علت خواب بد را از بدنتان بپرسيد!

پزشكان به تازگي دريافته اند كه عوامل مختلفي مي تواند باعث بد خوابيدن در طول شب شود كه با جدي گرفتن اين علائم مي توان سلامتي بدن را حفظ نمود.

پزشكان با مطالعه و بررسي بر روي افرادي كه دچار بدخوابي و يا بي خوابي به مدت طولاني بوده اند، دريافته اند كه اكثر اين افراد دچار مشكلاتي مانند نارسايي قلبي، ديابت و يا رژيم غذايي فاقد مواد مغذي و مفيد براي بدن هستند.

گفتني است، علاوه بر اين عوامل، موارد ديگري مانند بارداري و يا ورزش بيش از حد هم به دليل كاهش سطح مواد معدني مانند كلسيم و منيزيم مي تواند باعث ضعف عضلات و بروز بدخوابي و بي خوابي در افراد شود.

پزشكان توصيه مي كنند تا افراد ضمن اصلاح رژيم غذايي خود، سعي نمايند تا مواردي را كه باعث بر هم خوردن خواب شبانه مي شود از جمله مواردي مانند خوردن نوشيدني به ويژه نوشيدني هايي مانند قهوه و چاي در ساعات نزديك خواب، خوردن غذاهاي شيرين و پرچرب در ساعات دير وقت و همين طور نامناسب بودن نور اتاق، صداي محيط و همين طور دماي محيط از خود دور نمايند.

منبع: باشگاه خبرنگاران