیلم) ۱۰ گل فراموش نشدنی دیوید بکام (فیلم) تقویت سامانه‌های پدافند هوایی اسرائیل با قرارداد ۵۵۰ میلیون دلاری
اخبار و تحلیل های ترکیه